שגרת טיפוח, דיאטה ואימון צעירים של ג'ניפר גארנר בגיל 47

למרות שהיא צנועה מכדי להודות בכך, אנו חושבים ג'ניפר גארנר הוא סלבריטאי מושלם לפרסם את השער אֲנָשִׁים גיליון יפה של מגזין 2019.

זה בגלל שיש לה אמיתי גישה ליופי. אם יש משהו לאהוב בגארנר, זה שהיא אף פעם לא לוקחת את עצמה יותר מדי ברצינות. אל לנו לשכוח את הפעם שבה ניסתה את קצה התלתל של ריס ווית'רספון באינסטגרם - ואז הלכה לאסוף את הילדים שלה עם גלילים בשיער.

תוכן זה מיובא מאינסטגרם. ייתכן שתוכל למצוא את אותו תוכן בפורמט אחר, או שתוכל למצוא מידע נוסף באתר האינטרנט שלהם.

וכמובן, מי יכול לשכוח אותה 13 יוצא ל -30? השחקנית חגגה לאחרונה את 15^ה יום השנה לתפקידה בסרט. אתה בטח זוכר שקנאת בקסמה, ביכולתה להסיר כל שמלה ועור זוהר.

החלק המטורף? היא נראית כמעט אותו הדבר עכשיו (בגיל 47 צעיר!) כפי שנראתה בשנת 2004. בשאלת גארנר כיצד היא עושה זאת, התשובה היא פשוטה למדי: היא מורחת (ומורחת שוב) בעקביות קרם הגנה.

"באמת התמזל מזלי כי בשנות העשרה שלי, כשחבריי היו כולם במערב וירג'יניה שוכבים עם שמן תינוקות על כל הפנים והגוף, הייתי בתיאטרון", אומר גארנר ל- Prevention.com. "נהגו לקרוא לי קספר. הייתי נבוך והייתי חושב

אני חייב להשתזף, אבל זה הציל שנים מהחיים שלי, ובוודאי שלא מהפנים שלי ”.

זה לא אומר שלא ניהלה מערכת יחסים של אהבה-שנאה עם השמש. "זה היה הלם כזה, בסוף שנות ה -30 לחיי, כשיום אחד התעוררתי וראיתי כתמי שמש", היא אומרת. "זה אורב מתחת, זה מסתתר, וכאשר אתה הכי פחות מצפה לזה בסוף שנות ה -30 שלך זה יופיע".

המוצר הנכון שלה? קרם הגנה יבש במיוחד של Neutrogena SPF 100+, נוסחה לא שמנונית שהוכרה ב מְנִיעָהמסנני קרינת השמש הטובים ביותר לשנת 2019. "אם אתה בשמש, אתה חייב להיות בעל 100+ ואתה חייב להחיל את זה מחדש מבחינה דתית - וכולנו צריכים לשים יותר ממה שאנחנו חושבים שאנחנו עושים ", אומר גארנר.

יש לה נקודה: החלקה על SPF לא רק מפחיתה את הסיכון להתפתחות סרטן העור וקווים עדינים או כתמי שמש, אבל זה יכול גם לַהֲפוֹך הסימנים הנראים לנזקי השמש בעת שימוש יומי במשך שנה, על פי נתוני 2016 לימוד פורסם ב ניתוח דרמטולוגי.

גארנר היא שגרירה של ניוטרוג'נה במשך שנים, אך קרם הגנה רק עוקף את פני סודות טיפוח העור שלה. לפני כן, השחקנית משתפת את מוצרי החובה שלה-וכיצד היא מתקרבת ליופי מבפנים כלפי חוץ:

היא לא זרה לרטינול

"אתה חייב למצוא דרך להציג את שלך מוצרי רטינול", אומרת גרנר ומדגישה שזה המוצר היחיד שעושה הבדל עצום בגילה. "זה מסובך לנשים כי זה יכול לגרום לך לקלף, זה יכול לגרום לך לאדום."

רטינול הוא נגזרת של ויטמין A המשפרת את מחזור תאי העור, כלומר מגרה את תאי העור שלך להגביר את ייצור הקולגן - מה שהופך אותו למרכיב חלומי אם יש לך כתמים עיקשים, קמטים או אי אחידות צִבעָנוּת.

"העור שלי יכול להיות קצת רגיש, אז אני אוהב את שמן נויטרוג'נה רטינול. זה סוג של בלימה בלילה. היא עושה את מה שהיא צריכה לעשות מבלי להפוך אותי לאדומה ולהכעיס את העור שלי ”, אומר גרנר.

רק הקפד לחות ולהגן על העור לאחר השימוש בו. גארנר אוהב את Neutrogena Hydro Boost City Shield Water Gel Face Moisturizer SPF 25 (נקרא אחד המובילים שלנו מסנני קרינה לפנים שלך!) ליום יום קרם לחות עם מקדם הגנה, כיוון שהוא עמוס בעור שמנמן חומצה היאלורונית. "זה משאיר אותך עם המראה המטומטם הזה, אז אני אוהב את זה", היא אומרת.

היא תמיד שומרת על שמן הגוף בהישג יד

גרנר גם שומרת על כל גופה לחות עם שמן גוף קל. "לעולם לא אוכל להסתדר בלעדי שמן גוף שומשום. אני אוהב את הריח שלו, אני אוהב שהוא נקי. זה ניחוח כל כך קל ושמן כל כך קל ", אומר גרנר. "השתמשתי בו מאז שהייתי ממש צעיר, אולי מאז הקולג '. זה פשוט מרגיש כמוני. "

היא מתעוררת עם אימון

כדי להתחיל את יומה, גארנר מתעורר עם דבר אירובי בבוקר. האימון שלה? גוף מאת סימון, שמשתמשת בתערובת של ריקוד, אימון במשקל גוף, ו cardio בעצימות גבוהה לשריפת שומן ולבניית שרירים. "זה פשוט גורם לך אושר וגורם לדמם לזרום ואתה מוכן ללכת", היא אומרת.

גרנר אמנם אומרת שהיא מתאמצת להתאמן מדי יום, אך אם לשלושה ושחקנית מצליחה יכולה להודות, למלא את לוח הזמנים שלה - כך שהאיזון הוא המפתח. "אם יש כמה ימים בשבוע בהם אני נוסע ואני לא יכול לגרום לזה לקרות, אז זה בסדר, אני לא מלחיץ."

... אבל תמיד נותן עדיפות לשינה

כדי תראה ער, גרנר אומר שהיא חייבת להרגיש עֵר. "אתה מרגיש ער אם אתה ישן קצת. בזמן שאני משכיב את הילדים שלי, אני מנסה להכין את הלילה כמה שאפשר. אני אכניס ילד אחד למיטה, ובעוד הילד מצחצח שיניים, אני מתרוצץ ומכין את מיטתי, מכין את מיטתה, מכין את הקפה שלי לבוקר, מכניס את עצמי לפיג'מה ורק מתחיל להירגע " היא אומרת.

יש לה סלט עשיר בחומרים מזינים לארוחת צהריים מדי יום

"אני מנסה לשמור את זה פשוט מאוד. אני יודע שיהיה לי סלט גדול מדי יום עם מעט חלבון והרבה שומנים טובים, כמו אגוזים, גבינה ואבוקדו עם טונות של ירקות חתוכים שם ", אומר גרנר. "אני יודע שזו תהיה ארוחת צהריים ואני יודע שאני עומד לסיים לאכול עד 7:30 בלילה - וזה אתגר. הדברים האלה חשובים. אם אתה מוצא כמה דברים שעובדים עבורך ונצמד אליהם, זה ממש מועיל. "

תוכן זה מיובא מאינסטגרם. ייתכן שתוכל למצוא את אותו תוכן בפורמט אחר, או שתוכל למצוא מידע נוסף באתר האינטרנט שלהם.

היא יודעת שיופי אינו עמוק בעור

כשזה מגיע להזדקנות, לסטנדרטים של יופי ולתחושת ביטחון, לגרנר יש דבר אחד שהיא הייתה אומרת לעצמה בן 20 ומשהו. "אל תסתכל על עצמך כל כך. אל תשימו לב למראה. תזהר. תראה מה אתה יכול לעשות למען אנשים אחרים ", היא אומרת. "ככל שתתמקד פחות בעצמך, כך ייטב. אתה חייב להסתכל קדימה. "

עקוב אחר בית יפה ב אינסטגרם.

תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לסייע למשתמשים לספק את כתובות הדוא"ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף אודות זה ותכנים דומים ב- piano.io.