האם סידרת המיטה שלך מחליאה אותך?

כשבעה מתוך 10 אנשים נוהגים לסדר את מיטותיהם מדי יום (או לפחות ברוב הימים), על פי סֶקֶר מהקרן הלאומית לשינה. ואנחנו יכולים לראות מדוע; זה מסודר, גורם לחדר להיראות טוב יותר, ולפי גורו האושר גרטשן רובין, סופר של פרויקט האושר, סידור המיטה שלך יכול להוביל לחיים מאושרים יותר.

כעת, קומץ מדענים בריטיים טוענים שמי שמשאיר את שמיכות פוך מופפות מטה ואת הסדינים שלהם מבולבלים עלולים להתעסק במשהו. מסתבר שאולי יש יתרון בריאותי פוטנציאלי - גם אם קטן, לפי מומחים - שמגיע עם השארת המיטה שלך לא מסודרת, לפחות לזמן מה.

הנה הסיפור האחורי: חוקרים בריטיים השתמשו במודלים ממוחשבים כדי לקבוע את התנאים שהכי מסבירי פנים לקרדית האבק, המזיקים הזעירים שיכולים לעורר התקפי אסטמה ולעורר תגובות אלרגיות, מה שגורם לך להתעורר עם נזלת ועיניים דומעות. מסתבר שקרדית האבק מעדיפה סביבות חמות ולחות והן מתמקמות בקלות במצעים ובמזרון. כאשר צוות המחקר פרסם את ממצאיו בכתב העת אקרולוגיה ניסויית ויישומית, הם הציעו שמיטה לא מסודרת תהיה המצעים הפחות מתאימים לקרדית האבק לשגשג.

לוקח את הרעיון הזה ורץ איתו, מומחה השינה מרטין סילי - המנכ"ל של

MattessNextDay, קמעונאי מזרונים בבריטניה - טוען כי אי הסדרת המיטה שלך בבוקר יכולה לעזור להרחיק את קרדית האבק.

"המתנה של לפחות 30 דקות לפני סידור המיטה שלך יכולה למנוע מקרדית האבק להילכד בסדינים שלך", הוא מייעץ. הסיבה לכך היא שכאשר אתה קם מהמיטה, אתה משאיר את המצעים חמים (ולפעמים לחים, אם אתה נוטה להזיע בלילה). מתן למיטה שלך "לנשום", הוא אומר, יכול לאפשר לתנאים הללו להתפוגג עם הזמן יכול להפוך את המיטה שלך לפחות מושכת לקרדית האבק.

מומחים אחרים טוענים שאם קרדית האבק היא הדאגה שלך, היתרונות של אי סידור המיטה שלך הם זניחים - יש יותר משמעותיים צעדים שתוכל לנקוט כדי להפחית את נוכחות המזיקים. "חלקיקי קרדית האבק לעיתים רחוקות נישאים באוויר, אז הם אוהבים לקנן במצעים, בכריות ובריהוט המרופד שלך", היא מסבירה. הדברים החשובים ביותר לעשות כדי לשלוט באלרגיות לקרדית האבק הם לשמור על רמות הלחות בבית פחות מ-50 אחוז והשתמש בכיסויים מוגנים נגד קרדית האבק עבור המזרן, הכריות והקפיצים שלך, אליוט מייעץ.

ד"ר ג'סטין פארק, M.D., רופא עור מוסמך במרכז העור והיופי בלוס אנג'לס, טוען שקרדית האבק לא מושפעת מהאם אתה מסדר את המיטה שלך או לא, והן מתרבות ללא קשר. דרכים אחרות למזער את נוכחותם היא על ידי היפטרות מהשטיח בחדר השינה שלך והחלפת הווילונות שלך לגווני חלונות שאינם מבד, היא אומרת.

ו ד"ר ג'רי סי. הו, רופא שיניים בעל הסמכה לרפואת שינה משולשת בנבאדה, מציין שכאשר אתה מסדר את המיטה שלך, יש סיכוי גבוה יותר שתבחין בכתמים או חומרי אבק, שצריכים לשמש תזכורת לשטוף את הסדינים שלך. ואתה צריך להיות לשטוף אותם לפחות פעם בשבוע.

בסופו של דבר, בין אם אתה מחכה 30 דקות או שעה, או עוזב את המיטה שלך לא מסודר, זה לא ישנה הרבה, אומרת ד"ר טניה אליוט, ד"ר, וקצין רפואה ראשי ב- צוּף טיפול באלרגיה, אז אל תאבד שינה בגלל אם אתה מסדר את המיטה שלך כל יום או לא. אם אתה רגיש לאלרגיות, ונקטת בכל שאר האמצעים המפורטים לעיל (שימוש בכיסויים עמידים לאלרגיה, שטיפת סדינים באופן קבוע, הסרת שטיחים ו שליטה בלחות בביתך, למשל), זה לא יכול להזיק לתת למיטה שלך לצאת אוויר בזמן שאתה מתקלח ומבשל את הקפה שלך ומכין אותו קצת מאוחר יותר. שגרת בוקר. לא תהיה לזה השפעה עצומה על הבריאות שלך, אבל הידיעה שעשית כל דבר קטן שאתה יכול עשויה לעזור לך לנוח יותר.