より良い睡眠のための植物と花

睡眠、または睡眠不足は、すべての家庭が直面する最大の問題の1つです。 しかし、あなたがよりよく眠れるようにすることができる簡単で比較的低コストの解決策があります–植物。

私たちはすでにあなたがどのように あなたの部屋を飾る 睡眠の仕方に大きな影響を与える可能性があります。 外を持ち込む、ここでは、タイラーデイビス、からの専門家 オーチャードサプライハードウェア、これらの切望されているzzzをさらに簡単に捕まえることができる5つの植物と花を明らかにします。

1. スネークプラント

内容： 人間は生き残るために一日中、毎日酸素を必要としますが、夜に高いレベルになるとさらに良い睡眠につながります。 ほとんどの植物は日中は酸素を放出し、夜は休息しますが、ヘビの植物は常に酸素を放出します。 あなた 寝る。

お手入れ方法： この心のこもった植物は、ほぼすべての種類の光の中で生きることができます。 2週間に1回水をやります。

2. ラベンダー

内容： 洗濯洗剤やリネンスプレーにラベンダーが含まれているのには理由があります。 多くの研究 何年にもわたって、きれいな紫色の花があなたが落ち着いてリラックスするのを助けるかもしれないことを発見しました。 生きている ラベンダー 植物は乾燥ラベンダー（小袋によく見られるもの）よりも強い香りを放ちますので、あなたの寝室に植物の1つを追加してください。 そのさわやかで心地よい香りが、安らかな夜の眠りへと誘います。

お手入れ方法： これらの人は明るい光の中で生活する必要があるので、日当たりの良い窓辺に鍋を置いてみてください。 夏には、外のベランダに住むこともできますし、どんな表面でも太陽がいっぱいになります。

3. ピースリリー

内容： この一般的な観葉植物は天然の空気清浄機です。つまり、ホルムアルデヒド、空​​中のカビ、その他の種類のアレルゲンなどの有害な化学物質を取り込み、精製された酸素を空気中に放出します。 空気をきれいに保つ 健康を維持するのに役立ちます。つまり、毎晩より良い睡眠をとることができます。

お手入れ方法： スパティフィラムは暗い場所でも使用できるため、大きな窓のない寝室に最適です。 週に1回水をやりますが、植物を窓の近くに置いたり、冬に火をつけたままにする場合は、週に2回水をやることを検討してください。

4. クチナシ

内容： この優美な白い花の華やかな香りは否めませんが、その可愛らしい香りには鎮静剤のような効果があります。

お手入れ方法： 植物の初心者は注意してください：クチナシは世話をするのが少し難しいです。 明るく間接的な日光が必要です。 直射日光が多すぎると葉が燃えます！

5. ピンクジャスミン

内容： この小さな花はベッドサイドテーブルで美しく見えるだけでなく、その香りは自然なリラクサーです。 より低い不安はより安らかな睡眠に等しい。

お手入れ方法： ジャスミンの鉢植えは日当たりの良い窓のそばに保管する必要がありますが、水をかけすぎないように注意してください。 あなたはそれがすでにいくつかの園芸用品センターで鉢植えにされているのを見つけることさえできます。

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