איך לחיות עד 100
כל פריט בדף זה נבחר על ידי עורך בית יפה. אנו עשויים להרוויח עמלה על חלק מהפריטים שבחרת לקנות.
מהו הסוד לחיים ארוכים ובריאים? מקום לאמא, שירות הפניה למגורים, ניסה למצוא את התשובה לאותה שאלה נצחית. האתר חפר ראיונות עם בני מאה כדי לאסוף את הטיפים שלהם על ניהול חיים ארוכים - וחלקם דווקא די מפתיעים!
החברה ניתחה 100 ראיונות עם אנשים שחיו עד גיל 100 לפחות. הוא מצא שבעוד 25 אחוזים פעלו לפי המסורת עצות לחיים בריאים, כמו למשל תזונה בריאה, 29 אחוזים די התעלמו מכך.
קח למשל, אגנס פנטון, שהאמינה כי צריכת שלוש בירות מילר היי לייף וכוס וויסקי מדי יום עזר לה לחיות עד גיל 112. (בשביל מה זה שווה, פנטון מת באוגוסט 2017.)
למעשה, כ -16 אחוזים מאה בני המאה אמרו כי שתיית אלכוהול מדי יום היא הסוד לאריכות ימים. זה למעשה עוקב עם לאחרונה (אם כי פגום מאוד) מחקר שטען כי שימוש מתון באלכוהול (כלומר, שתי כוסות יין או בירה ליום) קשור לאריכות ימים.
Getty Images
אז מה היה לאותן מאה שנה לומר לעצמם? להלן פירוט של 10 ההרגלים החוזרים ביותר:
- 29 אחוזים התעלמו מעצות דיאטה מסורתיות
- 25 אחוזים אכלו תזונה בריאה
- 22 אחוזים נותרו פעילים עד גיל הזקנה
- 18 אחוזים אימצו גישה חיובית
- 16 אחוזים צורכים אלכוהול באופן קבוע
- 12 אחוז לא שתו ולא עישנו
- 10 אחוזים טיפחו מערכות יחסים קרובות
- 8 אחוזים ישנו מספיק
- 9 אחוזים היו אדיבים
- 9 אחוזים היו דתיים
מטבע הדברים, היו הרבה מילים של חוכמה יוצאות דופן. ליאנדרה בקררה לומבראס, שמתה בגיל 127, מייחס את חייה הארוכים לאכול הרבה שוקולד ולעולם לא להתחתן. בסה קופר, שחיה עד גיל 116, מספרת להישאר מחוץ לעסקים של אחרים ואי אכילת ג'אנק פוד הייתה המפתח לחיות מעל 100. או שאתה יכול פשוט לקבל עצה מהגבר הזקן ביותר בעולם, מסאזו נונקה: לאכול הרבה עוגה ולמצוא זמן להשרות בכמה מעיינות חמים.
כמובן, אלו דוגמאות אנקדוטיות, לא ייעוץ רפואי מוצדק, אז קח את כל זה עם גרגר מלח. עם זאת, ישנן אסטרטגיות מוכחות מדעית לרצון לעזור לך לחיות זמן רב יותר: להפסיק לעשן, להתעמל, לשמור על משקל תקין, לאכול הרבה ירקות ולהימנע משתייה מוגזמת.
לכל 100 הטיפים, בדוק הרשימה המקורית פה.
עקוב אחר House Beautiful ב אינסטגרם.
מ:בריאות גברים ארה"ב
תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לסייע למשתמשים לספק את כתובות הדוא"ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף אודות זה ותכנים דומים ב- piano.io.
