あなたのベッドがあなたを病気にしている方法

あなたのベッドはおそらく、乾燥機から取り出したばかりのシートに飛び込み、ほこりによるくしゃみや腰痛ではなく、柔らかな光の中で読書をしてリラックスした朝を過ごすという幸せな思いをかき立てます。 しかし、あなたが人生の3分の1を過ごす場所は、必ずしも最も健康的であるとは限りません。 これらはあなたのマットレス、枕、寝具および一般的なベッドの習慣があなたに害を及ぼすかもしれない方法です。

1. あなたの古いマットレスはあなたを硬直させています。

によって完了した調査によると 夢 （英国のマットレススペシャリスト）、国内で推定数万人が寝ている マットレス それは40歳以上です。 また、古いマットレスはサポートが不足している可能性があるため、睡眠不足のために痛みや倦怠感を感じて目を覚ます可能性が高くなります。 そのため、国立睡眠財団は8年ごとに新しいものを入手することを推奨しています。

2. あなたの枕はあなたをくしゃみさせています。

だからあなたはすでに知っています チリダニ あなたのベッドのいたるところにあります。 うん。 まあ彼らの 党員集会 によると、10％の人にアレルギーや喘息の症状を引き起こす可能性もあります American College of Asthma、Allergies＆Immunology. それは、鼻水、鼻づまり、咳の多さを意味します。 これを避けるために、あなたの枕を定期的に洗濯機に投げ入れてください。

3. あなたの散らかったシーツはあなたに不安を与えています。

混乱と混乱は人々にストレスを引き起こすことが証明されています—そしてあなたのベッドも例外ではありません。 毎日あなたのベッドを作ることはあなたを助けるかもしれないので よく眠れる （そして私たちは皆知っています 疲れていることは大きなストレッサーです）それはあなたの不安管理に関しては基本的にお互いに有利です。

しかし、あなたの健康に影響を与えるのはあなたの物理的なベッドだけではありません—その中のすべてがあなたにも影響を与える可能性があります。

4. いびきをかくパートナーがあなたの睡眠に影響を与えています。

ただ迷惑なだけでなく、 いびきをかく人と一緒に寝る また、あなたの健康を害する可能性があります。 ある研究によると、1時間に21回も目覚める可能性があり、それが重大な深い睡眠を妨げます。 うわぁ！ この世界で繁栄するには休息が必要なので、あなたのパートナーに専門家の助けを求める時が来たかもしれません。

5. あなたのぴったりしたペットは感染の危険を伴います。

そうではないと言う：公衆および獣医の健康の専門家によると ジェーンヘラー博士 チャールズスタート大学では、動物との密接な接触には感染や寄生虫のリスクが伴います。 あなたの選択肢は？ 週に1回以上頻繁に寝具を洗うか、いくつかの境界を設定します。

6. あなたの就寝時の読書は目の損傷を引き起こしています。

眠りにつく前にソーシャルメディアをスクロールするのは楽しいリラックス方法ですが、実際には、画面の前で1日過ごした後に目を休める必要があります。 頭痛、ドライアイ、かすみ目などを避けるために、 電話 あなたのベッドから。

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