טיפים של מומחים למשרד פנים שמח, בריא ופרודוקטיבי

במשך קצת יותר משנה, עובד מהבית הפך לחלק מחיי היומיום עבור חלק ניכר מאוכלוסיית העובדים בבריטניה. אמנם לכולנו אין משרדים ביתיים, אבל הסתפקנו בשולחן האוכל או בר ארוחת בוקר, או הקמת שולחן מאולתר בפינה או גומחה. או שאולי עבור חלק מאיתנו, 'המשרד שלך' היה הספה או המיטה.

שטח, או יותר נכון חוסר, הוא אחד הנושאים הגדולים ביותר בכל הנוגע ליצירת אזור עבודה מתאים בבית, אבל זה חשוב שנחלץ מקום שעוזר לנו להיות פרודוקטיביים ולוודא שיש לנו את הרהיטים והציוד המתאים לעבודה בנוחות ו ביעילות.

כלשונו של מומחה לעיצוב בר קיימא אוליבר הית: 'חשוב שיהיה מרחב בריא, שמח ופורה לעבודה בו. כיסא מתכוונן לגובה עם זרועות ושולחן ישיבה/עמידה ישאירו אתכם בתנועה ומטופלים היטב מבחינה ארגונומית, בעוד מגוון אפשרויות אחסון יבטיחו שהחלל יהיה פונקציונאלי, נקי ומסודר. כלול מדפים נוחים להגעה או מסדר שולחן לפריטים שבהם תוכל להשתמש כל הזמן, ואחסון לטווח ארוך כגון ארון או ארונות תיוק. '

עקוב אחר עצות מומחים אלה כדי לעזור לך להפיק את המרב מסביבת העבודה שלך.

• התחבר לטבע •

נוף חלון

להיות תקוע בתוך הבית כל היום יכול לעזור לנו להרגיש רחוקים מכל הדברים שאנחנו אוהבים בטבע ולהיות בחוץ. אם אתה יכול, הצב את שולחן העבודה שלך מול החלון. 'מחקרים הראו כי נופים של ירק, אפילו בראייה ההיקפית שלך, יכולים לעזור לך להרגיש מנוחה והתחדשות, מה שמאפשר לך להתמקד זמן רב יותר, ולכן מומלץ למקם את שולחן העבודה שלך מבעד לחלון ", אומר אוליבר עֲרָבָה.

אור טבעי

אם כבר מדברים על חלונות, הביאו יותר אור טבעי על ידי שמירה על חלונות ממניעים-ודאו שהם לא חסומים על ידי רהיטים כגון ארונות ספרים, ארונות בגדים או אפילו כסאות עם גב גבוה או ספות - מכיוון שזה יעזור לשפר את האנרגיה המנטלית ולשפר את התפוקה.

'הפק את המרב מהימים הבהירים והבהירים יותר על ידי ישיבה ליד חלון, ולו לכמה שעות ביום. אין לזלזל בחשיבותו של אור טבעי לבריאות ולרווחה ", מסבירה קתרינה ביורקמן, מומחית לסגנון חיים בסקנדי קונטורה. "מחקרים רבים הראו כי אור טבעי בחללי משרדים משפר את שביעות הרצון והפרודוקטיביות של העובדים, אז מדוע שלא תרצה אותו דבר בעבודה מהבית?

חשיפה לאור טבעי מסייעת לווסת את מקצבי היממה הטבעיים של הגוף (שינה-ער לוחות זמנים) כך שלא רק שתרגיש ער יותר במהלך היום, אלא גם תישן טוב יותר בלילה. '

אם אתה נאבק על חלונות ותאורה טבעית, אתה תמיד יכול לחקות את אור היום נורות ספקטרום מלא. אתה יכול גם להקפיץ אור ברחבי החדר עם משטחים מחזירי אור.

הביאו את הטבע לבית

לחלופין, הביאו את הטבע לבית עם אקווריום. עם יתרונות פרקטיים ואסתטיים כאחד, ה אקווריום דו אורב מספק את המקום האידיאלי להביט בנוחות הבית שלך, מקרב אותך לטבע תוך מתן מקום רגוע ושקט להתבוננות.

דגי האקווריום מלאי צבע וחיים חיים, הם אחד ממיני המים היותר מעניינים של הטבע, ו הצפייה בהם שוחה בעולם התת -מימי בהחלט תציע הפסקה מרעננת מהלחצים של יום עבודה. האקווריום biOrb דורש תחזוקה של 15 דקות בלבד לחודש - האקווריום ישכפל את הסביבה הטבעית של הדג; המאפשר לך לשבת לאחור וליהנות כמו שהטבע עושה את העבודה.

• לאמץ צמחים •

צמחים ופרחים על שולחן העבודה יציעו פרץ של ירק, שיחייה את מרחב העבודה שלכם כמו גם שיפור איכות האוויר סביבכם. אבל באילו צמחים לבחור?

קתרינה ביורקמן חולקת כמה הצעות: 'אלוורה היא לא רק קלה לגידול, אלא ידועה גם באיכויותיה לטיהור האוויר, ומורידה רעלים ביתיים נפוצים מהאוויר. יש לו גם תכונות אנטיבקטריאליות וניתן למרוח את הג'ל שלו באופן מקומי כדי לסייע בריפוי חתכים קטנים, מרעות או כוויות.

'רֵיחָנִי עשבי תיבול כגון בזיליקום, רוזמרין ומנטה קלים לגידול והריחות הטבעיים שלהם ירימו את סביבת העבודה שלכם. הם גם יתגלו כשימושיים בבישול ואפייה. ידוע שצמחים ריחניים כמו לבנדר מורידים את קצב הלב ולחץ הדם ומקדמים שנת לילה שלווה ונינוחה יותר - חיוני לשגרת עבודה פרודוקטיבית. '

• הפוך שולחן לחלל העבודה הקבוע שלך •

אנו יודעים עד כמה יכולה להיות סביבה משרדית מאולתרת. הכנסת שולחן משרדי לחיי 9-5 שלך מציעה בית קבוע ונוח למחשב הנייד שלך. קח את הזמן למצוא את שולחן העבודה המתאים לחלל שלך (שולחן עומד, שולחן כתיבה מתקפל, שולחן סולם וכו ') ואם אתה יכול, בחר שולחן עם מגירה כדי שתוכל לשמור את הפתקים, הקבצים והמחשב הנייד שלך סגורים לאחר יום העבודה.

בהתאם לסוג העבודה שאתה מבצע, עליך גם לשקול התקנת צג שני כדי לאפשר לך ליהנות ממסך כפול; זה יהפוך את הגישה והצפייה במספר מסמכים לפשוטים יותר. 'הכפלת היצע התצוגה פירושה שאינך צריך עוד לעבור את הטרחה של כל הזמן לנוע קדימה ואחורה בין קבצים, שיפור משמעותי בפריון וביצועי העבודה ", מסבירים המומחים בשיחת ועידה בוידיאו ספק PowWowNow.

אם השקעה בשולחן עבודה חדש אינה אופציה כרגע, קנה מעמד למחשב נייד אותו תוכל להניח על שולחן האוכל שלך. לדוגמה, ה מעמד למחשב נייד 12 Curve South Curve פירושו לא יותר להתכופף ולהטות את הראש כלפי מטה לכיוון מסך - פשוט הרם את המחשב הנייד שלך לגובה בריא ונוח יותר.

• בחר כיסא שטוב לך •

האם ישבת על כיסא לא תקין מה- מִטְבָּח או חדר אוכל? או שזו הייתה הספה או המיטה שלך? האחרון לא יהיה מפתיע, בהתחשב בסקר שנערך לאחרונה על ידי עָשׂוּי גילה כי אחד מכל ארבעה (26 אחוזים) עבד מהספה שלהם וכמעט אחד מכל חמישה (17 אחוז) מהמיטות שלהם בשנת 2020. אחרי שנה של עבודה מהבית, עכשיו באמת הוא הזמן להשקיע ב- כיסא משרדי זה טוב בשבילך.

"אל תמשיך לשבת עם רגליים על הספה ולעבוד עם המחשב הנייד על הברכיים שלך, אם אתה תוהה מדוע יש לך גב כואב - זו הסיבה", אומר מישל באומגרט, מומחה לעיצוב ועיצוב. BoConceptמנהל עסקים וחוזים. "קשה גם להתמקד בעבודה והעומס הנוסף שאתה גורם לגוף שלך לא עוזר."

הפתרון? כיסא משרדי ארגונומי.

מומחי כיסאות פסגה בבית מייצרים כסאות כבר למעלה מ -45 שנה עבור שירותי הבריאות, בתי ספר ועסקים, ועכשיו אתה יכול להשיג אחד לבית שלך - ואפילו לא תצטרך להתפשר על אסתטיקה.

כל כיסא מיוצר בעבודת יד בווילטשייר ונמסר תוך 10 ימים, ומציע שלל תכונות רווחה. בחר מתוך שמונה עיצובים ולאחר מכן בחר את צבע הבד שלך (מבחר של 15 מביצת ברווז ועד אלמוגים) והתאם אישית בעזרת משענת יד, תמיכה מותנית, קצף זיכרון ואפשרויות בסיס.

ניסינו ונבדקו, אנו יכולים להבטיח את נוחותו, סגנונו ויתרונותיו הרווחים. גמילהכיסא רבי המכר של סאמיט, מתגאה בגב עם קווי מתאר עמוקים, ותמיכה מותנית מתנפחת מובנית שתוכל לנפח ולנפח, וכרית מושב קצפת זיכרון מרופדת עמוקה בכדי להבטיח שום כאבים לאחר ישיבה של שמונה שעות ביום!

ארגונומיה היא המונח המפואר להסתכל על המרחב הסובב אותך ולהבטיח את האופן שבו אתה מתקשר איתו "הגיוני". אנו משתמשים באתוס הזה בעת עיצוב כסאות. אנו יוצרים אותם מתוך צורה ותפקוד בראש. שניהם צריכים לעבוד בצורה חלקה, כך שכל חווית הישיבה על הכיסא תהיה הגיונית ", אומר דיוויד סימפסון, מנכ"ל ומנהל עיצוב, Summit At Home.

״למשל, כך שהמושב זז איתך - תנועה עדינה אך סדירה, הוא כה חשוב לטיפול נפשי בגב. כבני אדם לא התפתחנו לשבת שמונה שעות ביום, אנו נועדו לזוז. פונקציית הישיבה הדינמית שלנו מאפשרת תנועה מתמדת הגיונית לגוף שלך. אנו יוצרים כיסאות כדי להעניק לך חווית ישיבה בריאה יותר״.

• בחר גוונים לשיפור מצב הרוח שלך •

בהתאם להתקנת מרחב העבודה שלך, השתמש בצבע, טפטים או פריטי עיצוב כדי להזריק צבע בגוונים מעוררי צהוב, ירוק, כתום או אדום. אתה יכול גם להוסיף את יצירות האמנות או ההדפסים האהובים עליך על הקירות.

'אם אתה צריך לעבוד מהבית, פנק את עצמך במרחב המעודד פרודוקטיביות ויצירתיות. דרך פשוטה ויעילה להגדיר את אזור החלל באמצעות טפטים או ציור קיר מרשים ", אומרת נינה טרנובסקי, מייסדת שבב עץ ומגנוליה. 'אל תפחד לשחק עם דוגמאות ועיצובים גדולים יותר; אפילו בתוך החדרים הקטנים ביותר, זה יכול לתת אשליה של שטח גדול בהרבה. '

• חלק את אזור החלל שלך ואזורו •

במשקי בית עסוקים, בבתים קטנים ובחללים פתוחים, קשה יותר לחסל שטח אישי. מחיצות ומחיצות חדרים הן המפתח כאן - ניתן להזיז מחיצות מסך כאשר אינן בשימוש והן יכולות להתקפל כדי לחסוך מקום.

אם אתה עובד משלך חדר שינה, הצבת פריטים אסטרטגיים לחלוקת סביבת העבודה שלך היא החשובה ביותר ליצירת הפרדה. אתה צריך להיות מסוגל לכבות את סביבת העבודה שלך והפרדה גלויה תעזור לך נפשית לעשות זאת.

• שמור על העומס •

לגרל את העומס ולשקול לאמץ סגנון מינימליסטי לחלל המשרד הביתי שלך, שכן העומס עלול לעתים קרובות להסיח את הדעת.

'מקום צפוף יכול להוסיף את הלחץ שלך - ודא שחללך מרגיש הכי טוב שהוא יכול, קח קצת זמן בכל לילה לפני שאתה מתנתק מהעבודה ל לסדר את החפצים שלך ולהיפטר מעומס וזבל שכבר לא משרת אותך, כך שתמקסם את סביבת העבודה שלך ', מציע מישל באומגרט.

• בצעו בדיקת רווחה •

אין צורך לומר, שבירות מסך קבועות יעזרו להגדיל את המיקוד והפרודוקטיביות שלך, כמו גם לשחרר מתח על הגב, הצוואר, הכתפיים והזרועות. טיול בחוץ באוויר הצח יעזור לשפר את תפקוד המוח, רמות הריכוז ולהפחית את רמות המתח. להפסקות קצרות יותר תוכלו להתמכר במדיטציה של חמש דקות (נסה את Headspace) או לאמץ את המסורת השבדית פיקה (הפסקת קפה ועוגה מרגיעה).

כמו המאמר הזה? הירשם לניוזלטר שלנו כדי לקבל עוד מאמרים כאלו מועברים ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך.

הירשם

אוהב את מה שאתה קורא? תהנה מגזין בית יפה נשלח ישירות לדלתך מדי חודש עם משלוח חינם בבריטניה. קנה ישירות מהאתר במחיר הנמוך ביותר ואל תחמיץ בעיה!

הרשמה

---

תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לסייע למשתמשים לספק את כתובות הדוא"ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף אודות זה ותכנים דומים ב- piano.io.