70 מתכונים לארוחת ערב בריאה קלה
האם זה רק אנחנו, או שעת ארוחת הערב שבה כל המחשבות על אכילה בריאה יוצאות לגמרי מהחלון? יש לנו את שלנו ארוחות בוקר מהירות ובריאות, ארוחות צהריים ארוזות, ו חטיפים לעבודהמטה, שומר עלינו מלאים ומוטיבציה לאורך כל היום (שלנו קשיו בקארי הדביקו הרבה כאבי רעב אחר הצהריים). אבל אז אנחנו חוזרים הביתה לארוחת ערב, וזה כבר סיפור אחר לגמרי. אנחנו יודעים שהרבה יותר קל לשלוט בבריאות שלך כשאתה מבשל בעצמך, אבל הרבה לילות, זה פשוט קל מדי לפנות לארוחות קפואות או אוכל לקחת. קח השראה ממתכוני ארוחת ערב בריאים אלה כדי לשמור על המומנטום שלך בכל לילה בשבוע - אנחנו מאמינים בך!
אנחנו יודעים שהבריאות נראית שונה לאנשים שונים, אז כללנו אפשרויות לכל דיאטה, כמו דלות פחמימות, טִבעוֹנִי, pescatarian, או ללא גלוטן. כללנו גם ארוחות לטבחים ביתיים בכל רמות המיומנות, אז יש לנו אותך בין אם אתה מאסטר שף או טירון, בין אם המטבח שלך מלא בגאדג'טים ובין אם אתה עובד עם קערה אחת וסכין אחת (כולנו היינו שם).
כשזה מגיע לאכילה "בריאה יותר", כולנו עוסקים בהחלפות. רוצה להכין את ארוחת הערב שלך דלות פחמימות? נשען על גיבורי על כרובית, קישוא, ו עוטפי חסה
כדי לשמור אותך מרוצה, בלי הלחם או האטריות. בדוק שלנו לאפות כרובית עמוסה, שלנו עטיפות חסה פילי צ'יזסטייק, שלנו לזניה סריג קישואים, או שלנו מחשבי Big Mac דלי פחמימות לרעיונות כדי לראות כמה קל (וטעים!) זה לנטוש את הפחמימות. מחפש על בסיס צמחי אוֹ צִמחוֹנִי אפשרויות? החליפו נקניק בטמפה, כמו אצלנו טמפה וברוקולי ראבה אורכיט; מנגל כרובית לעוף, כמו אצלנו פיצה טבעונית; שעועית לבשר בקר טחון, כמו אצלנו צ'ילי צמחוני; או טופו לשרימפס, כמו אצלנו טופו מוקפץ. ברגע שתעלה על הסיפון עם אפשרויות החלבון האלטרנטיביות בחוץ, אנו בטוחים שאתה אפילו לא תפספס את הבשר. אם כבר מדברים על, אתה מנסה להימנע מהדברים האדומים? אתה יכול בקלות להחליף בשר טחון רזה יותר בבשר בקר, כמו אצלנו המבורגרים אפויים של הודו או שלנו צ'ילי הודו בבישול איטי. רוצה לעשות שינוי קטנטן לבריאות שלך? נסה להחליף אורז חום עבור אורז לבן בכל אחת מהארוחות האהובות עליך. שֶׁלָנוּ אֵלָה ו קערות קציר מוגשות על הדגן המלא וטובים יותר עבורו (וגם אתם תהיו!).רוצים השראה בריאה לאחר הארוחה? בדוק את הטופ שלנו עוגיות בריאות, האהוב עלינו קינוחי פירות, והטופ שלנו קינוחים טבעוניים.
