100+ דברים לעשות כאשר אתה משועמם

השפל היכה בכולנו בסופו של דבר. לאחר שעברת על כל הסרטים הטובים ביותר בנטפליקס, אתה מוצא את עצמך צועד בין המקרר והספה קירות מתחילים להרגיש קצת יותר קרובים זה לזה ממה שהם היו אי פעם בעבר, אתה יודע שמפלצת השעמום האימתנית הגיעה דופק. אבל אל תדאג - אתה לא לבד! השעמום מגיע לכולנו בסופו של דבר, וזה יכול להרגיש בלתי אפשרי למצוא דרכים יצירתיות לבדר את עצמך ברגע שנכנסת לתלם הזה.

במקום לשבת על הטלפון שלך ללכת לאיבוד בחדשות וברשתות החברתיות (אהמ, גלילה לדום), פנה לכמה דברים מהנים שאתה יכול לעשות בבית או בחצר האחורית שלך. ריכזנו את הדברים הטובים ביותר למשעמם, שרבים מהם דורשים מעט כסף או חומרים נוספים. ממשחקי קופסה וטיפול עצמי ועד כניסה לגינון (או צמחי בית!) וארגון או אופטימיזציה של המרחב שלך, הפעילויות הייחודיות הללו ישמרו על גירוי המוח והגוף שלך.

פעילויות מהנות לעשות כשנתקעים בפנים

1. מנגן בכלי. אם אתה לא יודע איך, זה הזמן המושלם ללמוד איך להוציא את המנגינה האהובה עליך בפסנתר או בגיטרה.
2. כתבו סיפור קצר. או חיבור. או מחזה - כל דבר שנמצא מחוץ לאזור הנוחות שלך.
3. בצע צלילה עמוקה בנושא שמעניין אותך.
   insta stories
   אם אתה מוצא את עצמך נמשך ללא הרף לנושא מסוים כמו אימפרסיוניזם או החיות של יער הגשם באמזונס, הגדר תור של סרטים תיעודיים, מאמרים או ספרים בנושא.
4. מלאו תשבץ. צא לבד, או הפוך את זה לפעילות משפחתית מהנה אם כולם רק שוכבים.
5. לְנַסוֹת אוריגמי. אל תיבהל - יש המון מדריכים מקוונים שיתנו לך יד.
6. שחקו משחק לוח. כבו את הטלוויזיה ואתגרו את המשפחה למשחק לוח. הכירו לילדים לייק קלאסי מצנחים וסולמות אוֹ מוֹנוֹפּוֹל, או נסה אחד חדש יותר כמו מתיישבי קטאן שכולכם יכולים להבין ביחד.
7. הרכיב פאזל. כשיש לך הרבה זמן על הידיים, תעסיק את הידיים שלך. זה יוריד את דעתך מהשעמום, והשלמת פאזל גדולה מרגישה נהדר.
8. צפו במרתון רום-קום. אנחנו לא מפחדים להודות בזה, קומדיות רומנטיות גנבו לנו את הלב. אל תשכח את הפופקורן.
9. לשיר יחד עם כמה שירים של דיסני. החזירו את האנדורפינים שלכם לילדות. חגור את שירי דיסני האהובים עליך!
10. תכנן את המפלט הבא שלך. אל תחלמו רק בהקיץ על להתרחק מהכל. עשה אחד טוב יותר ובעצם חפש כרטיסי טיסה וחדרי מלון.
11. בנה מבצר. ילדים יודעים את זה כבר: כריות הספה או כמה כיסאות ושמיכות יוצרים ארץ פלאות מדהימה. חבק את הילד הפנימי שלך, או תן לילדך להראות לך את החבלים.
12. נסה תלבושות חדשות. גם אם לא השגת בגדים חדשים תוך דקה, יצירת תלבושות שונות יכולה לגרום לארון הבגדים שלך להרגיש רענן. ערבבו את זה כדי שתהיו מוכנים להדהים בטיול החברתי הבא שלכם.
13. כתוב מכתב. בעידן של הודעות טקסט ו-FaceTime, אנחנו לא כותבים את הרגשות שלנו לעתים קרובות. צא נייר נחמד והפיץ קצת אהבה לחבר או לבן משפחה.
14. צפו במשחק ספורט. אין ספורט בשידור חי? הזרם כמה משחקים קלאסיים.
15. התקשר לחבר. אם אתה בדרך כלל מתקשר טקסט, הרם טלפון או שיחת וידאו עם חבר רחוק. החיבור בזמן אמת יכול לגרום לך להרגיש קרוב יותר.
16. שעון הופעה. במקום להפעיל תוכנית ריאליטי אחרת, צפו באופרה מקוונת, בלט או סימפוניה.
17. ללמוד שפה חדשה. תודה לאפליקציות כמו דולינגו, אתה יכול למתוח את שרירי הנפש שלך בכל מקום שאתה נמצא.
18. צפו בסרט סולו. קח את החטיפים שאתה חושק בו, אגר את הספה ותצחק או תבכה בקול רם שאתה רוצה: סרטים הם ערב דייט מצוין עבור אחד.
19. ערכו מסיבת ריקודים. הפעל כמה מנגינות ותזנק את הגרביים האלה. זרוק אותו בחזרה עם זקנים מימי הזוהר שלך או מצא כמה בופים חדשים ומלהיבים כדי לנער את השלל שלך.
20. למד כמה מהלכים פופולריים. הורד את אפליקציית Tik Tok ואתגר את עצמך ללמוד את הכוריאוגרפיה המגמתית שכל הילדים עושים.
21. שחק משחק וידאו. אם אין לך קונסולת משחקים, נסה כמה מהמשחקים המהנים בחנות האפליקציות של הטלפון שלך.

דברים יצירתיים לעשות בבית

1. צביעה על תלבושת. מי לא אוהב יצירה שאפשר ללבוש? אם אתה לא יודע איפה להתחיל, בדוק מדריך זה שלב אחר שלב למתחילים!
2. צייר תמונה. הירגע עם לגימת עשה זאת בעצמך וצבע - יש כל כך הרבה מדריכי ציור ב-YouTube. בנוסף, אתה יכול להרים מוצק סט צבעי מים בפחות מ-10 דולר.
3. התחל לעשות סקראפ. חי מחדש את החופשות ואת זיכרונות הילדות האהובים עליך כשאתה משמר אותם לדורות הבאים באלבום תמונות מהנה ומותאם אישית.
4. לעשות חרס. ליצירה שמלכלכת את הידיים בצורה נעימה ומביאה למשהו יפה ושימושי, נסו לזרוק כלי חרס תוצרת בית.
5. הכינו תכשיטים המתאימים לסגנון שלכם. עם הימין ערכת תכשיטים בעצמך, קל להפליא לעדכן את האוסף שלך.
6. למד כיצד לעשות תסרוקת חדשה. היינו חוסכים כל דבר שקשור במספריים למקצוענים, אבל צמות צרפתיות, קוקו יצירתיים ולחמניות שטח קל מאוד לשלוט.
7. התחל ספר חדש. אם עברת את תור הטלוויזיה שלך, עבור לאנלוגי. נסה אחד מה הספרים הטובים ביותר של 2021 להעביר את עצמך לעולם אחר.
   
8. הורד ספר שמע. אם אתה מתקשה למקד את תשומת הלב שלך מספיק כדי לקרוא בדפוס, נסה ספרי אודיו להאזנה תוך כדי תנועה או בעת ביצוע מטלות או בישול ארוחה. הטובים שבטובים יגרום לשעות לעוף.
9. האזינו לפודקאסט חדש. אם מעולם לא ניסיתם פודקאסטים, יש עולם שלם בחוץ שתוכלו לגלות. מ פודקאסטים של פשע אמיתי ל פודקאסטים קומיים, יש תרמיל לכל טעם.
10. נסה אפליקציית צביעה. ספרי צביעה למבוגרים זמינים בחנויות ו בחנויות אפליקציות לנייד, כך שתוכל להיכנס לכיף ישירות מהספה שלך. להתחיל עם צבעוני ו צבע שמח.
    
11. הכינו ספר תמונות מותאם אישית. אתה לא צריך את הכישרון של מיכלאנג'לו כדי ליצור ספר תמונות בלתי נשכח. מגוון רחב של שירותיים אינטרנטיים יכול לעזור לך לאסוף את התמונות שלך למזכרת יפה.
12. שנה את העיצוב שלך. מחדר השינה לסלון ועד למטבח, אפילו רק ארגון מחדש של הרהיטים שלך או הזזת טצ'צ'קים קצת ירגיש רענן.
13. עשה קצת אמנות קיר. אתה לא צריך להיות צייר אמן כדי לעשות בעצמך כמה מהמופלאים האלה רעיונות לעיצוב קיר.
14. תמציא מתכון חדש. תפסיקו לפתוח ולסגור את המקרר בתקווה שחטיפים חדשים יופיעו בקסם. קח את העניינים לידיים שלך והכין פינוק טעים משלך.
15. צור ארוחה מורכבת. כדי למלא אחר צהריים קודר, צלול לתוך פרויקט בישול מסובך. צרו ארוחה בת ארבע מנות, הכינו פסטה מאפס, או פשוט נסו את כוחכם במטבח שמעולם לא הכנתם לפני כן.
16. לאפות עוגיות. תבחר מתכון לעוגיות בריאות ללמוד דרך חדשה לזרוק במעבר האפייה.
17. למד לקשט עוגות. אם אתה מתפעל מהיצירות המדהימות במאפייה המקומית שלך או באחת ממיליוני מופעי אפייה, היכנס למשחק. ערכות קישוט עוגות יכול לעזור לך ליצור יצירת מופת משלך.
18. להכין גלידה ביתית. תן לבן וג'רי לרוץ בשביל כספם והתאם אישית את ה-Sunday שלך. כל שעליך לעשות הוא לשלב את המרכיבים האהובים עליך במכונת גלידה ולתפוס כפית.
19. התפנקו בבר סנדיי. הציבו גלידה ותוספות כמו ממתקים, מיני שוקולד צ'יפס, שוקולד מגולח, ספרינקס, סירופים שונים וקצפת - השמיים הם הגבול. אם קר בחוץ, הפוך אותו לחטיף קקאו חם במקום.
20. לאכול ארוחת בוקר לארוחת ערב. לכו על פנקייקים, חביתות, ביצים ובייקון, זה עובד. אל תשכח את המימוזות או הבלאדי מרי ותאכל ב-pj's שלך כדי באמת ללכת על זה.
21. בנה בית זנגביל. הם כבר לא רק לתקופת החגים. רק אל תאכלו את כל החומרים שלכם לפני שתעשו את הגימור.
22. עבוד על רשימת המשאלות שלך. קדימה, חלמו בגדול לחג הבא. הרכיבו רשימת משאלות של פריטים (או חוויות) שיש לכם עין עליהם, כך שלא תיתפסו לא מוכנים כשסנטה יבוא.
23. הפוך לכוכב YouTube או TikTok. העמד פנים שאתה ג'וליה צ'יילד וצלם את תוכנית הבישול שלך, או למד את המצלמה כיצד לעשות בעצמך טכניקת יצירה או ארגון. אורח החיים של העשירים והמפורסמים מחכה.
24. הרכיבו חבילת טיפול. הסר את הפוקוס מהשפל שלך על ידי גורם לחבר או לבן משפחה להרגיש מיוחד במיוחד. שלח להם חבילה מלאה בדברים האהובים עליהם (אולי כמה מאלה מתנות בריאות?).
25. כתוב לחייל פרוס. אנשי צבא רבים שפרוסים רחוק מהבית עלולים להתגעגע הביתה, במיוחד אם אין להם משפחה או חברים שכותבים להם. עזרו לחבר אותם עם מישהו שאכפת לו כתיבת מכתב לסוליד.

פעילות מרגיעה להורדת מתחים

1. ערכו רשימת הכרת תודה. קל להיגרר אחרי המטח המתמשך של חדשות רעות, אבל הרהור על כל הטוב בחייך יכול לעזור לאזן את המשוואה.
2. כתוב את המטרות שלך. גרור את עצמך מהרגע הנוכחי על ידי הסתכלות אל העתיד. קח קצת זמן להרהר היכן אתה רוצה להיות בעוד שנה, חמש שנים או מעבר לכך.
3. נתק את המכשירים שלך. גלילה אינסופית במדיה החברתית בהחלט יכולה לגבות מחיר מבריאות הנפש שלך. השתחררו מהפיתוי בכך שתתן לעצמך שעה ביום הרחק מהטלפון שלך.
4. עשה מעשה חסד אקראי. בין אם זה פשוט כמו תשלום עבור קפה של האדם שעומד מאחוריך בתור או מרים את הגלידה האהובה על בן הזוג שלך, זה מרגיש טוב לעשות למישהו אחר את היום.
5. נסה סריגה. יש סיבה שהמלאכה הזו אהובה על סבתות בכל מקום - רבים מוצאים את התנועה החוזרת ומרגיעה מאוד.
6. צבע את הציפורניים שלך.צור חווית ספא ​​בבית עם מני-פדי. בחרי גוון טרנדי, הוסיפי עיצוב מעניין וסיימי אותו במעיל עליון מבריק ומושך את העין.
7. קח אמבט קצף. חבק את הזמן הפנוי שלך עם הר של בועות וכמה טיפות שמן אתרי להרפיה נוספת. תביא איתך ספר טוב לשם, אם לא אכפת לך שהוא קצת נרטב.
8. שימו מסיכת פנים. לאיסוף מהיר, מרחי מסיכת פנים מרגיעה. יש אחד כמעט לכל חשש לעור, כולל עור יבש, אקנה או להבהרת גוון עמום. מה שעובר עליך, יש מסכה לזה.
9. תן למתוק שלך עיסוי. קח כמה קרמים מרגיעים או שמנים חיוניים, לבשו את הגלימה הכי נעימה והפעילו כמה מנגינות זן ליום ספא בבית.
10. התחל לכתוב יומן. הזמן יעוף בזמן שאתה רושם את המחשבות שלך ביומן. אם אתה רוצה להעמיק עוד יותר, צא לעולם האמנותי של יומני תבליט.
11. האזינו לסרטון מדיטציה. כשהמוח שלך מתחיל להסתחרר, פנה פנימה. סרטוני מדיטציה יכולים להדריך אותך בקלות דרך תרגילים וטכניקות קשובות כדי לרדת מגלגל אוגר החרדה.
12. נסה יוגה בסלון. בנוסף לחיזוק כל הגוף שלך, יוגה עוזרת למרכז את המוח שלך. אתה יכול לעשות את זה בבית ללא ציוד באמצעות אפליקציה חינמיתגם. רק אל תדחף את עצמך יותר ממה שנוח לך, במיוחד אם אתה חדש בתרגול.
13. תעשה זומבה. יש משהו במסיבת הריקודים המובנית הזו שבטוח ירים את מצב הרוח שלך.
14. תעבדי את הליבה שלך. לשאוב כמה תרגילי ליבה להקים בסיס פנימי חזק. שרירי בטן חזקים הם לא רק קוסמטיקה; הם יכולים לעזור עם יציבה, כאבי גב ועוד.
15. נסה שגרת אימונים חדשה. לכולנו יש את התחומים האלה שיכולים להשתמש בקצת אהבה. לתת אימון חדש נסה לעייף את הגוף שלך כך שלמוח שלך תהיה פחות אנרגיה להרהר.
16. תן שיחת חוצפה. לפעמים הוספת טלטלה של חיוביות לחייו של מישהו אחר יכולה לגרום גם לחיים שלך להיראות בהירים יותר. התקשרו לחבר, בן משפחה או פשוט פוצצו את האגו של החתולה (לא שהיא צריכה את זה).
17. שיהיה לך לילה כיבוי אורות. ללילה דייט יצירתי (או דייט לילה לאחד) העמידו פנים שהחשמל כבה. בנה מדורה באח, הדליקו כמה נרות או קחו פנס וספרו סיפורים מפחידים או פשוט התחברו מחדש בחושך.
18. לכו בנתיב הזיכרון. שלף אלבומי תמונות ישנים או גלול אחורה בעדכוני המדיה החברתית שלך כדי לחיות מחדש זמנים מאושרים. החליפו סיפורים עם אהובתכם על החיים שניהלתם או פשוט תזכרו היכן הייתם ולאן אתם הולכים.
19. לישון במקום חדש. כשאתם לא יכולים לברוח, קחו לילה בחדר האורחים שלכם או החליפו חדר עם הילדים. זה ירגיש כמו חוויה חדשה, מבלי לצאת מהבית.
20. פורק את התסכולים שלך. תראה, לפעמים אתה רק צריך להתבכיין. פתח את אפליקציית ההערות בטלפון שלך, התקשר לחבר מהימן לפסטיבל תלונות טוב ומיושן או פשוט מלמל לעצמך עד שתשדר את כל התלונות שלך. אתה תרגיש טוב יותר ברגע שזה יהיה בחוץ.

ארגון פעילויות כדי להעביר זמן

1. יישר את מגירת הזבל שלך. המגירה או החלל הזה שבו אתה שם את כל מה שאתה לא יודע איפה עוד לשים? כן, זה בהחלט יכול לצרוך קצת ארגון.
2. הזיזו את הרהיטים שלכם. תתפלאו עד כמה החדר שלכם יכול להיראות שונה עם החלפת כמה רהיטים. תחשוב על זה כמו שיפוץ חדר בתקציב של $0.
3. תזיז קצת אמנות. אם נמאס לך לבהות באותם קירות, שנה אותם! סדרו מחדש את קיר הגלריה שלכם, הכניסו קצת אמנות לחדר השינה בסלון ולהיפך או קחו פריט חדש או שניים כדי לרענן את החלל שלכם.
4. הכנת ארוחה לשבוע. מעריצים של הכנת ארוחה אומרים שזה עזר להם לאכול בריא יותר בטווח הארוך, שלא לדבר על להפחית את הלחץ באמצע השבוע.
5. נקה את עליית הגג שלך. או במרתף שלך. או מרחב הזחילה שלך, או המקום ההוא שבו אתה דוחף את קופסאות החפצים שאתה ממעט להשתמש בו.
6. נקה את מדיח הכלים שלך. הידעתם שלמדיח הכלים שלכם יש פילטר? וכי אתה צריך לנקות אותו באופן קבוע? זה בעצם ממש מספק לראות את הפסולת שוטפת מהפילטר שלך. מדיח כלים נקי ומצוחצח הוא גם יעיל ויעיל יותר, כך שזה מנצח לכל דבר.
7. שטפו את מכונת הכביסה שלכם. זה שאתה מנקה בו את הבגדים שלך לא אומר שמכונת הכביסה שלך לא צריכה גם ניקוי עמוק. הוסף אותו ללוח הזמנים שלך לניקוי אחר הצהריים בחינם, באביב, בקיץ או סתם.
8. סרקו את כל הבית שלכם. כשאנחנו משתעממים, אנחנו מרגישים לעתים קרובות חסרי אונים. אבל התמודדות אפילו עם המשימה הפשוטה ביותר, כמו לעשות את ערימת הכלים שהתעלמת ממנה, יכולה להגביר את מצב הרוח שלך באופן מיידי. התחל עם אלה בקלות עצות ניקוי או נסה מלא לוח הזמנים האולטימטיבי לניקיון להתמודד עם כל סנטימטר בבית.
9. להבריק את החלונות. תתפלאו כמה דברים נראים בהירים יותר עם חלונות נקיים נוצצים. תן לשמש להיכנס עם אלה טיפים לתוצאות הטובות ביותר.
10. נקה את הכריות שלך. מתי בפעם האחרונה כיבסת את הכריות שלך? כן, חשבנו שכן. תן להם ניקוי עמוק לשנת לילה טובה עוד יותר.
11. שטפו את מברשות האיפור שלכם. מתי בפעם האחרונה ניקית את כל כלי האיפור שלך? כן, אפילו הרכיבה-או-מות שלך ביוטיבלנדר יכול להשתמש בשפשוף. זה יכול לעזור לצמצם גם את הפריצות.
12. מיין את הארנקים שלך. בזמן המעבר בין תיקים או ארנקים, כולנו משאירים דברים בתחתית (קבלות, עטיפות מסטיק, עטים וכו'). תנקה את הארנקים שלך ופשוט תמצא את השפתון האבוד הזה - או לפחות איזה שינוי פנוי.
13. נקה את הארון שלך. עברו על הבגדים שלכם כדי לגלות מחדש כמה מועדפים ישנים ולפנות מקום לחדשים. אם לא לבשת אותו בשנה האחרונה, שקול לפרסם אותו ב-a אפליקציית מכירה חוזרת של בגדים או לתרום אותו למישהו במצוקה.
14. ארגן את המטבח שלך. כבר שולט ב שיטת קונמארי? אתה מוכן לצלול לתוך העולם המופלא של מארגני מגירות וארון. לעולם לא תשים לב שהשעון מתקתק.
15. רענן את האח שלך. הפוך את האח שלך למרכז הבית שלך על ידי לקשט את האח לעונה. סובב בקטגוריה חדשה של תמונות משפחתיות או הוסף פופ של צבע עם פרחים טריים או משי.
16. שפר את המרחב החיצוני שלך. הפוך את החצר האחורית שלך לחדר חדש. תפוס קצת עיצוב חיצוני יפה ופונקציונלי למפגשים מסוגננים באוויר הפתוח.
    
17. טפל במקום את הנעליים הלבנות שלך. נעליים לבנות די מתאימות לכל בגד, אבל רק אם הן נשארות ככה. לגרום ל-Converse או Vans שלך להיראות כמו חדשים יגרום לך להרגיש כמו אדם חדש, גם.
18. קנה מוצרים חיוניים חדשים. בין אם אתה צריך להצטייד מוצרי ניקוי או שהמיטה שלך מוכנה גיליונות חדשים, קח פנקס רשימות או אפליקציית Notes שלך והסתובב בבית כדי לראות מה אתה צריך.
19. תן ליצירה ישנה חיים חדשים. אולי יש לך כיסא ישן שאף פעם לא ממש מתאים לסגנון שלך, או סיכויים שלא יכולים להפוך לקישוט חדש ומוזר. קדימה, עשה זאת בעצמך.
20. להתמודד עם נקודה בעייתית. מכירים את הפינה הזו שלא התארגנה מאז שעברתם לגור? זה הזמן להפוך אותו לגולת הכותרת של הבית שלך.

פעילויות חוצות לעשות כשמשעמם

1. ראש החוצה. גם אם זה רק כדי לבדוק את הדואר או לקחת את הכלב מסביב לבלוק, שינוי נוף יכול גם לשנות את ההשקפה שלך.
2. תלך לאיבוד בעיר הולדתך. גם אם אתה חושב שאתה מכיר את האזור שאתה גר בו כמו את כף היד שלך, כנראה ישנה פנינה או שתיים נסתרת ממש מתחת לאף. בצע חיפוש מהיר אחר פארקים, סיורי הליכה או שטחים חיצוניים בקרבתך - המקום האהוב עליך החדש יכול להיות ממש מעבר לפינה.
3. הרכיבו שמיכה ולכו צפייה בכוכבים. אתה לא צריך לחכות למטר מטאורים; עשרות קבוצות כוכבים נראות בלילה בהיר ממוצע.
4. לך לרוץ. תאמינו או לא, המראות והקולות של החוץ הגדול יפים אפילו יותר כשהאנדורפינים שלכם ממהרים.
5. מדליקים מדורה. רק אל תשכח את המרשמלו עבור S'mores!
6. צפו בסרט בחוץ. עם מקרן וכמה שמיכות, אתה יכול לשנות את הנוף של ערב הסרט שלך. קפוץ קצת פופקורן והתרפקו אם נהיה קריר לערב רומנטי.
7. לסעוד באוויר הפתוח. קח את ארוחת הצהריים שלך לחצר האחורית או למרפסת כדי לקבל מעט ויטמין D בזמן שאתה מתפנק. גם כוס יין או בירה לא מזיק.
8. צאו לטיול ארוך. תכנן מסלול מעבר לציוני הדרך האהובים עליך, פארק מקומי או רק מסביב לשכונה. עצרו והריחו את הפרחים - תרתי משמע.
9. קח את חיית המחמד שלך לפארק. בין אם יש לך כלב תוסס, חתול הרפתקני או אפילו ארנב מתוק, הם יעריכו לקבל קצת אוויר צח עם האדם האהוב עליהם.
10. התחל גינה. הפשיל שרוולים ולכלך את הידיים בחצר האחורית או אפילו באדן החלון, אם אין לך שטח חיצוני. בנוסף ליתרונות להורדת המתח, כל החפירה הזו הופכת במהירות לאימון.
11. צאו לטיול אופניים. צא לסיור בסביבתך ו התאמן קצת על ידי הוצאת האופניים שלך לסיבוב.
    
12. קח נסיעה. אתה לא צריך יעד - רק רשימת השמעה נהדרת והדרך הפתוחה.
13. צאו לחוף. טפחו את עצמכם בקרם הגנה, קחו מגבת חוף ועשו את דרככם אל החוף ליום של כיף בשמש. ואל תפחדו להסתובב בחודשים הקרים יותר - הגלים המתנפצים הם תמונת הזן.
14. ערכו מחנה בחצר האחורית. הקימו אוהל וראו את המרחב החיצוני שלכם בצורה חדשה לגמרי. או אם מזג האוויר לא משתף פעולה, עשו את אותו הדבר בסלון שלכם.
15. צאו לטיול. הטבע יכול להיות רפואה מצוינת אם אתה מרגיש עצבני לגבי העולם באופן כללי. תפוס חבר, שרוך את שלך נעלי הליכה יציבות ולצאת בשבילים.