5 טיפים לגרום לילדים לישון בערב חג המולד
אנו מרוויחים עמלה על מוצרים שנרכשו באמצעות כמה קישורים במאמר זה.
חַג הַמוֹלָד כמעט כאן מביאה הרבה כיף, אוכל וזמן משפחתי אבל גם הרבה פחות לִישׁוֹן מהרגיל למבוגרים ולילדים כאחד. ערב חג המולד קסום במיוחד לקטנטנים, אבל לפעמים ההתרגשות יכולה להיות גדולה מדי ולכן השינה יכולה להיות קצת מלחיצה.
מכשירי מיטה וורן אוונס ומומחה השינה שלהם, דייב גיבסון, חיברו את הטיפים המובילים הללו כדי לסייע לילדים להירדם בערב חג המולד ולשמור על שגרה טובה בתקופה החגיגית.
1. הגבל את צריכת הסוכר ערב חג המולד והגדר עוצר בינך לבין עצמך, הודע לקרובי משפחה וחברים שאולי שוהים או מבקרים, כדי שלא יציעו ממתקים בשעה 19:00 או מאוחר יותר.
2. אם ילדים הולכים לחלוק חדר עם אחרים בתקופה החגיגית, שהם לא רגילים לעשות או לא עשו בעבר, לשאוף להפעיל תרגול מראש כך שגורם החידוש אינו משפיע במידה רבה.
3. הסכים לתוכנית בקרב מבוגרים במשק הבית לגבי מה שקורה לקראת השינה בערב חג המולד. קיום תוכנית ייצור את תחושת הרוגע זה נחוץ כדי לעורר שינה. דבר עם ילדיך על תכנית זו לקראת ההתחלה, למשל. 'נלך לשירות המזמורים וכשנחזור הגיע הזמן להוציא את מגש סנטה ואז להתרחץ לפני קריאה
לילה לפני חג המולד ואז לישון. ' המשמעות היא שהם יודעים מה עומד לקוות אשר יסייע לקבלה חיובית של השינה.4. מַעֲרֶכֶת מועד אחרון למכשירים לפחות שעה לפני השינה (כולל טלוויזיה). זה חל גם על מבוגרים - ונסה לקחת את זה קדימה לתוך 2020.
5. לִשְׁמוֹר איזון בין פעילות פנים וחוץ, במטרה לצאת החוצה בשמש הבוקר ולהשתוק עם רדת החשיכה. כל זה עוזר לסייע לשגרת שינה בריאה.
6. דרך מצוינת נוספת ליצירת שינה שקטה לילדים שלך היא תרגול מדיטציה איתם. זה ירגיע וירגיע את מוחם וגופם וזו גם דרך מקסימה לבלות קצת זמן איכותי וחיבור עם הילדים שלך.
כמו המאמר הזה? הירשם לניוזלטר שלנו כדי לקבל עוד מאמרים כאלו מועברים ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך.
הירשם
26 מצעי חג המולד מעניקים לכל חדר שינה את העונה החגיגית הזו
סט מצעים מפינגווין עשיר מכותנה, M&S
קנה עכשיו, החל מ -19.50 ליש"ט
לכריכת שמיכת פוך מהנה וחגיגית זו יש פינגווינים להחלקה על הקרח ודפוסי הווה צבעוניים. יש אפילו א כרית פינגווין תואמת.
מצעי חג המולד - כיסוי שמיכת פוך לחג המולד
כיסוי שמיכת שמיכת כותנה וערכה לכרית של Robin Heart הפיך
£14.00
אנחנו אוהבים את סט המצעים היפה הזה של רובין לב. הוא עשוי מכותנה טבעית ונושמת להפליא לשינת לילה רכה ונוחה.
סט מצעים כותנה מיקס מטאלי כוכב, M&S
קנה עכשיו, החל מ- 17.50 ליש"ט
בולטים אך מהודרים, אנו אוהבים את הגוונים העשירים של סט מצעים מודרני זה עם הדפס כוכבים מתכתי.
סט מצעים הפיך לקיפוד, M&S
קנה עכשיו, החל מ- 17.50 ליש"ט
תערובת כותנה רכה ומערכת שמיכות חג המולד הפיכה הכוללת נקודות פולקה צבעוניות וקיפודים מקסימים, עם אביזרים חגיגיים משלהם.
מצעי חג המולד - ערכות שמיכת חג המולד
ערכת כיסוי פוך וברכה וחברי ברטי וחברים
£1.00
מבד מסוגנן מסוג סאטן, ערכת כיסוי השמיכות והכרית כוללת עיצוב ברטי וחברים מקסים של דונלם.
סט מצעים עם הדפסת פליס, M&S
קנה עכשיו, החל מ- 29.50 ליש"ט
מצעי צמר סופר רכים אלה מעוצבים בדוגמת כוכבים מנוקדים. מושלם להתכרבל נעים!
מצעי חג המולד - סט מצעים לחג המולד
סט מצעים מכותנה מברשת סקנדי חג המולד אדום
£15.99
סט מצעים חג המולד הנועז והשובב הזה, יעשה עדכון חגיגי מקסים.
מצעי חג המולד - כיסוי פוך לחג המולד
ערכת שמיכות זוגיות קתרין לנספילד אייל קל
£18.10
סט כיסויי שמיכת פוך זה כולל עיצוב ראש אייל על בסיס חול טבעי עם גב הפוך מנוגד בהבזק אדום.
מצעי חג המולד - כיסוי פוך לחג המולד
ערכת שמיכת פוך לבנה ומערה לכרית 100% כותנה
£3.50
העניקו לחדר השינה שלכם עדכון עונתי עם סט מצעים הפיך הזה של סצנת שלג.
סגנון טרטן, M&S
קנה עכשיו, החל מ- 29.50 ליש"ט
יש לנו את סגנון הטרטן הקלאסי בראש רשימת המשאלות שלנו ...
מצעי חג המולד - סט מצעים לחג המולד
סט כיסוי שמיכת פליסה פליס
£39.99
נראה כמו מגשר סופר נעים, עיצוב פריזת סרוג זה זמין במערך צבעים אפור דו-גוני.
מצעי חג המולד - מצעי חג המולד מכותנה מוברשת
סט כיסוי שמיכת כותנה מוברש לחג המולד
£85.00
סצנת החורף המקסימה הזו היא כל כך חגיגית! עם מגוון מוטיבים לחג המולד, הוא מושלם להוספת קצת אופי לחדר השינה שלך.
מצעי חג המולד - כיסוי פוך אדום לחג המולד
סט מצעים לכריכת שמיכת חג המולד
אדמסamazon.co.uk
צור הצהרה עם כיסוי שמיכת חג המולד של צבי אדום גונב.
מצעי חג המולד - כיסוי שמיכת חג המולד אפור
סט שמיכת שמיכת כותנה מברשת Renteria 130 TC
£14.99
סט שמיכות החורף האפור האפור הזה מושלם ללילות החורף הארוכים והקרים, וכולל תפאורת חורש ציורית עם מבט פרט נוצץ למגע של ניצוץ חגיגי.
מצעי חג המולד - כיסוי פוך לחג המפצח
סט כיסוי שמיכת זיניה
£18.99
לא באמת אמורים להיות לנו מועדפים אבל ההדפס החגיגי המשובב הזה של Wayfair הוא חובה. בהשראת סיפורי פולקלור, ההדפסים כוללים חיילי מפצח אגוזים איקוניים, בלרינות רוקדות וכלי נגינה.
מצעים עם הדפס עץ, M&S
קנה עכשיו, החל מ- 17.50 ליש"ט
העיצוב הפשוט והחגיגי הזה מבית M&S מסמן את כל הקופסאות הנכונות. מודפס עם עצים צבעוניים, הוא מושלם אם אתה לא רוצה משהו מודגש מדי.
מצעי חג המולד - כיסוי פוך לחג המולד
סט כיסוי שמיכת סצנת חורף
£40.00
התכוננו לעונה החגיגית עם ערכת שמיכות החורף הזו שחובה עליכם. מעוטר גולשים ועצי אורן, זה בטוח יכניס את כולם לאווירה של חג המולד.
מצעי חג המולד - כיסוי פוך לחג המולד
סט שמיכות אלפיני
29.00 דולר ארה"ב
שמיכת חג המולד האפורה והלבנה הפשוטה אך כה מסוגננת יוצרה מחומר צמר רך במיוחד-אידיאלי ללילות החורף הקרים האלה.
מצעי חג המולד - סט מצעים לחג המולד באדום ולבן
סט לכיסוי שמיכת פוך של חג המולד
£19.00
מצעי חג המולד העשירים בכותנה באדום ולבן מציעים שני מבטים שיתאימו לארץ הפלאות החורפית שלכם.
מצעי חג המולד - מצעי קינג סייז לחג המולד
סט מצעים לחג המולד
נואלamazon.co.uk
היכנסו לאווירה החגיגית עם צלליות של עצי חג המולד, רובינים ופתיתי שלג.
מצעי חג המולד - כיסוי שמיכת חג המולד בהדפס כלבים
כיסוי שמיכת פוך לכלבי חג המולד בדוגמת דגם הפיך 266066
20.47 דולר ארה"ב
חובבי כלבים יעריצו את המצעים החגיגיים המהנים האלה, המודפסים עם צידנים מדהימים בתלבושות חורף. אחרי הכל, זו העונה להיות עליז ...
מצעי חג המולד - כיסוי פוך לחג המולד
סט מצעים לחג המולד הולי זר רב
£11.99
סט מצעים לחג המולד המודפס הזה כולל עיצוב זר חגיגי מוקף פתיתי שלג.
מצעי חג המולד - כיסוי שמיכת פוך לחג המולד
כיסוי שמיכת פוך אדום לבן עם חג המולד
17.36 דולר ארה"ב
מודפס עם גרביים אדומים וענפים חגיגיים, כיסוי השמיכה הנעים הזה בהחלט מעורר שמחה חגיגית. בונוס: גם זה הפיך.
מצעי חג המולד - מצעי חג המולד לילדים
סט כיסוי שמיכה לחג המולד של פינגווין פליס
£27.00
הוסף נגיעה משעשעת עם כיסוי שמיכת פליסה הנעים הזה. מודפס עם פינגווינים ועצים, זוהי סצנת הפלאות החורפית האולטימטיבית. אנו בטוחים שילדים יאהבו את זה.
מצעי חג המולד - כיסוי שמיכת פוך לחג המולד
סלוגן חג המולד אפור חג שמח מזחלות סט פוך שמח ומואר 452040
14.14 דולר ארה"ב
התכוננו לעונה החגיגית עם עיצוב הסלוגן האפור הזה. הוא זמין במידות יחיד, כפול או קינג.
מצעי חג המולד - מצעי חג המולד לילדים
סט כיסוי שמיכת פוך לחג המולד
£19.00
העיצוב המצויר הזה מושלם לילדים, וכולל רובינים עטופים בצעיף, מגשר וכובע סנטה אדום.
כמו המאמר הזה? הירשם לניוזלטר שלנו כדי לקבל עוד מאמרים כאלו מועברים ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך.
הירשם
מ:נטדוקטור
תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לסייע למשתמשים לספק את כתובות הדוא"ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף אודות זה ותכנים דומים ב- piano.io.
