6 שינויים חכמים שיהפכו את חדר השינה שלך למרגיע יותר

נאבקת להירגע בלילה? יותר מתמיד, אנו זקוקים לחדרי השינה שלנו כדי להיות נווה מדבר של רוגע כדי שנוכל באמת לנוח ולהטעין.

השקעה בשנת לילה הגונה תמיד תשתלם - כך שאם אתה נאבק בלחץ וחוסר שינה, ו פשוט לא מצליח לכבות, שקול לבצע כמה שינויים בחדר השינה שלך כדי להפוך אותו למקדש שאתה מגיע.

עבור למזרן הנכון

מזרן לא נוח עשוי להיות המחסום הגדול ביותר למנוחה עמוקה ומשקמת. אבל המזרן המושלם שונה עבור כולם, תלוי בשילוב של גורמים, מתנוחת השינה המועדפת עליך ועד לחלוק את מיטתך עם בן זוג.

אם אתה זקוק למזרן נוח יותר, כדאי להקדיש זמן לבחון את האפשרויות שלך. כיס קפיץ, ג'ל, לטקס, קצף זיכרון, היברידי? לחלומות יש מדריך מקיף כדי לעזור לך להשוות את הבחירות שלך ולבחור את המזרן שיתאים לך ביותר. שום דבר לא מנצח את זה בחיים האמיתיים, או לנסות את החלומות "התאמת שינהמה שגורם לך להשקיע שלוש דקות בשכיבה כדי לזהות את צרכי השינה והנוחות האישיים שלך.

התקן תריסי האפלה ואורות מתכווננים

שליטה באור בחדר השינה שלך היא היבט חיוני בהיגיינת השינה וגם תעזור לך ליצור אווירה מרגיעה בסוף היום. וילונות האפלה יכולים להיות מחליף משחק של ממש, בין אם מפריעים לך מנורות רחוב ובין אם אתה מתעורר מוקדם מדי כשהשמש זורחת. רק וודא שהתריסים שלך מותאמים כהלכה כדי למנוע חדירת אור מסביב לקצוות.

מנורות שניתן לעמעם שניתן לשלוט בהן באמצעות Google Assistant או Alexa, או מנורת מגע ליד המיטה עם הגדרות בהירות שונות, יסייעו ליצור אווירה רכה ורגועה יותר לפני השינה.

בחר אחסון חכם ו declutter

אי אפשר להירגע כאשר בחדר השינה שלך יש 'חלון פלורס' שצומח במהירות, ערימות של ספרים ומגזינים, וחוטי מטען נגררים לכל עבר. הוספת קצת אחסון אופנתי תעזור לך לשמור על חלל מסודר ושקט, שבו לכל מקום יש מקום והעומס אינו נראה מהעין.

א חלומות מיטה עות'מאנית יש אחסון מוסתר אך נגיש מתחת, או שקול קופסת שמיכות מרופדת למרגלות המיטה. שולחן ליד המיטה הכולל מגירה ושטח אחסון, כמו למשל חזה ליד המיטה, מאפשר לך לשמור על המשטח צלול (ומטען ה- USB המובנה שומר על דברים אפילו יותר מסודרים).

נסה שמיכה משוקללת

חלק מהאנשים מוצאים שמיכה משוקללת, שבתוכה תפרו חרוזים כבדים, יכולה לעזור להם להירגע ביתר קלות. הרעיון הוא שהלחץ הנוסף מרגיש מנחם (כמו חיבוק גדול), ועוזר לך להיסחף. משקל השמיכה יכול גם לעצור אותך לזרוק ולפנות במהלך הלילה, כך שגם אתה ישן עמוק יותר. בחר אחד בצבע ובדפוס שמשלים את עיצוב חדר השינה שלך. רבים מגיעים עם כיסויים נשלפים שניתן לכבס במכונת כביסה גם כן.

שדרג למסגרת מיטה מתכווננת

פתרון ההייטק הזה יעלה את ההרפיה שלך לרמה אחרת. א חלומות תנועת שינה מסגרת המיטה מאפשרת לך להתאים את המיקום שלך כך שתוכל לשבת ולצפות בטלוויזיה, לאכול ארוחת בוקר במיטה או לקרוא ספר תוך תחושת תמיכה נאותה. הרגליים שלך יכולות גם להיות מורמות (מה שיכול לסייע בשיפור זרימת הדם) לנוחות הניתנת להתאמה אישית מלאה.

אם אתה מתעורר לעתים קרובות עם כאבים ממצב השינה שלך, טכנולוגיית Sleepmotion Zero Gravity מסייעת להקל על הלחץ על גופך ונותנת לך תחושה 'חסרת משקל'. נחרים יכולים גם להרים מעט את הראש במהלך השינה כדי לסייע בפתיחת דרכי הנשימה.

הוסף צמחים אסטרטגית לחלל שלך

כשמדובר בצמחים הטובים ביותר להוסיף לחדר השינה שלך, הריח של צמחים ארומטיים מסוימים, כגון לבנדר, ולריאן ויסמין, הוכח כמסייע להרפיה ולעודד שינה. שלב אותם עם צמחים לטיהור אוויר, כמו צמח נחש או אלוורה, ותקבל גם את היתרון של רמות חמצן מוגברות, שיעזרו לך לישון בשקט.

גלה את האוסף היפה של הבית מאת חלומות, מגוון בלעדי של מסגרות מיטה יפות ואביזרי שינה

תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לסייע למשתמשים לספק את כתובות הדוא"ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף אודות זה ותכנים דומים ב- piano.io.