16 דברים בבית שלך שעושים אותך לא מאושר

לדודה שלך היו כוונות גדולות כשהעבירה לך את אוסף הפסלונים המשובח הזה, אבל זה לא אומר שאתה צריך לשמור אותו. "אנו מחזיקים בירושה/מתנות למרות שאנו לא אוהבים או נהנים מהן כי אנו מרגישים אשמים על כך שהם מוותרים", אומר הפסיכולוג והמחבר ד"ר סוזן ברטל. "הם מכבידים עלינו רגשית וגורמים לבלגן פיזי. אנו שומרים דברים שאינם תואמים את תחושת הסגנון שלנו, ואז אין לנו מקום לפריטים שבאמת יביאו לנו שמחה ".

זה לא רק כמה צעצועים על הרצפה - זה הגאות היומית של צעצועים, בגדים, אביזרים ואפילו יצירות אמנות. "העומס בילדים גורם להורים לחרדים, כי כל כך קשה לנקות ולמצוא מקום לשמור עליו, כך שהוא מחמיר את תחושה של חוסר שליטה - תחושה שיש להורים רבים כל כך כבר סביב גידול ילדים, כאשר הדברים אינם מתנהלים בצורה חלקה ", אומר ד"ר ברטל.

"ספרים מעוררים רגשות עזים כל כך, מכיוון שהם היו פורטלים לעולמות אחרים, הם נתנו לנו חיים אחרים והרחבת דמיון", אומר כריסטינה ווטרס, דוקטורט, סופר של בתוך הלהבה: שמחת האוצר של מה שכבר יש לך. "אנו נוטים לשמור על אלה שהיו איתנו בתקופות חשובות בחיינו. זה כמו לוותר על חלק מהחיים שלנו כדי לוותר על ספר אהוב. "אבל כאשר לספר יש השפעה הפוכה, הוא יכול לעורר רגשות שליליים במקום זאת.

אם יש לך הרגל ללחוץ על הטלוויזיה ברגע שאתה חוזר הביתה, הקשיב: עודף רעש גורם לעודף לחץ (והופך את ההתמודדות עם המטלות היומיומיות שלך למאתגרות יותר), ולכן עדיף לאחסן את המכשיר מאחורי ארון כדי להפחית את הדחף שלך להמשיך ולהפעיל אותו כל הזמן.

לעולם לא תוותר על הבובה או הדובון האהובים עליך, אך הפריטים הפחות חשובים מהילדות יכולים להיות קשים להיפרד מהם-אך נוכחותם יכולה לגבות מחיר רגשי. "מול העובדה שאוצר לשעבר כבר לא מחזיק בקסם הישן שלו הוא להכיר בכך שאנחנו עצמנו השתנינו. ולעתים קרובות ההבנה הזו מאלצת אותנו לשאול את עצמנו, בסדר, מה יהיה עכשיו מקור לאושר? "אומר ווטרס. "שינוי תמיד מעלה שאלות של מי אנחנו ומה אנו רוצים מחיינו. לגלות שאוסף הבובות שיש לנו מאז ילדותנו כבר לא מכשף, צריך לאלץ אותו להתבגר. תמיד סיכוי מסובך ".

משטחים דקורטיביים ומחזירי אור אלה אולי אינם הבחירה הטובה ביותר של עיצוב הבית. על פי דיווח מאת חוקרים במכון לפסיכיאטריה בלונדון, מחקר שנערך על 50 אנשים גילה כי הסתכלות במראה הדגיש אותם בסופו של דבר לגבי המראה שלהם. איננו מציעים שתתחיל למרוח את המסקרה שלך או לסלסל ​​את השיער שלך ללא מראה, אך ייתכן שתרצה להגביל מראות לחדר האמבטיה שלך כדי להפחית את הלחץ בחייך.

אוסף אהוב פעם יכול להיות מכביד כאשר אינך מעוניין יותר בפריטים. "האוסף קשור לזיכרונות מתקופה בחיים או מאדם, ולכן הקושי בפרידה יכול להיות התחושה הלא מודעת שאתה נוטש את הזיכרון או האדם", אומר. ד"ר גייל סאלץ, פסיכיאטר ומנחה הפודקאסט "כוחם של שונים". "זה עוזר ליצור זיכרון זעיר משלך לזיכרון, כמו פתק המתאר אותם או חלק אחד שמסמל את שאר האוסף השמור במקום מיוחד, כך שתוכל לדעת שהסרת השאר אינה שוכחת את האדם או זיכרון."

לדלג על המטלה יש השפעה שלילית מפתיעה על חייך. אתם מבינים, הארגון הוא המפתח להתמודדות עם הטרדות (והגורמי הלחץ) היומיומיים של החיים בחסד, כך שהתחלת היום שלכם בסידור חדר השינה שלכם היא קריטית. ומכיוון שעריכת המיטה שלך כל יום עשויה לעזור לך לישון יותר טוב, וכולנו יודעים להיות עייף הוא גורם לחץ עצום, זה בעצם win-win בכל הנוגע לניהול החרדה שלך.

"ציוד תחביב נטוש או שאינו בשימוש הוא סוג של עומס שאפתני. הרבה יותר קל לאסוף את החומרים לתחביב מאשר לפנות את הזמן והמאמץ לעסוק בו ", אומרת פרנסין ג'יי, הבלוגרית מאחורי מיס מינימליסט ומחבר של שמחת פחות. "ואנחנו מרגישים שכל עוד יש לנו ארון מלא בחוט, אנחנו סורגים - גם אם לא נגענו במחטים שלנו במשך חודשים (או שנים) להשתמש.

וילונות קטיפה עבים עוטפים את הסלון שלכם בחושך ומושכים כמעט מיד את כל האבק בביתכם. "באופן כללי, ככל שהריהוט והטיפול בחלונות שלך כבדים יותר, כך האווירה מרגישה כבדה יותר", אומר לורה בנקו, מומחה לעיצוב הוליסטי ומחבר הבית ההוליסטי: פנג שואי לחלל רוח הגוף. "ישנם תקופות מסוימות בהן חלל דורש וילון משמעותי וכבד יותר, אך בחר את חיפויי החלון שלך בזהירות וזכור, 'קל ומאוורר' יגרום לך להרגיש קליל ואוורירי!"

"לצבע יש השפעה פסיכולוגית מוכחת על מצב הרוח. אנו יודעים שאדום, כתום וגוונים לוהטים הם צבעים פעילים ומעוררים, כחולים וירוקים מרגיעים יותר ואפור ובז 'הם ניטרליים ", אומר בנקו. אבל היא גם מדגישה את החשיבות של בחירת צבע שאתה אוהב, ולא צבע אופנתי. "תגיד שיש לך קשר ספציפי לאדום - אתה לא יכול לסבול את זה. ואז זה עוקף את הקונצנזוס הכללי שאומר לך מה לצייר את הבית שלך ", היא אומרת.

בכל פעם שאתה פותח את הארון, הנה הוא: ספל התה הבציר השבור שלך. זה אולי עבר תיקון, אבל אתה עדיין מהסס לזרוק אותו. "התיאוריה שלי היא שזו תחושת חוסר", אומרת אנג'י צ'ו, אדריכל, יועץ פנג שואי מוסמך ומייסד מרחבים הוליסטיים. "אנחנו מפחדים שלא יהיה לנו מספיק, זו מנטליות של עוני. שבאמת לא מרגישים "מספיק" או ראויים לעצמנו. הפחד להרפות מהדברים. אבל טיפוח מנטליות העוני רק מנציח אותה, והקיפת עצמך בפריטים שבורים יוצרת אנרגיה שבורה דומה בחיינו הפנימיים והחיצוניים ".

הדבר הגרוע ביותר בערימת ניירת הוא לדעת עד כמה התכולה יכולה להיות בכל מקום. "ניירת היא סוחפת ומייגעת. כרטיסי ברכה והתכתבות ישנים הם לרוב בדיוק כמו פריטים שבורים, הם מייצגים זיכרונות ישנים שאנשים מפחדים להרפות מהם ", אומרת קולט שיין, מארגנת מקצועית ומייסדת התארגן והבריק. "ערימות גדולות של עומס נייר עלולות לעורר חרדה, תחושות המום, בושה ובהחלט מתח. "פירוק הערימה בגושים קלים יותר להתמודדות יכול לעזור להתמודד עם המכריע רגשות.

"שימוש במדף נוסף לאחסון ערימות של צלחות ותבלינים בהחלט שווה את זה, אבל אל תעשה את זה יותר מדי", מזהירה אמיליה מינה, מייסדת תפוח עץ, שאומר שלאנשים יש נטייה לאחסן יותר מדי פחים וכלים במקום להיפטר מפריטים מיותרים לפי הצורך, ליצור עומס - אשר, אנו יודעים, יכול לגרום לתחושות של חרדה ומתח.

כאשר משתמשים בהם נכון, אלה מכולות הם מומחי כלים כמו מייב ריצ'מונד, מייסדת השיטה של ​​מייב, נשבע ב. "הם מספקים יעד או 'אזור ירידה'", היא אומרת. הבעיה היחידה? לעתים קרובות הם בסופו של דבר מהווים מיכל לאקראי עִרבּוּביָה, המשמש אז כמוקד בחלל שלכם, וגורם ללחץ בחדר אליו אתם הולכים לחפש רגיעה.

בטח, הספל הזה היה מצחיק כשמצאת אותו בחנות יד שנייה, אבל עכשיו הבדיחה קצת ישנה. "סוג העומס הזה מעצבן והלקוחות שלי מתקשים להיפטר מהחומר הזה", אומרת שיין. "סידור הוועידות גם תמיד נראה שימושי, אך בדרך כלל הוא פשוט מסתלבט סביב המטבח או מגירת הזבל שלך. קשה לשחרר פריט כשהוא בחינם או במכירה, בגלל התפיסה שקיבלת עסקה טובה או שאתה חושב שהוא שווה משהו ".

אמנם ההכרה במה שדברים בחיים שלך מעוררים רגשות שליליים היא חצי מהקרב, אבל להרפות מהאובייקטים האלה יכולה להיות קשה להפתיע. אולי עדיף לשנות את הגזרה מחדש כמעשה של חסד עצמי. "תעריך את המרחב שלך לא פחות מהדברים שלך", אומרת פרנסין ג'יי. "אנו זקוקים למרחב לעסוק בפעילויות שאנו אוהבים - בין אם זה לשחק עם הילדים שלנו, לעשות יוגה בחדר השינה שלנו או לרקוד טנגו בסלון. מה שאנחנו עושים, לא מה שבבעלותנו, הוא שהופך את החיים לבלתי נשכחים ומשמעותיים ".

אם אתה מתקשה להיפרד מפריטים בבית, ניתן לקבל עזרה מקצועית. "לפעמים חוסר היכולת לזרוק דבר הוא בעצם אגירה, צורה של הפרעה טורדנית כפייתית", אומר ד"ר זלץ. "במיוחד אם יש לך אוספים של דברים שונים שבאמת לא הגיוניים כמו עיתונים, שפתונים, דברים שלא אכפת לך מהם בנפרד. אם הפרידה מכל האוספים שלך נותנת לך הרבה חרדה ומפרה את המרחב החי שלך, זה עשוי לדרוש התערבות מסוימת של מטפל שיכול לסייע בטיפול ב- OCD ובכך לאגור ".