למה אתה צריך לשתות יותר מים

המכון לרפואה מציע לנשים לשתות כתשע כוסות מים ביום, מה שעשוי להשאיר אותך תוהה אם זה באמת שווה את כל הטיולים לשירותים. הלכנו ישר ללימודים כדי להראות לך שכן, זהו. הנה מה שקורה אם לא לוגמים מספיק:

1. סביר יותר שיש לך בעיות בריאות.

צריכת מים גבוהה יותר נקשרה לירידה בסיכויים אבנים בכליות,סרטן השתן והמעי הגס, ו התקפי לב.

2. חילוף החומרים שלך קופא.

בלימודים עצמאיים לספרו משנת 2010 סוד המים (ווילי), ד"ר הווארד מוראד גילה כי קצב חילוף החומרים הבסיסי של האדם (הקלוריות שנשרפות בזמן מנוחה) מאיץ ככל שהגוף הופך לחות יותר.

3. תצטרך לחשוב יותר קשה כדי להשלים את אותן המשימות.

במכון לפסיכיאטריה בקינגס קולג 'בלונדון בשנת 2011, מדענים גילו כי מוחם של בני נוער מיובשים התרחק מגולגולתם, וכי כאשר התבקשו לשחק משחק לפתרון בעיות, הם הופיעו באותה מידה כמו אלה ששתו מספיק, אך העסיקו יותר ממוחם לעשות זאת. (מי שתייה מחזירים את המוח לגודלו הרגיל).

4. אתה תאכל יותר.

מחקר שנערך בשנת 2010 על 45 מבוגרים במימון המכון לבריאות הציבור ומחקר המים מצא כי אלה

שתו שתי כוסות שמונה גרם לפני כל ארוחה צרכו 75 עד 90 פחות קלוריות בזמן האכילה. (במשך שלושה חודשים, שותי מים ירדו בממוצע חמישה קילוגרמים יותר מהדיאטה שהשתוללה).

5. אתה תיראה מקומט יותר.

תוך כדי מחקר שלו סֵפֶר, ד"ר מוראד גילה גם כי מים מרטיבים את העור, ממלאים קווים דקים וקמטים ומחייה עור משעמם.

6. אתה תסבול ממצב רוח רע.

בשנת 2009, חוקרים מאוניברסיטת טאפטס במדפורד, מסצ'וסטס, שאלו את חברי הגברים והנשים צוותי הצוות ישתתפו ב-60 עד 75 דקות של פעילות אירובית בעלת השפעה רבה מבלי לשתות מספיק מים ראשון. אחרים היו מיובשים כראוי. לקבוצה מיובשת סביר יותר לדווח על תחושת עייפות, מבולבלים, כעסים, מדוכאים או מתוחים.

תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לסייע למשתמשים לספק את כתובות הדוא"ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף אודות זה ותכנים דומים ב- piano.io.