専門家によると、糖尿病に取り組むときは、お風呂は運動と同じくらい効果的かもしれません。

ラフバラ大学の研究者であるスティーブ・フォークナー博士は、温かくリラックスできるお風呂があると、運動と同様の健康上の利点があり、2型糖尿病の予防に役立つ可能性があると述べています。

彼は説明した 会話それ、しかし 温浴はいつもリラックスしています、「パッシブヒーティング」がどのように健康を改善できるかを科学が発見し始めたのはごく最近のことです。

フォークナー博士と彼のチーム 温浴の効果を調査しました 血糖コントロールと消費カロリー数に影響を与えます。 この研究では、14人がそれぞれ40度の風呂に1時間浸り、1時間の周期で出かけることを楽しみました。

2つのテストは、チームが各セッションで消費されたカロリー数を測定できるように、中核体温を1度だけ上げるように設計されました。

サイクリングはより多くのカロリーを消費しましたが、彼らは暑いことを発見しました 浴 徒歩30分と同じくらい多くのカロリーを使い果たしました。

「両方の条件に対する全体的な血糖反応は類似していたが、食事後のピーク血糖は 参加者が温浴をしたときは、運動したときと比較して約10％低い」とフォークナー博士は述べた。 レポート。

彼はまた、運動の抗炎症特性が私たちの免疫システムにとって重要であり、私たちが病気と戦うのを助けると説明しました：「これは示唆している 繰り返し受動的に加熱することは、2型などの長期的な病気でしばしば見られる慢性炎症の軽減に寄与する可能性があります 糖尿病。"

これらの発見は私たちが散歩に行くよりもお風呂に入るのを選ぶようになるというわけではありませんが、それらは間違いなく私たちがより頻繁に両方にふけることを完全に幸せに感じるのを助けます。

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