キャンディス・キャメロン・ブレの自宅でのワークアウトに欠かせないアイテム

キャンディスキャメロンブレは、ジムの近くにいないという理由だけでトレーニングをスキップする人ではありません。 NS フラーハウス スターは、トレーラー、ホテルの部屋、さらには Netflixショーの象徴的なキッチン. そして、ばかげて調子を整えられているにもかかわらず、 彼女は42を22に見せます —彼女は最先端の技術を所有していません 自宅のジム. 実際、彼女はほとんど所有していません トレーニングギア.

「私はキラ[ストークス、私のトレーナー]が望むよりもはるかに少ないです」と彼女は笑います。

キャンディスは最新のすべてのマシンに何千ドルも費やしていない可能性があり、その結果、体調を整えるために家を散らかす（または予算を浪費する）必要がないことを証明しています。 宣伝するためにキラとの簡単なトレーニングの後 スターキストのチキンクリエーションズ —たんぱく質が豊富に含まれているので、彼女の頼りになる運動後のおやつ— 2人は座って、キャンディスが体調を維持するために誓うことについて話しました。 ありがたいことに、それはすべて標準のストレージキューブに収まる可能性があります。

彼女は3セットの手の重みを切り替えます。

キャンディスは、3ポンドのダンベル、5ポンドのダンベル、8ポンドのダンベルの3セットのダンベルですべての調子を整える動きに取り組むことができます。 彼女の撮影スケジュールを考えると、「キャンディスと彼女のトレーニングに関連するすべてのものはポータブルでなければなりません」とキラは説明します。 キャンディスはそれらを使用して上腕二頭筋のカールと列を作り、スクワット、ランジ、サイドツイストをしながらそれらを保持して、筋肉を少しだけ硬くします。

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彼女はレジスタンスバンドの大ファンです。

スペースを最小限に抑えながら、カロリーを燃焼させるのに役立つトレーニングツールの1つは、抵抗バンドです。 彼らは特大の輪ゴムのように見えるかもしれませんが、キャンディスはどこにでも彼女と一緒にそれらを持っていきます。

彼女がジムにいる場合、彼女は太ももの周りに1つを置き、プリエの位置に沈んでいる間バレエバレを保持し（かかとを上げます！）、ゆっくりと動かして膝を合わせてから元に戻します。 「家では、椅子の後ろを使うだけでいいのです」とキャンディスは言います。

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彼女は縄跳びなしではどこにも行きません。

「私の縄跳びは絶対に不可欠です」とキャンディスは言います。 「有酸素運動に忍び込むのにとても良いです。」 あなたがあなたのコーヒーテーブルを片付けるならば—そして十分に高い 天井—リビングルームで数分間の有酸素運動をこっそりと楽しむことができます。 テレビを見ている。

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彼女は裏庭にTRXマシンを置いています。

ブランコを木にぶら下げる人もいます。 キャンディスではありません。 彼女はTRXマシンを好みます。 「キラは私にTRXを紹介してくれました。ポータブルで便利なのが大好きです」と彼女は言います。このデバイスは、基本的にサスペンションを使用して筋肉を構築し、脂肪を燃焼させるストラップのセットです。 「私は外に出て運動するのが大好きなので、木にぶら下がって裏庭に置いておくだけです。」

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彼女のソファでさえ、ジム設備を兼ねることができます。

キャンディスは週に3〜4回運動し、運動を混同することで退屈するのを避けます。 ある日、彼女は友達とピラティスのクラスを始めるでしょう。 次に、彼女は3〜4マイルジョギングしています。

彼女は家でエクササイズをしているときはFaceTimeKiraをよく使って一緒にエクササイズをしますが、リビングルームでぶらぶらしているときはあちこちでエクササイズをします。 「私は人々に彼らの環境を異なって見させるようにしています」とキラは言います。 「座るたびにしゃがんでみてください。 椅子を使ってかかとを持ち上げ、上下に動かします。 ソファの角を使って、傾斜したプッシュアップを行います。」

今、あなたは公式に、一気見中にいくつかのスクワットと突進に忍び込まないための言い訳はありません ハウスハンター.

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