מנורות SAD הטובות ביותר 2023: SAD Lights

זה אופייני במהלך החורף שחלק מהבריטים עלולים לחוות הפרעה רגשית עונתית (SAD), סוג של דיכאון שמשפיע עלינו בדרך כלל בחודשים החשוכים יותר. מנורת SAD יכולה לעזור להקל על תסמיני ההפרעה, הכוללים מצב רוח ירוד, תחושות ייאוש וחוסר אנרגיה.

על פי NHS, אנשים רבים גילו שטיפול באור משפר את מצב הרוח שלהם באופן ניכר. מנורות SAD מגיעות בעיצובים שונים שתוכלו להציב בביתכם, כגון ארוניתמנורות או קופסאות בסגנון שאתה יכול להניח על שולחן העבודה שלך בבית. בנוסף, ניתן להשתמש באורות גם מעבר לחורף. כאשר אתה זקוק לאסוף אותי, אפילו בעונות הקלות ביותר, נורית SAD יכולה להוסיף קצת בהירות ליום שלך.

רוב האנשים יכולים להשתמש בפנס SAD בבטחה והם זמינים לקנייה מקמעונאים ידועים כולל אֲמָזוֹנָה ו ג'ון לוויס - למעשה, שש מנורות SAD ברשימה שלנו מוצעות כעת במבצע.

מהי אור SAD?

מנורת SAD, אור או קופסת אור משתמשת בטיפול באור כדי לעזור לשפר את מצב הרוח שלך. הם מייצרים אורות בהירים מאוד כדי ליצור מחדש את אור השמש של הבוקר שאתה מתגעגע אליו במהלך חודשי החורף.

האור המופק נמדד בלוקס ומנורת SAD טובה תציע בהירות של כ-10,000 לוקס. מאמינים שמנורות SAD מעודדות את המוח שלך לייצר פחות מלטונין, מה שגורם לך לישון, תוך הגברת ייצור הסרוטונין, המשפיע על מצב הרוח שלך.

אז איך פועלת מנורת SAD?

אנשים רבים משתמשים במנורות SAD בצורה של שעונים מעוררים SAD כדי להתעורר בבוקר. אלה מאפשרים לך להגדיר את הזמן כדי להאיר בהדרגה חדר שינה כך שתקום לבוקר בהיר יותר, חשוך ככל שיהיה בחוץ.

רוב אורות SAD משמשים כ-30 דקות עד שעה. הם לא מיועדים רק ליצירת בקרים מאושרים יותר גם באמצעות השעונים המעוררים של SAD, שכן מנורות SAD ב במיוחד מועילים להחזיק בבית כדי לעזור לטעון את הסוללות בכל פעם שאתה צריך דחיפה.

הצב את האור על השולחן שלך אם אתה חווה שפל אחר הצהריים, קח אותו איתך למטבח אם אתה זקוק לאנרגיה בזמן בישול ארוחת הערב, או החלף אותו דולק אם אתה מרגיש רדום בזמן ביצוע מטלות כמו מיון דרך ניהול החיים או ארגון מחדש של ארון בגדים - נורית SAD יכולה להיות ההשקעה הטובה ביותר שתעשה זאת חוֹרֶף.

מהן מנורות SAD הטובות ביותר לקנות בשנת 2023?

בין אם אתם מחפשים לרכוש פנס SAD לעצמכם או לאדם אהוב, בחרנו את הטובים ביותר שתוכלו לקנות באינטרנט - מהאופנתיות של Lumie ויטמין L קופסה של פיליפס אור שינה והתעוררות.