寝るメリット

これがあなたの長い週末にとってこれまでで最高のニュースです：寝ることはあなたが長生きするのを助けるかもしれません。 うーん、明日の正午までとその後の毎週土曜日までベッドにとどまるこの許可を検討してください。

に発表された最近の研究では 睡眠研究ジャーナル、研究者は、約6〜7時間眠った人は、夜5時間未満しか眠らなかった人と比較して、一貫して死亡リスクが低いことを発見しました。

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月曜日から金曜日まで7時間完全に眠ることは不可能に聞こえますよね？ さて、研究はあなたの体があなたの平日のスケジュールから回復するのを助けるために週末に寝ることが重要であると結論を下しました。 実際、著者らは週末の短い睡眠が52パーセントに関連していることを発見しました より高い 65歳未満の人々の道徳率。 だから、本当に、明日寝なさい！ この結論を得るために、研究者は、死亡リスクに影響を与える可能性のある他の要因を考慮に入れて、13年間で43,880人の被験者を研究しました。

それだけでは十分ではないかのように、他の研究では、zをたくさん捕まえることがあなたを助けることができることが示されています より明確に考え、体重が増えるのを避け、心臓病のリスクを減らします.

したがって、次に誰かがネッドフランダースを投げたとき、「早い鳥がワームを捕まえます！」 またはあなたに「立ち上がって挽く」というマントラ、この研究を彼らにすぐに押し戻してください。 それで あなたの寝室を冷やす、いくつかで泡立てる ディープスリープシャワーゼリー、そしてに落ち着く あなたの人生の最高の残りの部分. あなたはそれを獲得しました。

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