より良い夜の睡眠のためにあなたのベッドサイドテーブルを片付ける方法に関する6つのヒント

あなたの寝室のレイアウト、それがどれほど整頓されているか、そしてあなたが持っている雑然とした量は、あなたがどれだけよく眠るかに大きな影響を与える可能性があります。

特にベッドサイドテーブルは、睡眠のしやすさに影響を与える重要な役割を果たします。 これらの家具は、目覚まし時計、本、眼鏡ケース、水を飲む、ランプなど、夜の最後のものや朝の最初のものを使用するために必要なすべてのものを保管するために使用されます。

家具ブランド OKA 睡眠の専門家であるデイブ・ギブソンと力を合わせました thesleepsite.co.uk、ベッドサイドテーブルをすっきりさせる方法を明らかにします。

'きちんとした部屋きちんとした心 整理されていない散らかった寝室のテーブルが私たちの睡眠にどのように影響するかについて話すとき、しばしば頭に浮かぶフレーズです」とデイブは言いました。 「ベッドサイドテーブルにたくさんの雑然としたものを積み上げると、未完成のビジネスを思い出させることが多いため、スイッチを切るのを防ぐことができます。 そして、タスクはその日から未完了のままであり、ストレスと不安の増加につながり、したがって私たちが眠ることを止めます 簡単に。'

彼は続けて言った 整頓と雑然とした欠如 プリンストン大学の研究が示したように、脳が集中し、タスクを上手に実行できるようにします。

ストレスレベルを減らし、夜の睡眠を改善するためにベッドサイドテーブルをすっきりさせるためのいくつかのトップのヒントがあります...

ベッドサイドテーブルを整理するためのヒント

1. 読む 一日の終わりにストレスを解消するのに最適な方法であり、私たちを眠りに誘うのに役立ちます。 雑然としないベッドサイドテーブルに本をきちんと置いてください。

2. 携帯電話をベッドサイドテーブルに置かないでください。 「電話をベッドから一晩置いて、テキストメッセージやソーシャルメディアに両方を深夜に使用したいという誘惑を避けることをお勧めします。 メールを送信し、スヌーズ機能での使用を停止します。これにより、健康的な睡眠ルーチンが中断される可能性もあります。」デイブ 説明した。

3. このことを念頭に置いて、携帯電話をアラームとして使用しないようにしてください。 目覚まし時計、理想的には夜明けのシミュレーターを使用してください。

4. 最高のベッドサイドテーブルは、本、目覚まし、ベッドサイドランプ（薄暗い）だけできれいでなければなりません イルミネーション）と上にコップ一杯の水があり、喉が渇いて目を覚ます傾向がある場合に特に便利です 任意のポイント。

5. ベッドサイドテーブルを保持する必要がある他の持ち物がある場合は、棚や食器棚を備えたより大きなユニットを検討してください。 整理が重要なので、必要に応じて小さな収納ボックスを使用してオブジェクトを非表示にします。

6. ベッドサイドテーブルに装飾品を置きたい場合は、同じ配色のアイテムを選択して、テーブルが混沌としたものよりも厳選されたように見えるようにします。 これらには、フォトフレーム、キャンドル、またはアートワークが含まれます。

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