クリスティーナエルムッサワークアウトプラン

クリスティーナ・エル・ムッサ いまいましいフィット感とルックス 良い. 彼女のスケジュールがどれほど忙しいかに関係なく—あなたが知っている、 リノベーション あなたがあなたのお金のすべてを使いたくなるような家— フリップまたはフロップ星と2本の棒の母 健康的なダイエット とフィットネスルーチン。

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「私は良いインターバルトレーニングが大好きです」と彼女はInstagramに書いた 役職 それは彼女の最新のルーチンの1つを共有しました。 「たった26分で家からできる」と彼女は言った。

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ワークアウトには、それぞれ4回の移動、合計8回の移動の2つの回路が必要です。 サーキット1は、45秒のハンマー上腕二頭筋カールを3回繰り返し、列を交互に曲げ、各脚に膝ドライブを備えたバックランジです。 サーキット2は、45秒幅のスクワットの3ラウンド、加重低スクワットのタップアウト、および両側の前腕板のディップです。 最後に、クリスティーナは、8つの動きすべてをそれぞれ45秒間、次々に実行して終了するように言います。

彼女のルーティンをタイプしている間、私は文字通り汗をかきます—彼女がとても引き締まっているのも不思議ではありません。 わかった、クリスティーナ。

従う HouseBeautiful Instagramで。

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