5 שינויי גן שישפרו את בריאותכם הנפשית ואת רווחתכם
אנו מרוויחים עמלה על מוצרים שנרכשו באמצעות כמה קישורים במאמר זה.
כולנו מרגישים את היתרונות המרגיעים של בילוי בגינה, אך האם יש כמה עיצוב נוסף שינויים שנוכל לבצע במרחבים החיצוניים שלנו כדי לאפשר להם להגיע למלוא בריאותם ורווחתם פוטנציאל?
שאלנו RHS שגרירת הבריאות באמצעות גננות, ג'קה מקוויקר, לשתף את עצותיה כיצד נוכל לקדם רווחה בגינות שלנו. השיטות שלה כוללות מה לשתול ואילו מרחבים עלינו ליצור כדי להשתחרר מלחצים, חרדות ודאגות יומיומיות.
1. צור מקום לשבת בגינה
באמת חשוב למצוא מקום בתוך הגן שלך ליהנות מהיופי והשלווה שלו. השאירו את הטלפון ואת כל התהפוכות בבית וקחו את הזמן פשוט להיות שלווים בחלל החיצוני שלכם.
עמידה בגינה מרגישה לא נעימה, בעוד הישיבה ממקמת אותך בין הצמחים. זה נותן לך מקום ויוצר מעט מקום מסתור המאפשר לך להעריך את הצמחים הרבה יותר.
רעיון זה בא מהרפואה העתיקה, הרואה בגן סביבה מרפאת. כשאתה חולה במזרח, אתה נשלח לגן העשבים כדי לנשום את הריחות. הכי טוב היה לעשות זאת בשעת בין ערביים - הזמן בו הגינה הייתה בשיאה החמה והבשומה ביותר.
כיום אנחנו לא לוקחים זמן פשוט להיות - חיינו מתמקדים בעשיית המסכים והיומנים שלנו. זה באמת קסום לשכב על הדשא (ביום יבש), להביט למעלה בין העצים ולצפות בעננים חולפים. זוהי צורה של מדיטציה - היא מאטה אותך ועוזרת לך להירגע, ומאפשרת תהליך הריפוי להתחיל.
2. לגדל פרחים המושכים דבורים ופרפרים
על ידי שילוב שתילה של זה מברך על חיות בר, הגינה שלך תהפוך לכוורת של פעילות. זני עשבי התיבול הטובים ביותר לעידוד דבורים ופרפרים הם אלה ממשפחת Lamiaceae, כגון אֲזוֹבִיוֹן, מנטה, רוזמרין, טימין ומרווה. אורגנו הוא האהוב עליי במיוחד מכיוון שהוא מעודד פרפרים של צבים וטווסים. זנים אלה אינם זמינים, אך הם בעלי תחזוקה נמוכה וקלים לשמירה.
דוד וינות / EyeEmGetty Images
3. לטפח משהו לשים על שולחן המטבח
אין דבר יותר מרגש מזה לטפח תוצרת בגינה שלך. זה יכול להיות פשוט כמו סלט חתוך ושוב לחזור ליהנות עם יקיריכם. לשתף משהו בשולחן ארוחת הערב שגדלת היא חוויה מתגמלת במיוחד, ואם אתה אוכל משהו שזה עתה קצרת, הטעם יוצא מן הכלל.
ווסטנד 61Getty Images
4. התחל מזרע
גידול מזרע הוא דבר שאפשר לעשות לבד או כדרך נפלאה להעסיק ילדים בשמחות הגן. ההנאה שאתה מקבל היא נצחית - גם אחרי קריירה של 30 שנה בתחום הגננות, אני עדיין מקבל זמזום אדיר מלראות את השתילים נובטים ואז צומחים בגינה. בעולם המודרני של היום יש לנו כל כך מעט לעתיד - הכל מיידי.
מייק טיטלGetty Images
5. חבקו עשבי תיבול
אם יש לך גינה קטנה, המקום יקר במחיר עשבי תיבול לארוז אגרוף עוצמתי לגודל שלהם. אתה יכול להשתמש בהם במטבח, הם ממלאים את הגינה שלך בניחוח וצבע ומהווים מקור מזון מבורך לחיות בר.
לשומר, למשל, יש פרחים מבריקים אשר מושכים אליהם מרחפות - אלה פועלים כטורפים של זבובים לבנים. אתה יכול גם לאכול את הפרחים והם טעימים מהעולם הזה. ואז, כשהפרחים הולכים לזרעים, אתה יכול להשתמש אלה בבישול או בתה. יש לו גם סגולות ריפוי כמשתן קל, נהדר לסובלים מעיכול. לחלופין, אתה יכול להשאיר את הזרעים כדי למשוך חוחיות ושדיים כחולות שיבואו ויהנו מהן בחורף.
חיפוש תמונותGetty Images
קבל השראה, רעיונות ועצות בכל מקום שאתה נמצא! עקבו אחרינו ב פייסבוק: בית יפה בריטניה | פינטרסט: בית יפה בריטניה | טוויטר: @חֲצִי פֶּנסיוֹן | אינסטגרם: @בית יפהפה
מ:קאנטרי ליווינג בריטניה
תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לסייע למשתמשים לספק את כתובות הדוא"ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף על זה ותכנים דומים ב- piano.io.
