ストレスを軽減するためのデクラッタリングのヒント

混雑した雑然とした環境にいると、感覚が過負荷になり、リラックスするのが難しくなります。 しかし、整頓はどのようにストレスを減らすことができますか？

「雑然とした家で一日の終わりにリラックスするのは簡単ではありません。何百万ものことをすることがあるという信号が脳に送られているからです」と プロのデクラッターとオーガナイザーの協会 （APDO）教えてください。 'また、混乱は、最も重要なものから焦点をそらし、奪います。

「雑然とした障害に囲まれていることは、脳に悪影響を及ぼし、ストレスを引き起こすことを示唆する証拠があります。 それはまた、「散らばった思考」と集中力と集中力の欠如を引き起こします。

これを念頭に置いて、APDOは、整理整頓によってストレスを軽減する方法に関するヒントを提供します。

1. あきらめないで

あなたが始めるとき 整理する 整理すると、状況は良くなる前に悪化する可能性があります。 重要なのは、他のタスクに気を取られず、圧倒されているという気持ちを押し通すことなく、プロセスにある程度の時間を費やすことです。

2. 現実的になる

ローマは一日にして成らず。 物事が乱れるまでに1週間以上かかったので、問題の解決には時間がかかります。 登る山があるように見えてもがっかりしないでください。 タスクを一口サイズのチャンクに分割すると、はるかに管理しやすくなります。

3. ダメって言って

私たちは皆、1日24時間同じ時間を過ごしており、私たち自身と愛する人たちがそれぞれから最大限の価値を引き出す義務を負っています。 社会的なイベントから多くを得ることができない場合は、参加しないでください。 私たちの所有物のように、私たちが貴重な時間をどのように過ごすかは疑問の余地があります。 それが有用、価値のある、または楽しい経験ではない場合は、整理することを検討してください。

4. デジタルデクラッタリング

数分ごとに携帯電話からpingを送信する電子メールに応答することは、 物理的に雑然とした環境. それはあなたの注意に絶え間ない要求があり、あなたが現在にいる機会が決してないことを意味することができます。 メールをチェックする時間を指定し、ソーシャルメディアでフォローする人の数を制限し、使用するアプリの数を減らします。

5. 専門家を呼ぶ

散らかったものに自分で取り組む作業は、圧倒されすぎると感じることがあります。 それはプロの主催者があなたが混乱とストレスを通り抜ける道をクリアするのを手伝うことができるときです 落ち着いた家を実現 と人生。 彼らはあなたがあなたが持っているスペースを最大限に活用するのを助けるための経験とアイデアを持っています。 彼らは、不要な所有物をどうするかについてアドバイスする専門知識を持っており、変更を永久に維持するように教えることができます。

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