לאלכס דאדריו של בייווטש יש ארבע פריצות שינה שעליך לגנוב

אלכסנדרה דאדריו תמיד בתנועה: צילומי תוכניות וסרטים (כמו של הקיץ שעבר Baywatch והקרוב סן אנדראס 2), לטייל, להכין את עבודת הבית שלה על ידי בניית מדפים וגינה בחצר האחורית, תוך עבודה עם כלום אבל רשתות להילחם במלריה-אתה יודע, רק טיפוסי האדם הסוחט-35 שעות-לתוך-כל-24 שעות ביממה דָבָר. אבל זה לא אומר שהיא לא יכולה להירגע. למעשה, השחקנית בת ה -32 פיתחה כמה טריקים ניסויים כדי לנתק את החשמל באמת-ולהבטיח שהיא תקבל אותה השינה הטובה ביותר אי פעם.

"כל כך חשוב לי לוודא שאתה ישן מספיק - זה שומר על האנרגיה שלך, זה שומר על העור שלך נקי", אומר אלכס.

יש דברים מסוימים ששמעתם מיליון פעמים בעבר - להשקיע בווילונות האפלה, בחר צבעים מרגיעים לחדר שלך, שמור את מיזוג האוויר בקרירות מספיק כדי שלא תוכל להזיע. ולמרות שכולם נהדרים לנסות, הנה ארבעת הדברים שבאמת עובדים בשבילה. (ספוילר: אתה תרצה לנסות גם אותם.)

שמור על ניקיון.

בין אם היא מנמנמת על מטוס או שמונה שעות בבית, אלכס נשבע בשני מוצרים בפרט: חומץ לניקיון ביתי יומיומי ומגבונים לחים של קליינקס לכל השאר. "מטוסים לא תמיד מנוקים כל כך טוב, אז אני אוהב להשתמש במגבונים לחים כדי לנגב את המטוס", היא אומרת. חומץ הוא דבר מושלם כי היא מנסה להשתמש בכמה שפחות כימיקלים.

תוכן זה מיובא מאינסטגרם. ייתכן שתוכל למצוא את אותו תוכן בפורמט אחר, או שתוכל למצוא מידע נוסף באתר האינטרנט שלהם.

זה חלק משגרת החורבן והרוגע שלה, וזה הגיוני: אחרי הכל, מי אוהב ללכת לישון כשהוא מרגיש מזוהם?

היא שומרת על אזור ללא טלפון.

שעה לפני השינה אלכס משחרר את הטלפון שלה. אין שיחות, אין טקסטים, אין אינסטגרם שמגלגל בלי שכל. "זה דורש משמעת, אבל אני חייב לאפשר לעצמי להסתגר", היא אומרת.

אם זה אומר לטעון את הטלפון שלך בחדר אחר ולהשתמש בבית ספר ישן שעון מעורר, כך שאתה לא מתפתה להרים אותו, אז שיהיה.

תוכן זה מיובא מ- {embed-name}. ייתכן שתוכל למצוא את אותו תוכן בפורמט אחר, או שתוכל למצוא מידע נוסף באתר האינטרנט שלהם.

יש לה טקס לילי אחד שעושה את ההבדל הגדול ביותר.

באותה שעה אחרונה לפני השינה, אלכס עושה יוגה או מדיטציה - כל לילה. "אני חושבת שיוגה חשובה, כי אנחנו כל הזמן זורקים עלינו כל כך הרבה מידע, ואני משתמשת בזמן הזה כדי לסגור את המוח שלי", היא מסבירה. זה עוזר לה לשבור את המעגל הזה של ללכת, ללכת, ללכת כל היום - ונותן לה מה לעשות כדי למנוע ממנה להושיט יד לטלפון שלה.

תוכן זה מיובא מאינסטגרם. ייתכן שתוכל למצוא את אותו תוכן בפורמט אחר, או שתוכל למצוא מידע נוסף באתר האינטרנט שלהם.

היא תומכת גדולה בחטיף חצות.

"אני לא יכול ללכת לישון רעב," אומר אלכס. "אם אני הולך לאכול חטיף טעים לפני השינה, אני הולך לעשות את זה."

והיא לא מאמינה לשלול את עצמך. כמה מהמועדפים עליה בשעת לילה מאוחרת הם שני כדורי גלידת וניל, חצי חטיף שוקולד וטאקו עוף תוצרת בית עם סרירצ'ה, תירס וקינואה.

"תעשי מה שגורם לך להרגיש טוב", היא אומרת. אמן לזה.

עקוב אחר House Beautiful ב אינסטגרם.

תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לסייע למשתמשים לספק את כתובות הדוא"ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף אודות זה ותכנים דומים ב- piano.io.