כיצד לשפר את איכות האוויר בבית בזמן שריפות

עם שריפות שמשתוללות בחלקים של קנדה ומדינות רבות מתחת איכות אוויר התראות, אתה עשוי לתהות אם אתה צריך לדאוג גם לגבי האוויר בתוך הבית שלך. "בניינים אינם אטומים לאוויר, ולכן איכות האוויר החיצונית בהחלט משפיעה על איכות האוויר הפנימית", אומר רוברט לאומבך, MD, MPH, פרופסור חבר לבריאות וצדק סביבתיים ותעסוקתיים ב- בית הספר לבריאות הציבור של אוניברסיטת רוטגרס. "כאשר אנו רואים רמות איכות אוויר מסוכנות ביותר, כגון עשן שריפות, עליך לנקוט כמה אמצעי זהירות כדי להפחית את החשיפה שלך."

עשן משריפות יער יכול להשפיע עליך בדרכים שונות. החלקיקים הנישאים באוויר (או החלקיקים) הנשלחים למעלה מחום האש יכולים לעבור מרחקים ארוכים. החלקיקים המיקרוסקופיים האלה נכנסים לעיניים ולמערכת הנשימה שלך, בין אם אתה בבית או בחוץ. גם אם אתה בריא, העיניים שלך עלולות לעקוץ ולהרגיש יבשות, הגרון שלך עשוי להרגיש שרוט, או שאתה עלול לסבול מכאב ראש או נזלת. בנוסף, מחקרים הראו שכאשר רמות החלקיקים גבוהות, קיים סיכון מוגבר להתקף לב או שבץ אצל אנשים מסוימים, אומר ד"ר לאומבך.

אף על פי שהעשן משריפות יער מתפנה לעתים קרובות תוך מספר ימים, הנה מה שאתה צריך לדעת על איך לשפר את איכות האוויר הפנימית שלך עכשיו:

כיצד אוכל למצוא את דירוג איכות האוויר שלי ברגע המדויק הזה?

אתה יכול למצוא איכות אוויר חיצונית מקומית כאן ב airnow.gov. מדד איכות האוויר (AQI) מודד את רמות החלקיקים, שהם תערובת של חלקיקים מוצקים וטיפות נוזליות. "אי אפשר לראות חלקיקים בודדים, אבל אתה יכול לראות אותם מצטברים כשאתה רואה עשן", אומר ד"ר לאומבך.

כאשר ערכי AQI הם בין 101 ל-150, זה לא בריא לאנשים רגישים כמו ילדים, מבוגרים יותר אנשים, נשים בהריון ואנשים עם מצבים בריאותיים בסיסיים כמו מחלות לב, COPD, סוכרת או אַסְתְמָה. כאשר הערכים גבוהים מ-151, זה לא בריא לכולם, אפילו אנשים בריאים, להיות בחוץ, אומר ד"ר לאומבך.

כמה גדול הוא חלקיקי?

חומר חלקיקי כולל חלקיקים ניתנים לשאיפה בקוטר של 10 מיקרומטר ומטה, וחלקיקים עדינים, שהם 2.5 מיקרומטרים ומטה. כדי לתת לך פרספקטיבה, קוטר שערה אנושי הוא 70 מיקרומטר, שהוא גדול פי 30 מהחלקיק הדק הגדול ביותר!

האם חיות מחמד מושפעות מאיכות האוויר?

החדשות הרעות: הם בטוח. "הם עשויים לחוות תסמינים דומים כמונו, כמו שיעול, קשיי נשימה וגירוי בעיניים", אומרת דבי צ'ו, DVM, בית החולים לבעלי חיים איסט גרינבוש במזרח גרינבוש, ניו יורק. "חיות מחמד שיש להן מצב בריאותי בסיסי, כמו אלרגיות או אסטמה או מחלות לב וכלי דם, נמצאות בסיכון גבוה יותר מעשן".

בנוסף, ברכיצפלית גזעים בעלי גולגולות קצרות ורחבות, כגון פאגים ובולדוגים, גורים, חתלתולים וחיות בכירות, עלולים להיות בסיכון מיוחד. ו ציפורים רגישות במיוחד לבעיות באיכות האוויר ואסור לאפשר אותו בחוץ כאשר קיימים חלקיקים, על פי האיגוד האמריקאי לרפואה וטרינרית (AVMA).

כיצד אוכל לשפר את איכות האוויר בתוך הבית במהלך שריפות יער?

אם אתה בריא, אתה בדרך כלל לא בסיכון גדול מחשיפה קצרת טווח לעשן שריפות, אומר ד"ר לאומבך. אבל זה עדיין חכם להימנע מלנשום את החלקיקים הזעירים האלה. הנה מה שאתה צריך לעשות כדי לשפר את איכות האוויר בתוך הבית בכל עת, עם עצות מד"ר לאומבך, ד"ר צ'ו, AVMA, EPA, CDC, וה- איגוד הריאות האמריקאי:

• הישאר בפנים. כאשר ערכי AQI גבוהים מ-151, זה לא בריא לכולם להיות בחוץ. דחיית פעילויות כגון כיסוח או יציאה לריצה.
• שמור על חלונות ודלתות סגורים.
• הביאו חיות מחמד לבית והקפידו על הפסקות סיר קצרות. אל תצאו לטיולים ארוכים, ושמרו הפעלות משחק בחוץ למקרים שבהם איכות האוויר משתפרת, אומר ד"ר צ'ו.
• השתמש במנקה אוויר נייד. מסנני HEPA הם הטובים ביותר מכיוון שהם מסירים 99.97 אחוז מהחלקיקים באוויר שעוברים דרך המסנן. הפעל את מסנן האוויר שלך על הגדרת המאוורר הגבוהה ביותר מסביב לשעון.
• עשה זאת בעצמך מנקה אוויר זמני. חבר מסנן תנור למאוורר קופסא עם סרט דביק (מצא הוראות עשה זאת בעצמך כאן). מחקר הראה כי יחידות תוצרת בית אלו יכולות להסיר חלקיקים מסוימים, אומר ד"ר לאומבך.
• שדרוג מסנן HVAC של הבית שלך למסנן בעל יעילות גבוהה. השתמש באחד שיש לו א דירוג MERV13, מה שמעיד על יכולתו של מסנן ללכוד חלקיקים בין 0.3 ל-10 מיקרון. בדוק עם היצרן שלך כדי ללמוד איזה סוג של מסנן בעל יעילות גבוהה מאוורר המערכת וחריץ הסינון יכולים להכיל.
• הפעל את המזגן על "מחזור מחדש". זה יכול לסנן חלק מהחלקיקים שנכנסים מבחוץ.
• אם משתמשים במזגן חלון, ודא שהאטימה בין היחידה לחלון תהיה הדוקה ככל האפשר.יחידות AC עם צינור בודד אסור להשתמש כי הם למעשה יכולים להביא יותר עשן בתוך הבית, על פי ה-EPA.
• הפחיתו גם את הפעילות בתוך הבית. עדיף לשחק בזה בטוח כי אתה לא יודע עד כמה איכות האוויר הפנימית שלך נפגעה, אומר ד"ר לאומבך.
• הימנע מפעילויות היוצרות יותר חלקיקים עדינים בתוך הבית. זה כולל שימוש בתנורי גז או עצים, ריסוס מוצרי אירוסול, טיגון מזון, שריפת נרות או שאיבת אבק (אלא אם כן יש לך שואב עם מסנן HEPA)
• במכונית שלך, הפעל את AC והגדר ל"מחדש".
• אם אתה חייב לעבוד בחוץ, לבש מסכת N95 כראוי. "זה לא יעבוד אם אוויר עובר סביב המסנן, לא דרכו", אומר ד"ר לאומבך. ללכת כאן כדי ללמוד איך להתאים אחד נכון לפנים שלך.
• התקשר לרופא או לווטרינר בהקדם האפשרי אם לבן משפחה יש סימפטומים כלשהם הנוגעים לכך. זה כולל תסמינים כמו קשיי נשימה, שיעול, סתימת פיות, צפצופים, התקף אסטמה, עייפות או כאבים בחזה. הישאר ערני והישאר רגוע עד שהאוויר יתנקה.