2021年にあなたの幸福を後押しする5つのスカンジナビアの秘密

いくつかを利用してあなたのメンタルヘルスを後押しします スカンジナビアのベストキープ 幸福 秘密。 自然を受け入れることから家で幸せの天国を作ることまで、これらの簡単な調整はあなたが減速して人生の小さな喜びを楽しむのを助けることができます。

「よく生きることは、私たちの幸せと幸福に全体論的なアプローチを取ることです」と、ライフスタイルの専門家であるCatharinaBjörkmanは言います。 コンチュラ. 'スウェーデンでは、私たちはの原則を遵守します lagom （バランス）人生のすべての分野のために、そしてこのガイドはの利点を探求します lagom そして、よりバランスの取れた、充実した、そしてより幸せなライフスタイルのための実用的なヒントを提供します。

2020年は多くの課題を提示したかもしれませんが、それが私たちに何かを教えてくれたとしたら、それは私たちの幸福を最優先することが不可欠であるということです。 あなたがあなたの自己愛ゲームをステップアップすることができるいくつかの方法を見てください...

1. 体に気をつけてください

定期的な運動から十分な運動まで 寝る、自分に優しく、セルフケアを優先することがこれまで以上に重要になっています。 これらの単純な要素をあなたの人生に取り入れることは、最終的にはより良いメンタルヘルス、幸福、そしてより大きな幸福につながります。

カタリーナは、「あなたの体、心、精神と調和している」ことの重要性と、あなたが食べるものに注意することの重要性を説明しています。 彼女は次のように説明しています。 '食品から十分なビタミンと健康増進栄養素を摂取していることを確認してください。 葉物野菜や繊維質の食品をたっぷりと摂取し、加工食品の摂取量を減らし、脂肪や糖分が多すぎるものを制限します。 水分補給も重要であり、1日に6〜8杯の水を飲むことを目指す必要があります。

2. 自然を受け入れる

今年はウォーキングブーツを履いて、自然のかけがえのない恩恵を満喫してください。 あなたが都市に住んでいるか、田舎の深いひだに住んでいるかにかかわらず、新鮮な空気の深呼吸を取り入れ、鳥を見つけて抱きしめます 森林浴 あなたをより幸せに、より穏やかに、そしてストレスを少なくするのを助けることができます。

カタリーナはスウェーデンの Allemansrätten （みんなの「自然享受権」）は私たちを元気づけるのに役立ちます。 '家の近くの自然を探索することによって、この概念を受け入れます。 地元の公園、森林、自然保護区、川、海岸、山などです。 ウォーキング、サイクリング、ジョギングでも運動をしましょう」と彼女は言います。

3. 家に避難所を作る

あなたの家を 幸福の天国 快適なアクセサリー付き、 自然光、観葉植物、持続可能な素材、そして幸せを誘発する装飾で、自分自身について気分を良くします。

「北欧諸国のほとんどの家は、家の装飾に最小限のアプローチを取っています。 丈夫で高品質なデザインで、シックに見えながら、季節の移り変わりを引き立てます」とCatharina氏は言います。 「本当にスカンジのインテリアはニュートラルカラーのみを使用していますが、これがあなたのスタイルにとってミニマリストすぎると感じる場合は、アクセサリーや柔らかい家具を通してポップな色を追加してください。 緑と植物はスタイリッシュに見え、より良い空気の質を助けます。

時間と資金が許せば、明るい白、赤面の色合い、明るい灰色などの落ち着いた色で装飾することを検討してください。 忘れないでください 付属品、織られた敷物、籐の家具、リネンのテーブルランナー、ふわふわのクッションなどもあります。

4. 友情に投資する

パンデミックが続いているため、私たちの社交の仕方は変わりましたが、つながりを育むことに時間を費やすことは、困っている人を助けながら、自分の気分を高めるための素晴らしい方法です。

「友人や家族にチェックインして、彼らの問題に本当に耳を傾け、彼らのお祝いを分かち合いましょう。 友人や愛する人が苦労している場合は、それが必ずしも解決策を提供することではないことを覚えておいてください。 時々、私たちは皆、判断や推論なしに、話したり、口を開いたり、泣いたりする誰かを必要とします」とカタリーナは言います。

5. 幸福を長期的な目標と考えてください

幸福は継続的な旅であり、目的地ではありません。 2021年に、より幸せでスカンジの生き方を取り入れたいとお考えの場合は、ライフスタイルの小さな変更を長期間にわたって実施してみてください。 あなたにとって、それはあなたの家族とより多くの時間を費やしているかもしれませんが、他の人にとってはそれはオフラインでより多くの時間を費やしているかもしれません。

「あなたはすぐにあなたがより幸せで、より健康で、より前向きに感じる理由を知るようになるでしょう。それで、これらのヒントを試して、2021年にもっとスカンジになることがあなたをどのように助けることができるかを見てください。」

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