DIYホームジムフロア

家に帰るときは、足元にあるもの（またはどのように移動するか）が何よりも重要です。 そのため、この秋、ホームデポとA to Zガイドを共同で作成しました。これにより、自信を持ってフローリングを選択できるようになります。 A toZハンドブックをご覧ください ここ.

エクササイズビデオや あなたの台所のタイルに手の重りを落としました、あなたは指定されていない家で運動することがどれほど難しいか知っています スペース。 自宅のエクササイズルーム用のスペースを作る準備ができたら、適切なフローリングを設置することが、身体の健康と新しく作成したワークアウトゾーンの寿命の両方にとって重要です。

始める前に、あなたの家のどのエリアがジムになるのに最も役立つかを考えてください。 十分に活用されていない可能性のあるスペースを探します—「ストレージ」になった追加のベッドルームや、より良い日が見られるサンルームのようなものです-または、部分的に完成したコンクリートの地下室やガレージなど、新しいタイプのフローリングを敷設するためのきれいなスレートを提供する領域。

スポットを選んだら、どんなトレーニングを楽しんでいるか、関連する設備、そしてどのようなフローリングがそれらのニーズに最も適しているかを考えてください。 ホームデポ カーペットタイル、ビニールフローリング、インターロッキングラバーなど、さまざまなトレーニングに適したいくつかのフローリングタイプがあります。 腕立て伏せをしている場合でも、単に腕立て伏せをしている場合でも、定期的にホームジムのフローリングに近づき、個人的になる可能性があります。 ワークアウト後に座ってストレッチするので、新しいワークアウトパンツを引っ張る前に、少し時間を取ってからワークアウトについて考えてください。 挽く。

カーペット

低パイルカーペットタイル トレーニングルームで圧倒的に人気のある選択肢です。 それらは、関節の痛みを防ぐのに役立つクッションを提供し、発汗による滑り落ちのリスクが低く、一般に、ケトルボールやフリーウェイトなどの機器からの傷やへこみに耐性があります。 （賢明な言葉：ワークアウトルームで遠く離れた場所でも重いものを振り回す予定の場合は、広葉樹やタイルの床に近づかないようにするのが最善です。損傷しやすいのです。）

さらに、ゼネコンとしてのMark Clement of 私のFixItUpライフ カーペットタイルは簡単に取り外して交換できると指摘しています。 これにより、トレーニング中に表面の下に閉じ込められる可能性のある汗や湿気の蓄積のリスクが軽減されます。これは、トレーニングルームの壁一面のカーペットでよくある問題です。

賢明な言葉：ワークアウトルームで遠く離れた場所でも重いものを振り回す予定がある場合は、堅木やタイルの床に近づかないようにするのが最善です。損傷が発生しやすいのです。

ビニール

ビニール フローリングは、カビやカビに強く（地下にいるときは常にプラス）、さまざまなスタイルがあるため、地下室からジムへの変換に最適です。 ただし、他のフローリングよりも衝撃吸収性が低いため、定期的にバーピーを計画している場合は、 コルクのように、繰り返しの動きに少し優しいものを考えてみてください。 環境にやさしい。

ゴムまたは発泡体

そして、あなたが 本当 あなたのトレーニングに真剣に取り組み、そしてあなたのホームジムを商業ジムのように感じさせるための市場では、 ゴム また フォーム フローリング。 どちらも連動するパズルスタイルのピースで販売されているため、カーペット、ラミネート、コンクリートなど、他のほとんどすべてのタイプの既存のフローリングに簡単に取り付けることができます。

どちらか一方の素材を選択するかどうかは、ワークアウトの強度と、アイアンポンピングまたはズンバダンスの頻度に大きく依存します。 ゴム製のフローリングは、耐久性（特に落下重量に対する）と維持のしやすさから、インパクトのある頻繁なトレーニングのゴールドスタンダードですが、価格は比較的高くなっています。

一方、フォームは安価であり、HIITトレーニングなどの多くの上下運動を必要とするあらゆる運動をサポートするのに適しています。 ゴムほど弾力性はありませんが（時間の経過とともにへこむ可能性があります）、さまざまなパターンがあります。この木のファサードのように—黒だけでなく。

最新のエクササイズダンスブームに夢中になっている場合でも、デッドリフトの個人的なベストを打ち負かそうとしている場合でも、ワークアウトフローリングは、健康とウェルネスへの取り組みの出発点です。 不平を言う重量挙げ選手を除いて、プロのジムのメリットを享受してください。