טיפים ממומחים למשרד ביתי שמח, בריא ופרודוקטיבי

במשך קצת יותר משנה, עובד מהבית הפך לחלק מחיי היומיום של רוב האוכלוסייה העובדת בבריטניה. אמנם לא לכולנו יש משרדים ביתיים, אבל הסתפקנו בשולחן האוכל או בר ארוחת בוקר, או הקמת שולחן עבודה מאולתר בפינה או בגומחה. או שאולי עבור חלקנו, ה'למשרד' שלנו הייתה הספה או המיטה.

מקום, או יותר נכון חוסר, הוא אחד הנושאים הגדולים ביותר בכל הקשור ליצירת אזור עבודה מתאים בבית, אבל זה חשוב שנעצב חלל שיעזור לנו להיות פרודוקטיביים וכדי להבטיח שיש לנו את הריהוט והציוד המתאים לעבודה בנוחות ו ביעילות.

במילים של מומחה עיצוב בר קיימא אוליבר הית': 'חשוב שיהיה מרחב בריא, שמח ופרודוקטיבי לעבוד בו. כיסא מתכוונן לגובה עם ידיות, ושולחן ישיבה/עמידה ישאירו אותך בתנועה ושמירה ארגונומית היטב, בעוד שמגוון אפשרויות אחסון יבטיחו שהחלל יהיה פונקציונלי, נקי ומסודר. כלול מדפים נוחים לגישה או מסדרת שולחן לפריטים שבהם אתה משתמש כל הזמן, ואחסון לטווח ארוך כמו ארון או ארונות תיוק.'

עקוב אחר עצות המומחים האלה כדי לעזור לך להפיק את המרב מסביבת העבודה שלך.

• להתחבר לטבע •

נוף לחלון

להיות תקועים בבית כל היום יכול לעזור לנו להרגיש רחוקים מכל הדברים שאנחנו אוהבים בטבע ובבילוי בחוץ. אם אתה יכול, מקם את שולחן העבודה שלך מול החלון. "מחקרים הראו שנוף ירוק, אפילו בראייה ההיקפית שלך, יכול לעזור לך להרגיש נח ומתחדש, מה שמאפשר לך להתמקד לאורך זמן, אז זה רעיון טוב למקם את שולחן העבודה שלך עם נוף דרך חלון", אומר אוליבר עֲרָבָה.

אור טבעי

אם כבר מדברים על חלונות, הכנס יותר אור טבעי על ידי שמירה על חלונות נקיים ממכשולים - וודא שהם לא ייחסמו על ידי רהיטים כמו כונניות ספרים, ארונות בגדים או אפילו כיסאות בעלי גב גבוה או ספות - שכן זה יעזור לשפר את האנרגיה המנטלית ולשפר את הפרודוקטיביות.

״הפק את המרב מהימים הקלים והבהירים יותר על ידי ישיבה ליד חלון, גם אם רק לכמה שעות ביום. אין לזלזל בחשיבות האור הטבעי לבריאות ולרווחה", מסבירה קתרינה ביורקמן, מומחית לסגנון חיים סקנדי ב- קונטורה. "מחקרים רבים הראו שאור טבעי בחללי משרדים משפר את שביעות הרצון והפרודוקטיביות של העובדים, אז למה שלא תרצה אותו הדבר כשאתה עובד מהבית?

"חשיפה לאור טבעי עוזרת לווסת את מקצבי היממה הטבעיים של הגוף (שינה-ערות לוחות זמנים) כך שלא רק שתרגישו ערים יותר במהלך היום, אלא גם תישנו טוב יותר בלילה.'

אם אתה נאבק על חלונות ואור טבעי, אתה תמיד יכול לחקות את אור היום נורות בספקטרום מלא. אתה יכול גם להקפיץ אור ברחבי החדר עם משטחים מחזירי אור.

הביאו את הטבע פנימה

לחילופין, הביאו את הטבע פנימה עם אקווריום. עם יתרונות מעשיים ואסתטיים כאחד, ה אקווריום biOrb מספק את המקום האידיאלי להתבונן בנוחות של הבית שלך, מקרב אותך לטבע תוך מתן מקום רגוע ושליו להתבוננות.

דגי אקווריום מפוצצים בצבעים ובחיים חיים, הם אחד ממינים המים המעניינים ביותר בטבע, צפייה בהם שוחה בעולם התת-ימי בהחלט תציע הפסקה מרעננת מהלחצים של העולם יום עבודה. אקווריום biOrb דורש רק 15 דקות תחזוקה בחודש – האקווריום ישכפל את הסביבה הטבעית של הדגים; מה שמאפשר לך לשבת לאחור וליהנות כשהטבע עושה את העבודה.

• לחבק צמחים •

צמחים ופרחים לשולחן העבודה יציעו פרץ של ירק, יחיינו את מרחב העבודה שלכם כמו גם ישפרו את איכות האוויר סביבכם. אבל אילו צמחים לבחור?

קתרינה ביורקמן חולקת כמה הצעות: "אלוורה היא לא רק קלה לגידול, אלא גם ידועה באיכויות טיהור האוויר שלה, מסלקת רעלים ביתיים נפוצים מהאוויר. יש לו גם תכונות אנטיבקטריאליות וניתן למרוח את הג'ל שלו באופן מקומי כדי לעזור בריפוי חתכים קטנים, רעעות או כוויות.

'רֵיחָנִי עשבי תיבול כגון בזיליקום, רוזמרין ונענע קלים לגידול והריחות הטבעיים שלהם ירים את סביבת העבודה שלך. הם יהיו שימושיים גם בעת בישול ואפייה. ידוע שצמחים ריחניים כמו לבנדר מורידים את קצב הלב ואת לחץ הדם ומעודדים שנת לילה שלווה ונינוחה יותר - חיוני לשגרה פורייה.

• הפוך שולחן עבודה לסביבת העבודה הקבועה שלך •

אנחנו יודעים כמה לא פרודוקטיבית יכולה להיות סביבה משרדית מאולתרת. הכנסת שולחן משרדי לחיי 9-5 שלך מציעה בית קבוע ונוח למחשב הנייד שלך. קח זמן כדי למצוא את השולחן המתאים לחלל שלך (שולחן עמידה, שולחן מתקפל, שולחן סולם וכו') ואם אתה מסוגל, בחר שולחן עם מגירה כדי שתוכל לשמור את ההערות, הקבצים והמחשב הנייד שלך נעולים לאחר יום העבודה.

בהתאם לסוג העבודה שאתה עושה, כדאי לשקול גם התקנת צג שני כדי לאפשר לך ליהנות ממסך כפול; זה יקל על הגישה והצפייה במספר מסמכים. "הכפלת היצע התצוגה שלך פירושה שאתה כבר לא צריך לעבור את הטרחה של תנועה מתמדת קדימה ואחורה בין קבצים, משפר מאוד את הפרודוקטיביות ואת ביצועי העבודה", מסבירים המומחים בשיחת ועידה בווידאו ספק PowWowNow.

אם השקעה בשולחן כתיבה חדש אינה אופציה כרגע, קנה מעמד למחשב נייד שתוכל להציב על שולחן האוכל שלך. לדוגמה, ה מעמד למחשב נייד של Twelve South Curve פירושו שלא להתכופף ולהטות את הראש כלפי מטה לכיוון מסך - פשוט הרם את המחשב הנייד שלך לגובה בריא ונוח יותר.

• בחרו כיסא שמתאים לכם •

האם ישבת על כיסא לא תקני מה מִטְבָּח או חדר אוכל? או שזו הייתה הספה או המיטה שלך? זה האחרון לא יהיה מפתיע, בהתחשב בסקר שנערך לאחרונה על ידי עָשׂוּי גילה כי אחד מכל ארבעה (26 אחוז) עבד מהספה שלו וכמעט אחד מכל חמישה (17 אחוז) מהמיטות שלו ב-2020. אחרי שנה של עבודה מהבית, עכשיו באמת הוא הזמן להשקיע בא כיסא משרדי זה טוב בשבילך.

"אל תמשיך לשבת ברגליים שלובות על הספה ולעבוד עם המחשב הנייד שלך על הברכיים, אם אתה תוהה למה יש לך כאב בגב - זו הסיבה", אומר מישל באומגרט, מומחה לעיצוב ו BoConceptמנהל העסקים והחוזים של. 'זה גם מאוד קשה להתמקד בעבודה והעומס הנוסף שאתה מפעיל על הגוף שלך לא עוזר'.

הפתרון? כיסא משרדי ארגונומי.

מומחי כיסאות פסגה בבית מייצרים כיסאות כבר למעלה מ-45 שנה עבור ה-NHS, בתי ספר ועסקים, ועכשיו אתה יכול להשיג אחד עבור הבית שלך - ואפילו לא תצטרך להתפשר על אסתטיקה.

בעבודת יד בווילטשייר ונמסר תוך 10 ימים, כל כיסא מציע שורה של תכונות רווחה. בחר מתוך שמונה עיצובים ולאחר מכן בחר את צבע הבד שלך (בחירה של 15 מביצת ברווז ועד אלמוגים), והתאם אישית עם משענת יד, תמיכת מותני, קצף זיכרון ואפשרויות בסיס.

נוסה ובדוק, אנו יכולים להעיד על הנוחות, הסגנון והיתרונות הרווחיים שלו. נטייה, הכיסא הנמכר ביותר של Summit, מתהדר בגב בעל קווי מתאר עמוקים, תומך מותני מתנפח מובנה שבו אתה יכול לנפח ולרוקן, וכרית מושב קצף זיכרון מרופדת עמוק כדי להבטיח ללא כאבים לאחר ישיבה של שמונה שעות ביום!

"ארגונומיה היא המונח המפואר להסתכלות על המרחב שסביבך ולהבטיח שהדרך שבה אתה מתקשר איתו "הגיונית". אנו משתמשים באתוס הזה בעת עיצוב כיסאות. אנו יוצרים אותם מתוך מחשבה על צורה ותפקוד. שניהם צריכים לעבוד יחד בצורה חלקה כך שכל החוויה של ישיבה על הכיסא הגיונית", אומר דיוויד סימפסון, מנכ"ל ומנהל עיצוב, Summit At Home.

"לדוגמה, הזזת המושב איתך - תנועה עדינה אך קבועה, היא כל כך חשובה לטיפול נהדר בגב. כבני אדם לא התפתחנו לשבת שמונה שעות ביום, אנחנו מתוכננים לנוע. פונקציית הישיבה הדינמית שלנו מאפשרת תנועה מתמדת שהגיונית לגוף שלך. אנחנו יוצרים כיסאות כדי לתת לכם חווית ישיבה בריאה יותר״.

• בחר גוונים לשיפור מצב הרוח שלך •

בהתאם להגדרת סביבת העבודה שלך, השתמש בצבע, טפט או פריטי סטיילינג כדי להחדיר צבע בגוונים ממריצים של צהוב, ירוק, כתום או אדום. אתה יכול גם להוסיף את יצירות האמנות או ההדפסים האהובים עליך לקירות.

״אם אתה צריך לעבוד מהבית, פנק את עצמך בחלל שמטפח פרודוקטיביות ויצירתיות. דרך פשוטה ויעילה להגדיר ולאזור חלל היא באמצעות טפט או ציור קיר בולט", אומרת נינה טרנובסקי, מייסדת שבבי עץ ומגנוליה. ״אל תפחד לשחק עם דפוסים ועיצובים גדולים יותר; אפילו בתוך החדרים הקטנים ביותר, זה יכול לתת אשליה של חלל גדול בהרבה״.

• חלק ואזור את המרחב שלך •

במשקי בית עמוסים, בבתים קטנים ובחללים פתוחים, הפך להיות קשה יותר לחצוב מרחב אישי. מחיצות ומחיצות חדרים הם המפתח כאן - מחיצות מסך ניתן להזיז כאשר אינן בשימוש ויכולות לקפל אותן כדי לחסוך במקום.

אם אתה עובד מתוך שלך חדר שינה, הצבה אסטרטגית של פריטים לחלוקת סביבת העבודה שלך היא חיונית ליצירת הפרדה. אתה צריך להיות מסוגל להתנתק מסביבת העבודה שלך והפרדה גלויה תעזור לך מבחינה נפשית לעשות בדיוק את זה.

• לשמור על העומס •

הסר את העומס ושקול לאמץ סגנון מינימליסטי לחלל המשרד הביתי שלך, מכיוון שהעומס עלול להסיח את הדעת לעתים קרובות.

"חלל צפוף יכול להוסיף ללחץ שלך - ודא שהמרחב שלך מרגיש הכי טוב שהוא יכול, קח קצת זמן בכל לילה לפני שאתה מתנתק מהעבודה לסדר את החפצים שלך ולהיפטר מבלאגן וזבל שכבר לא משרת אותך כך שתמקסם את סביבת העבודה שלך", מציע מישל באומגרט.

• בצע בדיקת רווחה •

זה מובן מאליו, הפסקות מסך קבועות יעזרו להגביר את המיקוד והפרודוקטיביות שלך, כמו גם לשחרר מתח על הגב, הצוואר, הכתפיים והזרועות. טיול בחוץ באוויר הצח יעזור לשפר את תפקוד המוח, רמות הריכוז והפחתת רמות הלחץ. להפסקות קצרות יותר, אתה יכול להתמכר למדיטציה של חמש דקות (נסה Headspace) או לאמץ את המסורת השוודית Fika (הפסקת קפה ועוגה מרגיעה).

אוהבים את המאמר הזה? הירשם לניוזלטר שלנו כדי לקבל מאמרים נוספים כמו זה ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך.

הירשם

אוהב את מה שאתה קורא? תהנה מגזין בית יפה נשלח ישירות לדלת שלך מדי חודש עם משלוח חינם בבריטניה. קנה ישירות מהמו"ל במחיר הנמוך ביותר ולעולם אל תחמיץ גיליון!

הירשם

---