ストレスを軽減するのに役立つ7つの植物

植物は空気の質を高め、気分を高めることで知られていますが、植物はまた、空気の質を低下させるのに役立ちます ストレス.

菊からラベンダーやアロエベラまで、落ち着きのある性質でよく知られており、家の周りで過ごすのに最適な特定の種類がいくつかあります。

「植物の世話に時間を費やすことは、メンタルヘルスの面倒を見るのに役立つ素晴らしい方法です。 芽を育て、植物が成長するのを見るのは非常にやりがいがあり、自尊心を高めるのに役立ちます」とガーデニングの専門家は言います ビリーオー. 「植物を適切に世話するためには、庭師が「ゾーンアウト」できるように、電子機器から離れて時間を費やす必要があります。」

以下は、ストレスの症状を和らげるのに役立つ最高の植物のいくつかです。 このリストにある植物は、オフィスや庭に置くことができますが、それらのいくつかを使用して油やお茶を作ることもできます。

ストレスを軽減するのに役立つ7つの植物を見てください...

1. ペパーミント

ペパーミントは欲求不満を軽減し、覚醒を高めることがわかっています。 植物に含まれるメントールは、筋肉をリラックスさせるのに役立つため、多くのバス製品に一般的に含まれています。 ストレスの多い一日でしたか？ 新鮮なペパーミントを温かい流水に刻んで長時間浸してみませんか。 あなたの本を忘れないでください。

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2. カモミール

就寝前によく使用されるカモミールは、その抗不安効果と睡眠補助剤で長い間知られています。 一般的にお茶として摂取され、炎症を軽減するのにも役立ちます。 見事にも、あなたはそれをあなた自身で成長させることもできます 公園.

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3. ラベンダー

その落ち着いた香りと美しいライラックの色合いは、信じられないほどリラックスしています。 多くの場合、動揺している赤ちゃんを落ち着かせるのを助けるために使用され、植物のオイルは一般的に不安やうつ病の治療を助けるために処方されます。 これらを栽培するための庭のスペースがない場合は、地元の農場や市場から簡単に購入できます。

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4. ジャスミン

ジャスミンは、体の不安を和らげるのに役立つことで知られており、眠っているときに近くにいるのに最適な植物です。 これもお茶に入れたり、有機オイルとして購入したりできます。

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5. アロエ

アロエベラは、その抗炎症作用で有名で、癒しもできる、非常に愛されている強力な植物です。 さらに、それは空気から有害な化学物質を取り除くのを助け、不安を減らすのを助けることができます。 あなたの地元の園芸用品センターに向かう時間...

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6. 菊

これらの美しい鮮やかな花は、心配やストレスの症状を和らげるのに役立ちます。お茶を飲むと、体をリラックスさせ、新陳代謝を高めるのにも役立ちます。

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7. ガーベラ

花びらがこれほど明るいので、ガーベラの房がすぐに体を落ち着かせることができます（そして部屋を明るくすることができます）。 また、インクに含まれる化学物質であるベンゼンを空気から除去することもできます。

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