איך ליצור סטודיו ליוגה בבית שלך
מהזרימה המרגיעה והרציפה של ברכות שמש ועד לשקט המאושר של סוואסנה, אין כמו סשן יוגה טוב כדי למצוא את הזן שלך כשהחיים הופכים להיות כאוטיים. האתגר? למעשה, לגזור את הזמן לצאת מהדלת ולעלות על המחצלת לשיעור.
היכנסו לסטודיו ליוגה בבית. על ידי קיצוץ של מרחק נסיעה ולוחות זמנים ייעודיים לשיעורים, מרחב יוגה אישי נותן לך את חופש להזיע ולחזק את התרגול שלך בזמן שלך, בין אם יש לך שעה או חמש דקות.
זה הרעיון מאחורי חדר היוגה והכושר השליו בבית יפה 2019 כל הבית בנאשוויל, טנסי. זה שלם עם אופני פלוטון, משקולות חופשיות, רצועות התנגדות ובר בלט. יש גם טלוויזיה אלגנטית המותקנת על הקיר, שהיא מושלמת להזרמת שיעורים מאפליקציית יוגה אם אתה מחפש הדרכה של מדריך בנוחות של הבית שלך.
מכיוון שכל אלמנט בבית נועד לעורר בריאות, אושר ואיזון, החדר הזה נכנס פרטיקולרי היא נקודת ההתחלה המושלמת כשאתה מחפש השראה ליצירת הרגעה משלך מִקְלָט. הנה איך לדמיין את סטודיו היוגה שלך בבית.
ייעד את מרחב היוגה שלך.
היופי ב"סטודיו" בבית הוא שהוא יכול להיות בכל מקום, בין אם יש לך חדר שינה נוסף, חלל לא מנוצל מעל המוסך, או רק חלק אחד מהחדר שנותר לך. (המעצבים של Whole Home הפכו חדר אחסון לעתיד לחדר הכושר הביתי החיוני.) לא משנה אם אתם מוגבלים בגודל מרובע או שיש לכם טונות לשחק איתם, החלל מוגדר על ידי האווירה.
כלל אצבע נפוץ עבור אלה שפותחים סטודיו ליוגה מלא הוא להקצות 21 רגל מרובע לכל מתרגל, וזה מקום טוב להתחיל בו גם בבית. צריך שיהיה לך מספיק מקום למזרן יוגה, בתוספת מקום נוסף להתמתח לתוך, למשל, תנוחות לוחם או רקדן.
ודא שאתה נמצא במרחק בטוח מכל קירות או רהיט למקרה שאתה מאבד שיווי משקל, במיוחד אם אתה בעניין של היפוכים (כי לפעמים, עמידת ראש לא הולכת כמו שתכננת).
הצטיידו בסטודיו שלכם עם הדברים החיוניים.
בראש ובראשונה מזרן יוגה כמובן. אבל מעבר לזה, ישנם אביזרים רבים ושונים שיכולים לתמוך בתרגול שלך: אבני יוגה יכולות לעזור להאריך את טווח ההגעה שלך. "הארכה" של הזרוע שלך אם אתה עובד על גמישות, ורצועות יוגה יכולות לאתגר אותך להיכנס עמוק יותר לתנוחות מסוימות. חיזוק מועיל לתנוחות משקמות, כמו גם לאפשר למרחב שלך לבצע ריבוי משימות כמקלט מדיטציה.
למגע בעל אופי עיצובי, שמיכת ארוג יוגה מסורתית יכולה להציע פופ של דפוס ומרקם. וכשאתם לא מתרגלים יוגה, אחסנו את הכל בסלסלה אלגנטית גדולה כדי לשמור אותו חבוי במקום הנעים שלו.
הגדר את מצב הרוח עם גוונים מרגיעים ותאורה חמימה.
יש סיבה שחלל היוגה בבית כולו מעוטר בגוונים סופר-קלים וחוליים. גוון הקרם הרך הזה משרה נוחות ורוגע, אך הוא עדין וחם מספיק כדי לא לגרום לחדר להרגיש חשוך מדי - חשבו עליו כעל השלמה מושלמת לתרגול היוגה שלכם. תרצו גם להנמיך את האורות, אז שקול להשתמש בנורות עמעום למגע מותאם אישית.
שמור על המרחב שלך נקי ותכליתי.
קשה להיות עם מוח צלול כשאין לך מקום פנוי. בצע את המינימום שאתה יכול בכל מה שסביבך, וברוח היוגה, היה ממוקד בדברים שאתה לַעֲשׂוֹת להקיף את עצמך.
צמחי בית נחשבים כמגבירים את מצב הרוח, משפרים את המיקוד ומקלים על מתחים (לא בשונה מהיוגה עצמה), בעוד שמפיץ שמנים אתריים יכול לתת לחלל שלך את הניחוח המזמין הזה של סטודיו יוגה.
בסופו של דבר, מה שעושה חלל יוגה הוא הכוונה מאחוריו, בין אם יש לך חדר שלם לעבוד איתו או רק פינה קטנה בחדר השינה שלך. אחרי הכל, "לעלות על המחצלת שלך" זה להרפות מהסביבה שלך - אבל זה בהחלט לא נפגע אם הסביבה שלך מלאה בנגיעות עיצוב מסוגננות ומרגיעות, א-לה היוגה האהובה עליך סטוּדִיוֹ.
עקוב אחר האוס יפה אינסטגרם.
