מדוע לא כדאי לקרוא את הטלפון במיטה

אם אתה אוהב 71% מהאמריקאים, אתה כנראה תחב את הטלפון החכם שלך למיטה איתך כדי שתוכל לגלול בין כל החדשות ותמונות האינסטגרם שפספסת במהלך היום. אך ראו עצמכם מוזהרים: הרגל תמים לכאורה זה יכול להיות בעל השלכות בריאותיות חמורות.

1. זה מקשה על הירדמות.

ה אור מלאכותי זה שנפלט מהטלפון שלך גורם למוח שלך לייצר פחות מלטונין, הכימיקל שעוזר לך להירדם ומווסת את מחזור השינה שלך. (אפילו ה אור קטן שמראה שהמכשיר שלך נטען מוותר אורכי גל כחולים זה משפיע על הקצב היממה שלך.) זה אומר שיהיה לך קשה יותר להנהן - וכנראה שתמצא את עצמך סופר את הכבשים המעצבנות האלה.

2. ואתה תתעורר ותרגיש פחות נח.

אחד לימוד גילו שאנשים שהשתמשו בטלפון לאחר כיבוי האורות חוו שינה גרועה יותר והרגישו עייפים יותר למחרת. אז גם אם בסופו של דבר אתה מסוגל להנהן, יתכן שזה לא באיכות שאתה צריך.

3. זה סכנת שריפה מילולית.

ה משטרת ניו יורק לאחרונה הזהיר מפני התרפקות הטלפון שלך בלילה על ידי ציוץ של ארבע תמונות של כריות עם חורי כוויה לאחר שהסלולרי מתחתיהן התחמם יתר על המידה והצית. אל תגיד יותר, אנחנו שומעים אותך.

4. זה יותר חמוד מאשר מושב האסלה שלך.

ומכיוון שלא היית ישן ליד שלך שֵׁרוּתִיםלמה שתשן עם הטלפון שלך? החדשות הטובות: כדי להרוג חיידקים (ולהימנע מלשים סורק מפחיד של מושב אסלה על הלחי), אתה יכול לנקות את הטלפון בקלות כל כמה ימים בעזרת מגבון אלכוהול.

5. זה יכול לגרום לך להרגיש בדיכאון.

על פי מחקר מ אוניברסיטת ביילור, אנשים שמשתמשים בטלפון שלהם בתדירות גבוהה יותר נוטים למצב רוח והתנהגות מזג. כן, כשאתה חושב על זה, השווה את עצמך לאנשים אחרים ברשתות החברתיות לפני שאתה נרדם ו ברגע שאתה מתעורר כנראה זה לא הרעיון הטוב ביותר.

6. זה עלול לעורר נומופוביה.

שזה אמיתי פחד להיות בלי הטלפון שלך. כדי למנוע זאת, כבה את הטלפון שלך לפחות פעם ביום והנח את המכשיר במרחק של 15 מטרים ממך בזמן שאתה ישן.

7. זה גורם לך להתאמץ בעיניים.

אחרי יום שלם של בהייה במחשב שלך, ואז ערב מול הטלוויזיה, העיניים שלך צריכות לשבורוהבאת אותם הרגלי זומבים למיטה שלך היא ההפך הגמור מאחד מהם. כדי להימנע מכאבי ראש, יובש בעיניים, ראייה מטושטשת ועוד, השתמש בזמן הזה לפני השינה כדי לתת לעיניים שלך לנוח.

8. זה חושף אותך לקרינת טלפון סלולרי.

למרות שעדיין לא ברור מה ההשפעות של הטלפון הסלולרי קְרִינָה על המוח, זה עדיין חכם להימנע מחשיפה זו במידת האפשר. זו הסיבה שרייצ'ל רוטמן, טכנולוגית ראשית ב- מכון משק בית טוב, מזהיר מפני שינה עם טלפונים מתחת לכרית שלך.

תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לסייע למשתמשים לספק את כתובות הדוא"ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף אודות זה ותכנים דומים ב- piano.io.