家で落ち着き、活力を与え、集中し、眠る賢い照明ソリューション

家は活動の中心であるため、人工照明の適切な使用を確保することが重要です タスクを効果的に実行し、これらの動的光源を利用してすべてに適応する シチュエーション。

たとえば、寝室の照明は、朝と夕方で異なる特性を必要とします。 キッチンやダイニングルームの照明も同様です。 活力を与える効果を生み出すには、朝食時の青い光が理想的ですが、夕方の赤い光はリラックス効果を生み出すのに役立ちます。

からこれらのヒントに従ってください Lights.co.uk、ランプと照明のオンラインスペシャリスト、家庭のあらゆる状況に適したライトを選択する方法について。

1. 覚醒とエネルギーのための青い光

同じように 自然光 幸福に影響を与える可能性があり、人工光の巧妙な使用も​​プラスの効果をもたらす可能性があります。 日光の白は、しばしば涼しい青い光と呼ばれ、自然光に最も近いため、目覚めるときに特に役立ちます。 青の割合が高い電球を使用すると、睡眠ホルモンのメラトニンの分泌が遅くなります。 持っている人のために 冬にベッドから出るのが難しい、青い光は体を「裏切る」のに役立ちます。 青い光は日光をシミュレートし、明るい夏の日のように、ベッドから出るのを簡単にします。

朝の落ち着きを克服するには、約6,000ケルビンの明るい色が理想的です。 表面の広い光源から上から光が当たると、生物学的影響が最も強くなります。 したがって、さまざまな光の色のLEDパネルが特に効果的です。 明るい色は、あらゆる状況に適合し、日常生活をサポートするために、リモコンを介して調整することができます。

2. 読書と学習に最適な光

またいつ 働くか学ぶ、集中力を高めることができるため、ブルートーンの比率が高い光源（たとえば、6,000ケルビン）を使用することをお勧めします。 写真や写真を読んだり見たりするときは、自然な白色光（約4,000ケルビン）が必要です。 使用することで、目を疲労から保護し、色を真っ直ぐに見せることができます。 形。

3. 赤い光が落ち着き、安心感を与えます

赤みがかった光としても知られている暖かい白色光は、リラックスにつながることができる快適さの感覚を与えます。 これは私たちの潜在意識にも届き、安心感を与えます。なぜなら、私たちの最初の祖先でさえ、暖かい火の周りに集まって、快適さと安心感を共有したからです。 それは今でも現代人にしっかりと根付いているような気持ち。

4. 暖かい光はあなたがより簡単に眠りに落ちるのを助けます

ぐっすり眠る 朝、さわやかに目覚めるために重要です。 就寝前に読書をしたい人は、ベッドサイドランプや読書灯に温かみのある明るい色の電球を使用する必要があります。 心地よいライトは、リラックスしてより早く快適に感じるのに役立ち、眠りにつくのを容易にします。3,000ケルビン以下の明るい色をお勧めします。 温かみのある白色光には低レベルの青が含まれているため、メラトニンの分泌にプラスの影響を与え、より早く平和な気分を味わうことができます。

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