研究によると、水の近くにいることがあなたを幸せにする理由はここにあります

天気が暖かくなるにつれて、砂に横になって波が岸に打ち寄せるのを見るのが好きなのは私だけではないと確信しています。 あるいは、湖の近くの木の幹に背を向けているのかもしれません。 自然の水域の近くにいることには、信じられないほど心を落ち着かせる何かがあります。科学はそれを証明するためにここにあります。

本 ブルーマインド：水中、水中、水中、水中にいることで、あなたがより幸せに、より健康に、よりつながり、より良い行動をとることができることを示す驚くべき科学数年前から存在しています。 しかし、その教えは時代を超えています。 海洋生物学者のウォレスJ博士によって書かれました。 ニコルズ、この368ページのポケットベルは、海、川、湖、海など、水域の近くにいることがどれほど有益であるかを証明しています。 この本はニコルズの黙想以上のものであり、 リサーチ これは、水の近くで過ごすことが「高められた持続的な幸福を達成する」ための鍵であることを裏付けています。

近くにいること、あるいは水中にいることの利点のリストは長いです。 ニコルズは、2017年のインタビューで、これらの水による特典のいくつかを強調しました USAトゥデイ 本について。 これらには、ストレスと不安のレベルの低下、幸福感と幸福感の全体的な向上、心臓と呼吸数の低下が含まれます。これにより、より安全で効果的なトレーニングが可能になります。 水の力は非常に大きいので、水生療法士でさえ、PTSD、依存症、不安障害、自閉症などの治療と管理を助けるために水に目を向けています、と彼は言います。 ニコルズはまた、「水は創造性を高め、会話の質を高め、重要な背景を提供することができます。 遊び、恋愛、悲しみなど、生活の一部です。」しかし、これはすべて、水が安全で、きれいで、 元気。

ニコルズは、彼の本のタイトルが述べているように、彼が「青い心」または「水中、水中、水中、または水中にいるときに私たちが陥る穏やかな瞑想状態」と呼ぶものを持つよう努めています。 この「青い心」は反対です 彼が「赤い心」または「現代生活の新しい正常を定義する不安で、過度に接続され、過度に刺激された状態」と呼ぶものの。 彼はさらに、私たちの水への魅力は 生来。 「私たちの先祖は動いていました—そして水を見つけることは生か死の問題でした」と彼は言います。 水が発見されたとき、私たちの先祖の感覚は前向きに反応しました。それは次の世代のために「非常に適応性があります」。

結論：ニコルズは、人々が落ち込んだり不安を感じたりしたときに、水の近くの地域に後退することを望んでいます。 「静かに水辺に座ることはあなたにとって本当に良いことだということを常識にしたいと思います。 そして、私は両親と教師に私たちの若者に次のことを教えてもらいたいです... そして、あなたが悪い日を過ごしているかどうかを彼らに伝えてください、水に着いてください、そしてあなたははるかに気分が良くなるでしょう」と彼は言います。 ニコルズの「ExploringOurBlueMind」TEDトークを以下でご覧いただけます。

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