מעצב חיים בכיר: מה שלימדו אותי סבתא שלי בעיצוב להזדקנות במקום

כמה מילים נשארות איתך כל החיים, גם כשאתה לא זוכר את היום או אפילו את השנה ששמעת אותן. סבתי האלמנה הייתה בשנות ה -80 לחייה כשאמרה לי שהיא רוצה לעבור למקום קטן יותר, אבל השניים חדר שינה, דירת שני חדרי אמבטיה שבה ביקרתי הייתה השכירות היחידה שמצאה קרוב להוריי שהייתה עצמאית מִקלַחַת. היא פחדה ליפול אם תצטרך לטפס ולצאת מאמבטיה באופן קבוע. נזכר בסיפוריה הקודמים של ריקוד על הבמה עם מונית קאלווי כשהיתה צעירה יותר, לבי קצת נשבר לה. זה לא היה פחד נדיר, מאוחר יותר למדתי, החלטתי לסייע בהקלה כשאפשר.

השיחה שלנו עוררה בי השראה להפוך למומחה להזדקנות במקום, כך שאוכל ליצור בתים בטוחים יותר לקשישים כמו סבתי. זה גם נותן לי השראה כל הזמן להפוך את הבית שלי לבטוח, נגיש ומאפשר בריאות ככל שיכולתי-במיוחד מכיוון שאני עכשיו קרוב להיות בכיר בעצמי בגיל 60.

בעשורים שבין אז לעכשיו, גם הרווחתי, הפסדתי ובעיקר שמרתי על כ -100 קילו, קיבלתי עוד שתי אישורים מקצועיים, הקמתי משרד עיצוב משלי וכתבתי שלושה ספרים. החוט המשותף ביניהם היה כיצד הבית שלך יכול לעזור לך להיות בריא יותר מבחינה פרקטית ביותר.

אני תמיד נמשך יותר לחללים ומוצרים שפונקציונליים יותר מפוארים, תחזוקה נמוכה ממפואר ויותר עמידות מאשר הסגנון du jour. זה הופך את הבריאות והפעילות לקלה יותר בבית העיירה שלי בסן דייגו, במיוחד בתקופה המגיפה המאתגרת הזו.

בואו נחזור עשרות שנים אחורה, כשהייתי תפוחי אדמה ספה במשקל 233 קילו שעומד להתגרש. חששתי שאקבל התקף לב או שבץ אם לא הייתי זז שוב! עם הזמן התחלקתי מהקפות שחייה ועד אימונים למרתונים, מרוצי מסלול מכשולים, אירועי סיבולת בסגנון צבאי ולאחרונה מפסגת קילימנג'רו. (אלמלא COVID, הייתי נוסע בדצמבר האחרון; עכשיו אני מתכנן טרק בדצמבר 2021.)

קָשׁוּר: 6 דברים שמעצב חיים בכיר ממליץ להשקיע בהם להזדקנות במקום

המשותף לעיסוקים האתלטיים הללו הוא כאבי שרירים תכופים, צורך בקלוריות בריאות ושינה מוצקה, והישאר מוטיבציה לרדת מהספה ולהתאמן! ארגנתי את בית העיירות שלי כדי לסייע בכל הצרכים האלה - ולשמש כחדר הכושר שלי, מאז שהוא נסגר במרץ האחרון.

השינוי הראשון שעשיתי היה החלפת רצפות האריחים במטבח שלי לרבד והצבת שלי מחצלת נגד עייפות בין הטווח לאי, שם אני מבלה את רוב הזמן בהכנה ובבישול. הדבר האחרון שאתה רוצה כאשר אתה מתאמן לאירוע אתלטי ארוך וקשה הוא להיות כואב ועייף עוד לפני שתתחיל. הרצפות והמחצלת החדשים עשו הבדל עצום. הוספתי גם מארגנים למטבח שלי כדי שיהיה נוח יותר ונגיש יותר להכנת ארוחות וניקוי לאחר מכן, ותנור קומבי אדים קומקום ותנור איטי לבישול בריא ונוח.

בחדר האמבטיה שלי יש ראש מקלחת מעסה בכף יד, וזה נהדר להקלה על שרירים כואבים ולניקוי חצץ ממקומות שקשה להגיע אליהם מימי שבילים. יש לי חלונות בחדר השינה לוחות מחשירי חדרים, שהיו מועילים בחסימת האורות החיצוניים משיבוש השינה שלי, וכן מאוורר תקרה לרעש הסביבה ונוחות אקלים גבוהה יותר.

מאמצי עיצוב הבריאות האחרים שלי הוסיפו צמחי בית עבור שלהם יתרונות ביופיליים, שיפורי מרפסת לשימוש חיצוני פרטי נחוץ, ובחירות אמנות בהתאמה אישית, ירושות משפחתיות ו ריהוט תחזוקה נמוכה לחיים בריאים.

אחרי הכל, כפי שהבהירה לי סבתא שלי לפני כל השנים האלה, עיצוב טוב הוא הרבה יותר ממראה.

ג'יימי גולד, CKD, CAPS, MCCWC היא מאמנת בריאות מרפאת מאיו קליניק, יועצת מוסמכת להזדקנות במקום ומחברת שלושה ספרים על עיצוב ושיפוץ, כולל ווellness by Design: מדריך לחדר לייעול הבית שלך לבריאות, כושר ושמחה, (Tiller Press) פורסם ב -1 בספטמבר.

תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לסייע למשתמשים לספק את כתובות הדוא"ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף על זה ותכנים דומים ב- piano.io.