אפליקציות השינה הטובות ביותר לשנת 2021
ל- ShutEye יש המון תכונות שונות שנועדו לעזור לך להירגע לפני השינה. יש מבחר עצום של צלילים שתוכל להתאים אישית ליצירת מיקסים משלך (בערך כמו להקת מוסך אבל הרבה יותר מרגיעה). הרעיון הוא שנופי קול מותאמים אישית אלה יעזרו להגדיר את הסצנה ולייעל את הסביבה שלך. יש לו גם סיפורים מוקדמים לפני השינה ומדיטציות מודרכות. אתה יכול גם להשתמש במעקב השינה, הכולל דברים כמו גלאי נחירות, ולסנכרן אותו עם אפליקציית Apple Health,
הורד עכשיו
מחזור השינה משתמש במיקרופון הטלפון שלך כדי לנתח נתונים ולמדוד את שלבי השינה והאיכות השונים שלך לאורך כל הלילה. זה עושה זאת על ידי זיהוי נחירות, שיחות שינה ודפוסים אחרים. אתה יכול גם להשתמש במערכת האזעקה שמעירה אותך בעדינות רבה יותר. זה גם יעזור לך להיות מודע יותר לעצמך לדפוסי השינה שלך וכמה שעות בלילה אתה מקבל.
הורד עכשיו
האפליקציה הזו נהדרת ליותר מאשר רק לעזור לך להירדם. אתה יכול לבחור בין שלוש שאיפות תפקודיות שונות: שינה, תנומה ומיקוד. במצב שינה, אתה יכול להתאים אישית מפגשים עם ז'אנרים שונים של קריינות וחלומות חלומות כדי לעזור לך להירגע. מצב התנומה נועד לסייע לך להירדם במהירות לרענון מהיר כאשר אתה מרגיש עצבני אך אינך רוצה להתעורר אפילו יותר. ואז מצב המיקוד כולל סדרה של פגישות שעוזרות להכניס אותך לחשיבה ערנית ופרודוקטיבית יותר. ההקלטות הללו נמסרו על ידי מחקר שהשתמשו בו ליצירת נופי החלומות (תערובת של מוזיקה, שיחות קול ואפקטים קוליים שונים, כולם מגובים במחקרים קליניים).
הורד עכשיו
Tide נוקטת בגישה מרובת פנים לשינה ולרווחה על ידי שילוב של טיפול פיזי ונפשי בטכניקות הרפיה ומיקוד. יש ספרייה גדולה של נופי אודיו ושיטות מיינדפולנס וטיפים המיועדים לצרכים ספציפיים שונים. לדוגמה, מדריך נשימה אחד עשוי לעזור לך להתמקד מחדש ולמצוק באמצע יום עבודה עמוס, ואילו אחר עשוי לעזור לך לנתק ולהתכונן לחלומות מתוקים.
הורד עכשיו
אם אתה מישהו שלא רוצה לחשוב על שימוש באפליקציה, מתקשה לבנות הרגלים חדשים, או שפשוט ישכח להשתמש בה, זה הדבר בשבילך. לאחר שתגדיר אותו, הוא עוקב אוטומטית אחר השינה שלך באמצעות Apple Watch, בדיוק כמו Fitbit.
הורד עכשיו
אתה מתגעגע לשמוע סיפורים לפני השינה? יישום זה עוזר לשחזר את התחושה הזו, אך למבוגרים. Slumber מציעה ספרייה ענקית של סיפורים ומדיטציות מעוררות שינה שנועדו במיוחד להקל על החרדה שלך, להירגע ולעבוד דרך נדודי שינה. הקולות הקוראים כל סיפור נבחרים בגלל איכותם המרגיעה, והסיפורים עצמם מרתיעים אותך למצב של רוגע עמוק. לאחר מכן תוכל להתאים את הסיפור הזה על ידי התאמת אפקטים קוליים שונים, מצלילי טבע ורעשי רקע, לאווירה האידיאלית שלך.
הורד עכשיו
מהשעון המעורר החכם שמעיר אותך בשלב השינה הקל ביותר האפשרי, כך שתוכל להתחיל את היום שלך רגוע ולא, טוב, נבהל, למקליט, מעקב השינה האוטומטי של כרית לוקח את כל צרכי השינה שלך אכפת מ. הוא גם יוכל לספק לך ניתוח דופק אם אתה עונד Apple Watch. למרות שזה אולי נראה מוזר להקשיב להקלטה של עצמך ישן, זה יכול להיות פונקציה מועילה במיוחד עבור מישהו שלא הבינו שיש להם דום נשימה בשינה, מדברים בשנתם, נוחר או סובלים מבעיה אחרת שעשויה לדרוש התערבות רפואית.
הורד עכשיו
