1月のブルースを和らげるのに役立つ5つの癒しの屋内観葉植物

このサボテンのような植物は、屋内で育つため、育ちやすいです。 葉には特別なアロエジェルが含まれており、動物実験では、局所的に塗布すると創傷治癒に役立つことが示されています。 研究によると、アロエジェルにはアントラキノンと呼ばれる特別な抗菌化合物が含まれており、感染を最小限に抑える役割があります。 アロエベラの健康上の利点についてはさらに研究を行う必要がありますが、 日焼け、シミ、さらには日焼けを最小限に抑えることになると、肌を落ち着かせ、炎症を軽減するための市場 乾癬。

使い方： 茎の近くにあるアロエの葉を切り取ってから、治療したい部分のジェルの端をこすります。 葉を縦に割って中身をスプーンですくい取り、ジェルを最大限に活用することもできます。

今買う

レモンバーム植物（Melissa officinalis）は、美しいレモンの香りがするミントファミリーの一員です。 それは伝統的に認知を改善するだけでなく、ストレスや不安を軽減するために使用されてきました。 研究によると、レモンバームの補給は落ち着きの感覚を誘発するのに役立つ可能性があり、不安に苦しんでいる人にとっては有益かもしれません。

使い方：レモンバームに関する研究の多くは、サプリメントに組み込まれた濃縮抽出物、またはエッセンシャルオイルの吸入によって行われていることに注意することが重要です。 それにもかかわらず、レモンバームの葉は2、000年以上にわたって伝統医学で使用されており、簡単に使用できます お茶、ポプリ、カクテル、料理、サラダ、そしてハーブレモンから利益を得ると思うものすべてに組み込まれています フレーバー。

今買う

ラベンダーは、より安らかな夜の眠りを得るのに最適な植物です。 実際、研究によると、ストレスや不眠症に苦しんでいる人の睡眠の質が改善され、経口サプリメントとアロマテラピーの両方から効果が見られます。

ラベンダーは屋外の植物である傾向がありますが、この美しい香りの植物を屋内で育てるのはあなたの時間の価値があります。 鉢植えが明るい日光と新鮮な空気にアクセスできることを確認してください。

使い方： 寝る前に、深呼吸をして、ラベンダーのリラックスした花の香りを吸い込んで、より穏やかで安らかな夜の眠りをお楽しみください。 また、ラベンダーのつぼみを乾かしてポプリを作ってから、綿のバッグに入れて枕の上に置いて、香りのよいシーツを作ることもできます。

今買う

唐辛子はスタイリッシュに見えるだけでなく、食べ物に風味を加えるための非常に健康的な方法でもあります。 唐辛子は抗酸化物質が豊富で、オレンジよりもさらに多くのビタミンCが含まれています！

トウガラシと呼ばれる化合物は、唐辛子のスパイシーな性質の原因であり、痛みを和らげる特性があります。 実際、トウガラシの局所製剤の有効成分は、食品医薬品局によって承認されています。 関節リウマチ、変形性関節症、乾癬、鉄片、さらには糖尿病による神経痛によって引き起こされる痛みの緩和。 唐辛子の潜在的な代謝促進および脂肪燃焼特性について行われた興味深い研究もありますが、証拠はまちまちであり、さらなる研究が必要です。

使い方： 唐辛子が収穫されたら、後日使用するために冷凍または乾燥することができます。 唐辛子はあなたの食べ物に風味豊かなパンチのための塩の完璧な代替品になります。 スープ、カレー、シチュー、ドレッシング、またはアボカドトーストに加えてみてください！

今買う

新鮮なペパーミント植物はどんなキッチンにも完璧に追加されるだけでなく、健康上の利点もあります！ ペパーミントの活性化合物はメントールと呼ばれ、副鼻腔が塞がれているときに気流を改善するのに役立つ可能性があります。 さらに、ペパーミントオイルを2つ補給することを示す多くの研究があります 数週間は、ガス、腹部膨満、 消化不良。

使い方：ペパーミントに関する研究のほとんどは、濃縮および抽出されたペパーミントオイルで行われていますが、 ペパーミントティーはまだミントメントールの香りを提供することができ、なだめるためのさわやかな温かい飲み物であると言われています お腹。 ペパーミントの葉をお湯に5分間浸して、温かい飲み物を作ってみてください。 または、冷水にペパーミントの葉を一晩注入します。

今買う