自宅で聖域を作成する方法

家や職場での忙しい生活の中で、リラックスして本当に楽しいことをする時間を見つけるのは難しいことがよくあります。

インテリアデザインの専門家による新しい研究によると インスピレーションを得た壁紙、私たちの50％は、自分たちのために十分な時間が取れないと思っています。 これは、ストレス、燃え尽き症候群、さらにはうつ病につながる可能性があります。

ランカスター大学の産業保健の専門家であるクーパー教授は、「私たちは皆、社交、リラクゼーション、または運動のためにある程度の時間をかける必要があります」と述べています。

ホームオフィスがある場合、必要な時間を自分に与えることは特に難しい場合があります。 InspiredWallpaperのデザインマネージャーであるRebeccaBaddeley氏は、次のように述べています。 あなたがあなたの家を仕事と関連付けるならば、あなたがリラックスするべきであるときに仕事の罠に陥りがちです。 いつも自宅でメールをチェックしている場合や、週末にホームオフィスで立ち往生している場合は、燃え尽き症候群やストレスを感じる可能性があります。

ソリューション？ 家のスイッチを切ってほどくための専用のエリアを作成します-そしてあなたは部屋を切り開く必要さえありません、それは小さいかもしれません 読書コーナー. または、 物置小屋、あなたもそれをあなた自身のものにすることができます パーソナルゼンデン.

レベッカは、野生生物に着想を得た壁紙で飾って、屋外に持ち込むことを提案しています。 彼女は次のように付け加えています。

自宅で聖域を作成するためのヒント

1. 日陰を薄くする

淡いグリーン、ブルー、ライラックが目にリラックスし、幸福感とリラックス感を促進します。

2. ネイチャープリントを選ぶ

で屋外に持ち込む 花柄 自然に触発されました。 ヤシの木、鳥、または花は、あなたのタイムアウトに調和のとれた背景を提供します。

3. 小さく考える

持っていない 空き部屋? 小さなスペースを使って隠れ家を作ると、より創造的になる可能性があるので、心配しないでください。 読書コーナー、塗装コーナー、さらには窓際の座席も、ほぼどこにでも実装できます。

4. ライトアップ

自然光が最も効果的で、ビタミンDを強化し、筋肉と骨の健康に役立ちます。 あなたの窓に良い春の大掃除を与えることはあなたの家の光の量を増やすことができるので、こすり洗いしてください！

5. 感覚的にする

とても柔らかく居心地の良い生地で新しいスペースを整えて、忙しい一日の仕事の後にリラックスするのに本当に役立ちます。

ワークライフバランス

今私たちの150万人 在宅勤務、過去10年間で19％の増加。

「在宅勤務は多くの個人にとって非常に有益であり、彼らがより良いバランスを取ることを可能にします 個人的および職業的生活」と、自己啓発およびメンタルのCEO兼共同創設者であるDavidBrudöは述べています。 ウェルビーイングアプリ Remente. 'ただし、在宅勤務は適切に行う必要があり、可能であれば別のオフィススペースを使用して 個人のメンタルヘルスや精神的健康への影響を防ぐため、厳格な労働時間 生産性。

「労働時間を設定し、毎日それに従うことが重要です。 これがないと、家族と過ごすことを意図しているときに、「作業モード」からオフにするのが難しい場合があります。

どこにいてもインスピレーション、アイデア、アドバイスを手に入れましょう！ フォローしてください フェイスブック: ハウスビューティフルUK | Pinterest: ハウスビューティフルUK | ツイッター: @HB | インスタグラム: @housebeautifuluk

このコンテンツはサードパーティによって作成および保守され、ユーザーが自分の電子メールアドレスを提供できるようにこのページにインポートされます。 このコンテンツや同様のコンテンツの詳細については、piano.ioをご覧ください。