あなたの寝室をよりリラックスさせるための6つのスマートな変更

夜にくつろぐのに苦労していますか？ これまで以上に、私たちは本当に休息して充電できるように、寝室を落ち着いたオアシスにする必要があります。

まともな夜の睡眠に投資することは常に報われるでしょう-それであなたがストレスと不眠症に苦しんでいるなら、そして スイッチを切ることができないようです。寝室を聖域に変えるために、寝室にいくつかの変更を加えることを検討してください。 値する。

右のマットレスに切り替えます

不快なマットレスは、深くて回復力のある休息への最大の障壁かもしれません。 しかし、完璧なマットレスは、好みの睡眠位置からパートナーとベッドを共有するかどうかまで、さまざまな要因の組み合わせに応じて、すべての人にとって異なります。

より快適なマットレスが必要な場合は、時間をかけて選択肢を検討する価値があります。 ポケットスプリング、ジェル、ラテックス、メモリーフォーム、ハイブリッド？ Dreamsには包括的なガイドがあります あなたがあなたの選択を比較し、あなたに最適なマットレスを選ぶのを助けるために。 実生活で試してみたり、Dreamsを試してみたりするのに勝るものはありません。Sleepmatch'これにより、3分間横になって、個人の睡眠と快適さのニーズを特定できます。

ブラックアウトブラインドと調整可能なライトを取り付けます

寝室の照明を制御することは、睡眠衛生の重要な側面であり、一日の終わりにリラックスした雰囲気を作り出すのにも役立ちます。 街灯に悩まされている場合でも、太陽が昇るのが早すぎる場合でも、遮光ブラインドは真のゲームチェンジャーになる可能性があります。 ブラインドが正しく取り付けられていることを確認して、エッジの周りに光が浸透しないようにしてください。

GoogleアシスタントやAlexaを介して音声制御できる調光可能なランプ、またはさまざまな明るさ設定のベッドサイドタッチランプは、就寝前に柔らかく落ち着いた雰囲気を作り出すのに役立ちます。

スマートストレージと整理整頓を選択

寝室に急速に成長している「床のローブ」があり、本や雑誌の山がぐらついていて、充電器のワイヤーがいたるところに付いていると、リラックスすることはできません。 シックな収納スペースを追加すると、すべてに場所があり、雑然とした場所が見えない、整頓された静かなスペースを維持するのに役立ちます。

NS 夢のオットマンベッド 下に隠されているが簡単にアクセスできるストレージがある、または 布張りのブランケットボックス ベッドのふもとに。 のような引き出しと収納スペースがあるベッドサイドテーブル ネバベッドサイドチェスト、表面をきれいに保つことができます（そして内蔵のUSB充電器は物事をさらにきれいに保ちます）。

加重毛布をお試しください

一部の人々は、中に重いビーズが縫い付けられている加重毛布が彼らがより簡単にリラックスするのを助けることができると思います。 アイデアは、余分な圧力が（大きな抱擁のように）快適に感じ、あなたが漂流するのを助けるということです。 毛布の重さも夜の間に投げたり回したりするのを防ぐことができるので、あなたもより深く眠ります。 あなたの寝室の装飾を補完する色とパターンで1つを選択してください。 多くの場合、洗濯機で洗える取り外し可能なカバーが付いています。

調節可能なベッドフレームにアップグレード

このハイテクソリューションは、リラクゼーションを別のレベルに引き上げます。 夢 スリープモーション ベッドフレームを使用すると、体位を調整できるため、座ってテレビを見たり、ベッドで朝食を食べたり、適切に支えられていると感じながら本を読んだりできます。 完全にカスタマイズ可能な快適さのために、足を上げることもできます（これは血液循環を改善するのに役立ちます）。

睡眠位置からの痛みや痛みで頻繁に目覚める場合、Sleepmotion Zero Gravityテクノロジーは、体への圧力を和らげ、「無重力」感を与えるのに役立ちます。 鼻を鳴らす人は、睡眠中に頭を少し持ち上げて気道を開くこともできます。

あなたのスペースに戦略的に植物を追加します

寝室に追加するのに最適な植物となると、ラベンダー、バレリアン、ジャスミンなどの特定の芳香植物の香りが、リラクゼーションを助け、睡眠を促進することが示されています。 これらをヘビ植物やアロエベラなどの空気清浄植物と組み合わせると、酸素レベルが上昇するという利点も得られ、よりぐっすりと眠ることができます。

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