夏時間のためにあなたの家を準備する7つの方法

土曜日に就寝する前に、手動ですべての時計を元に戻します。 あなたの電子レンジ、オーブン、時計、はい、あなたが決して見たことがなく、かなり確実に壊れているそのランダムな掛け時計でさえ、おそらく壊れています。 誤って何かを元に戻すのを忘れて、1週間後に1時間先に自分を捕まえたくありません。

わかりました。疲れていて、追加のカップが必要ですが、しばらくお待ちください。 過剰なカフェインはあなたの体が睡眠スケジュールから外れているという副作用を長引かせます、 WebMDによると.

あなたが早く疲れていて、それ故に早く寝るなら、あなたは決して適応するつもりはありません。 時計が回ったら、通常10時に就寝する場合は、10時に就寝します。 そうすれば、 あなたの体はゆっくりと調整し始めます.

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落ち着いた気分になると、よく眠れます。 整理整頓から調光ライトの追加まで、次のことができます。 あなたの寝室を完全な禅ゾーンに変えてください. 野心的な気分なら、家の別の部屋も試してみてください。

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もしあなたの GoogleHomeまたはAlexa スケジュールどおりに実行されている場合は、短い日に調整します。 早めに火をつけて、ライトが日没に設定されていることを確認してください。

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それはずっと早く暗くなり始めるでしょう—そして暗い家に帰ることは実際に最悪です。 タイマーにライトを設定する 完全な洞窟に帰ってこないように。

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