Silentnightがストレス解消に役立つWellbeingコレクションを発表

ベッドの下には何も保管しないでください

「1つではありません！」 Brophyは言います。 彼女は、すべてのアイテムには独自のエネルギーがあるので、ベッドの下に積み上げられるものが増えると付け加えています（たとえ それはただの余分な寝具です！）、あなた自身のエネルギーがあなたの間に通過するためのスペースが少なくなります 寝る。 これは、特にスペースが不足している場合は難しいかもしれませんが、Brophyはこれがすべての人に役立つことを誓い、特に睡眠が困難な人に推奨します。

清潔で整頓

落ち着いたリラックスした環境を作るための最初のステップは、周囲が清潔で整頓されていることを確認することです。 ディープクリーンを実行します—ワードローブからすべてを引き出し、ベッドの下で掃除機をかけ、好きではないものを取り除くように自分自身に挑戦します。 「あなたの周りにあるものを評価し、あなた自身が合理化できるようにしてください」とブロフィーは言います。 「二度と着ないことがわかっている服を持っているなら、チャリティーに寄付してください。 彼らにあなたのエネルギーを奪わせないでください。」

過去に住んではいけない

ブロフィによれば、過去にしがみつくことは現在の平和を乱します。 「オブジェクトを手放す義務や抵抗から遠ざけることは問題です」とBrophyは言います。 「家族が手に入れるために戦った、または離婚手続きで勝った家具やアートワークがある場合は、そのようなものを維持するためのエネルギーコストを評価してください。」

実際に考える

「注意深く満たされている実用的な考慮事項は、安らぎと安らぎを増します」とブロフィーは言います。 彼女が自問することをお勧めするその他の質問：ベッドの両側に1人しか寝ていない場合でも、十分なスペースがありますか？ 「ほとんどの人は両側の部屋から恩恵を受けるでしょう」と彼女は言います。 簡単に乗り降りできる高さですか？ ペットを含め、ベッドで寝る人は誰でも簡単ですか？ 魅力的ですか？ それは魅力的に見えますか？

ヘッドボードをスキップしないでください

ベッドの頭は明確で目的を持っていると感じるはずなので、ヘッドボードを用意することが重要です。 ベッドが置かれている壁に布を掛けるようなDIYのテイクであっても、ベッドの頭ははっきりしているはずです。 「ヘッドボードは安全感を生み出し、眠っているときに保護されていると感じるのに役立ちます」とBrophy氏は言います。

壊れているものはすべて修正してください

私たちの家の問題は簡単に片付けることができます。たとえば、きしむドアのヒンジのように、精神的に注意を払う必要があります。 世話をしますが、修正に取り掛かっていないようです、または純粋になっているその壊れた目覚まし時計 装飾的。 Brophyは、対処する必要のあるすべてのリストを作成し、それを完了するための期限を自分で設定することを提案しています。

調光器を忘れないでください

「寝室の光のレベルを常に制御できるはずです」とBrophy氏は言います。 彼女は、調光器にライトを付けることをお勧めします。そうすれば、必要なだけのライトを使用できます。 「照明は私たちの気分やエネルギーにそのような影響を及ぼします。 私は人々にいくつかの異なる種類の電球を購入してそれらをテストするように言います」と彼女は言います。 「どのような光があなたに最適かを見てください。」

たくさんの鏡を掛けないでください

寝室に鏡を設置する場合、Brophyは、鏡をベッドの向かいや窓の向かいに吊るさないようにすることをお勧めします。 「鏡はエネルギーと光を反射します」とBrophyは言います。 「あなたがベッドにいる間にあなたの反射を見ることができることは気が散ることがあります。 また、窓の向こう側に鏡を吊るすと、光が反射し、ぐっすり眠れなくなる可能性があります。

快適さを軽視しないでください

快適さは質の高い休息の重要な要素です。 「夜の休息が良くなればなるほど、一日中の安らぎが増します」とブロフィーは言います。 'あなたのベッドに注意を払ってください。 それが快適でないなら、あなたが手に入れることができる最も快適なベッドを自分で手に入れることは賢明な投資でしょう。