寝る前に読むことはあなたをより健康にすることができます、研究は言います

ビンジする言い訳がまだない場合-7つすべてを読んでください ハリーポッター 5回目の本、聞いてください：新しい調査によると、 読む 寝る前に、実際にあなたをより健康に、より幸せにすることができます、 と あなたにもっと良い 睡眠の質. あなたが最大でなくても HPファン、これらの調査結果は、いくつかのZZを捕まえる前に、ナイトスタンドで最も近い謎、またはスリラー、ロマンス、または回想録をつかんで掘り下げたいと思うようになります。

調査、 マットレスレビューサイトSleepJunkieが実施は、2,309人の結果で構成され、2つに分類された約1,000人の回答者からのより詳細な結果に焦点を当てました。 異なるグループ-就寝前に頻繁に読む人（週に5泊以上平均）と、前に読むことはめったにない人 ベッド。

「（就寝時の読者の）80％以上が、ベッドでの読書はリラックスできると言っていました」とSleepJunkieは報告しました。 「別の65％は、ストレスを軽減することが彼らが享受した利益であると述べました。 当然のことながら、貪欲な読者の96％は、 他の人も彼らの足跡をたどって、彼らもプラスの副作用に乗ることができるようにします—73％の 彼ら。

調査したほとんどの読者（正確には44％）は、従来の印刷形式で本を読むことを好みましたが、電子書籍の好みはそれほど遅れておらず、読者の38％がKindleの後ろにしっかりと立っています。

調査によると、就寝時の読者は、1週間にわたって就寝前に読んでいない人よりもさらに1時間37分眠りました。あなたのことはわかりませんが、追加します。 どれか 私の睡眠スケジュールまでの時間は、私にはかなり素晴らしい取引のように思えます。 余分な睡眠はすべて、全体的な幸福にも寄与する可能性があります。頻繁に読む読者の70％は 彼らは現在、人生を最大限に生きていますが、非読者の58％だけが 同じ。

このデータは自己報告に依存しており、これらの調査結果に関する統計データは収集されていませんが、 それでも間違いなく脳の刺激を促進し、前に少し眠くなる可能性があるものです 就寝時間。 さて、誰が図書館に向かおうとしているのでしょうか。

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