כיצד תאורת בית משפיעה על מצב הרוח והרווחה שלך
קבלת מספיק אור טבעי יכולה לעזור לשפר את מצב הרוח שלנו, להפחית את ציוני הדיכאון ולהרים את מצב הרוח שלנו. למרות שהעולם נפתח שוב, מקבל את החשיפה הנכונה לאור ב בית הוא חיוני- במיוחד כאשר עובדים מרחוק בחלל חשוך.
"יותר מתמיד, אנשים מסתמכים על הסביבה הביתית שלהם כדי להגביר את מצב הרוח שלהם ואת תחושת הרווחה הכללית שלהם", אומרים Delamere Health. "מחקרים מצביעים על כך שתאורה משפיעה על גורמים ביולוגיים, נפשיים ורגשיים רבים, אפילו תורמים ישירות לרווחה הנפשית שלנו."
תסתכל על האופן שבו תאורה משפיעה על מצב הרוח והרווחה שלך, כמו גם הטיפים שיעזרו לך להגביר את רמות האור בבית...
1. רמות אנרגיה גבוהות יותר
מרגישים סחוטים? עם תאורה מלאכותית שגורמת לעתים קרובות לכאבי ראש ומיגרנות, הגיע הזמן להחליף מנורות שולחן באור שמש טבעי בוהק במקום זאת. למעשה, על פי ממצאים מ המרכז הרפואי של אוניברסיטת ליידן בהולנד, יותר מדי אור מלאכותי עלול להשפיע לרעה על הבריאות הנפשית שלנו.
לאור השמש יש כוחות ריפוי טבעיים, אז נסו למקם את שולחן העבודה שלכם קרוב לחלון עם נוף לחוץ. "אור טבעי חיוני לבריאות הנפשית והפיזית שלך, ואי קבלת מספיק אור שמש יכול להפחית באופן דרסטי את רמות האנרגיה שלך ולהשפיע לרעה על ביצועי העבודה", הוסיפו.
2. מצב רוח שמח יותר
חשיפה קבועה לאור השמש היא ממש משפר מצב רוח, עם קודמים לימודים גילוי זה יכול להגביר את שחרור המוח של הורמון הנקרא סרוטונין (הקשור לגורם לאנשים להרגיש רגועים וממוקדים). הדרך בה אנו מאירים חלל חשובה להפליא, במיוחד מכיוון שתאורה לקויה יכולה לתרום לתסמינים של דיכאון ולליקויים אחרים בבריאות הנפש.
אם אתה רוצה להגביר את רמות ויטמין D בגופך ולהדוף דיכאון, נסה להכניס אור שמש לביתך דרך חלון, דלת או מנהרת אור. בנוסף לשיפור תחושת הרווחה הכללית שלנו, אור בהיר יכול לעזור לנו להרגיש יותר אנרגטיים.
3. שינה תיאבון
'האם ידעת שלתאורה יכולה להיות השפעה גדולה על התיאבון שלך?' תגיד Delamere Health. "מחקרים מצאו כי תאורה משפיעה לא רק על כמות המזון שאנו צורכים אלא על המהירות שאנו אוכלים, על סוגי המזון שאנו רוצים ועל תפיסת הטעם שלנו."
על פי המחקר שלהם, ארוחות בפנים בהיר בדרך כלל יגרום לך לאכול מהר יותר, בעוד תאורה עמומה תגרום לך לאכול לאט יותר. מנורות תליון ועד תאורה שקועה, הקדישו זמן לבחירת האורות הנכונים לחדר האוכל שלכם - ובחרו גם בבהירות המושלמת.
4. מגביר את הרגשות
לתאורה יש תפקיד חשוב בהגברת הרגשות שלנו. מחקר שנערך לאחרונה על ידי ה כתב עת לפסיכולוגיית הצרכן, גילו שכאשר התאורה בבית אינטנסיבית יותר, היא עלולה לגרום לתחושות של רגשות חיוביים ושליליים כאחד. אור בהיר, למשל, יכול לגרום לאנשים להרגיש יותר אי נוחות, בעוד תאורה מעומעמת עוזרת להגביר את רמות הרפיה.
5. יצירת סביבה מרגיעה ומרגיעה
אור טבעי יכול לעזור לגוף שלך לסנתז ויטמינים חיוניים, להשפיע על הרווחה הנפשית והרגשות שלך, וגם לעזור לווסת את מחזורי השינה שלך. אם אתה רוצה לקבל את שנת הלילה הטובה ביותר, מחקר מ- אוניברסיטת אוקספורד גילו שאור ירוק עוזר לקדם את השינה בצורה הטובה ביותר.
בינתיים, אור כחול (מהשהייה בחוץ במהלך היום) עוזר להאיץ את תהליך ההרפיה במהירות לאחר מצבי לחץ, בעוד שאור כחול גם עוזר לאנשים להירגע הרבה יותר מהר.
לעקוב אחר בית יפה עַל אינסטגרם.
17 מנורות רצפה מסוגננות שיתאימו לכל בית (ותקציב)
מנורת רצפה מינימליסטית - מנורות רצפה בריטניה
מנורת רצפה של אדריאנה בצבע לבן
פשוט, אבל בצורה הטובה ביותר. שילוב של עץ בהיר ומתכת לבנה חדה מעניק למנורת הרצפה הזו מראה מאופק שבטוח יעבוד ברוב הבתים המודרניים. זו גם אפשרות ידידותית לתקציב, מתחת ל-100 פאונד.
מנורת רצפה כחולה - מנורות רצפה בריטניה
אור רצפת עץ כחול סליל
מנורת הרצפה המוזרה הזו היא טוויסט מודרני לסגנון מסורתי. פירוט סליל מסובב ביד וגוון כחול רענן מעניקים לו מראה שובב.
מנורת ראטן - מנורות רצפה בריטניה
מנורת רצפה של אוהיו
הביאו מרקם לביתכם עם מנורת הרצפה המדהימה הזו. הוא כולל בסיס אפור מט מודרני והוא משולב עם גוון ארוג מדהים.
מנורת רצפה מודרנית - מנורות רצפה בריטניה
מנורת רצפה מסוג Aurora MultiGlobe
מנורה זו מהווה נקודת מוקד יפה בכל חדר. פליז סאטן אלגנטי וחמש נורות זכוכית שקופה מעניקים לו מראה ייחודי.
מנורת רצפה מודרנית - מנורות רצפה בריטניה
בית מנורת רצפת מפזר
פותחה בשיתוף עם houseof, המנורה המושכת את העין הזו מבית Swoon Editions בטוח תתפוס מחמאה או שתיים. עם ראש מדהימים ובסיס חצובה, זהו פריט אמירה מבריק לכל בית.
מנורת רצפה כסף - מנורות רצפה בריטניה
מנורת רצפה של אמיליה רידג'
מנורת הרצפה המדהימה הזו מניקל מלוטש היא עצומה למדי. הוא כולל שני תליוני זכוכית מרופדים בהשראת סקנדי על זרועות אלגנטיות ומעוגלות, הממוקמות בגבהים שונים.
מנורת רצפה קלאסית - מנורות רצפה בריטניה
ווקר כחול צל & זהב מתכת מנורת רצפת זרוע נדנדה
בציפוי אהיל תוף מסורתי בדוגמת פסים כחולים וירוקים, מנורת רצפה עומדת זו כוללת בסיס מתכת זהב מדורג אלגנטי. זה בדיוק הדבר בשביל להוסיף קצת קסם קלאסי לבית שלך.
מנורת רצפה מתכת - מנורות רצפה בריטניה
מנורת רצפה Xanthe בצבע לבן
מנורת הרצפה הדקה הזו, מתוחכמת בסגנון, בטוח תעלה את מרחב המחיה שלך. הוא כולל מסגרת שחורה זוויתית וגוון פשתן לבן לניגודיות חדה אך מסוגננת.
מנורת רצפה מעץ - מנורות רצפה בריטניה
מנורת רצפת חצובה מעץ אכיל אש
עם שלוש רגליים מחודדות וצללית עץ עכשווית, זוהי מנורת רצפה אחת המושכת את העין. האהיל המצופה מביא לצללים יפים.
מנורת רצפה שחורה - מנורות רצפה בריטניה
Jaula 3 מנורת רצפה בצבע שחור בהיר
מנורת רצפה שחורה זו מעוצבת עם גוונים ייחודיים ממוסגרים תיל, תהווה תוספת עכשווית ומסוגננת לבית שלך.
מנורת רצפת נחושת - מנורות רצפה בריטניה
מנורת רצפת Curva - נחושת
גדול על מבטאים נחושת? אז תאהב את מנורת הרצפה הנחושת הדקה של Habitat. הוא מושלם לפינת קריאה וכולל מתג רצפה מועיל בשורה. בנוסף, זה הזול ביותר ברשימה שלנו בפחות מ-40 פאונד. לְהִתְמַקֵחַ.
מנורת רצפה מתכווננת - מנורות רצפה בריטניה
בחר מנורת קריאה
עם לא אחת, לא שתיים, אלא שלוש נקודות התאמה, אתה יכול לזווית את מנורת הרצפה הזו בדיוק כמו שאתה אוהב. כוון אותו גבוה, או הורד אותו כדי להאיר פעילויות כמו קריאת ספר טוב.
מנורת רצפה שחורה - מנורות רצפה בריטניה
מנורת רצפת מתכת של Finn Scandi
עם בסיס עגול נקי וגימור שחור מט מסוגנן, מנורת רצפה מתכתית זו פועלת בצורה מושלמת בחללי פנים מודרניים, מסקנדי ועד תעשייתי.
מנורות רצפה - מנורות רצפה בריטניה
מנורת רצפה של ביורן אוכר
שפכו אור לחלל המגורים שלכם עם מנורת הרצפה הזו מבית Dunelm. הוא כולל בסיס עץ עמיד ומסוגנן וגימור אוקר תוסס.
מנורת רצפת LED - מנורות קומה בריטניה
מנורת רצפת לד אוליבר, סאטן ניקל
מנורת רצפה מקושתת אלגנטית ומינימליסטית זו כוללת נורית LED משולבת שאינה ניתנת להחלפה המציעה אור בהיר. עם ראש מתכוונן, אתה יכול להתאים את האור היכן שצריך. ובמחיר של 80 פאונד, זה רב מכר של ג'ון לואיס!
מנורת רצפה מינימליסטית - מנורות רצפה בריטניה
מנורת רצפה מעוקלת נורה חשופה
בהשראת עיצוב סקנדינבי, מנורת הנורה החשופה הבולטת הזו היא המגע המושלם של עיצוב מינימליסטי. הנורה בסגנון אדיסון מעניקה לו מראה מודרני במיוחד.
מנורת רצפה זהב - מנורות רצפה בריטניה
מנורת רצפה של רייגן בזהב
זהב שמפניה הוא בדיוק הדבר להוסיף מגע עדין אך יוקרתי של אלגנטיות לבית שלך. אנחנו אוהבים את המסגרת בסגנון חצובה ואת אהיל לבן ופריך.
