イミュニティガーデンの成長

初心者でも経験者でも 庭師、 NSあなた自身の裏庭から健康上の利益を得ることがこれほど重要になったことはありません。

に新たな関心を持って パンデミック以来、あなた自身のトレンドを成長させる、風味豊かで栄養豊富な野菜の作物を育てると、免疫システムが強化されるだけでなく、庭に鮮やかな色合いが加わります。

'あなたの野菜の色は、内部のさまざまな植物栄養素と抗酸化物質を反映しています。 そのため、多色の食事は単色の食事よりも多くの健康上の利点と病気と戦う力を与えます」と、シードスペシャリストの専門家であるバーピーヨーロッパは言います。

自分の庭で育てるべき栄養豊富な野菜を知りたいですか？ からこのアドバイスに従ってください バーピーヨーロッパ 種から自分で育てることで利益を得ることができます。

赤-トマト

トマトは、コレステロール値の改善を助けることによって心臓の健康を促進する強力な抗酸化物質であるリコピンからルビーレッドの色合いを取得します。 リコピンはまた、前立腺がんや乳がんのリスクを減らす可能性があります。

•初夏、中夏、晩夏のさまざまな時期に1つまたは複数の品種を植えて、トマトの季節を広げます。

オレンジスカッシュ

冬カボチャの甘いオレンジ色の果肉は、免疫機能を助けるビタミンCが豊富です。 ビタミンCは鉄分の吸収を高めることで、体にエネルギーを与え、疲労と戦うのにも役立ちます。

•カボチャの根系は浅いため、マルチを使用して土壌の水分を保持し、土壌の温度を均一に保ちます。

黄ピーマン

サクサクの黄ピーマンには、脳を活性化させるビタミンB6などのビタミンが豊富に含まれています。
およびB9（葉酸としても知られています）。 ビタミンB群は記憶機能をサポートし、役立つ可能性があります
うつ病を防ぐ。

•コショウ植物は安定した水やりを必要としますが、水浸しの根を許容しません。 植えるときに有機物を土壌に加えて、土壌の水分を調整します。

緑-ブロッコリー

木のようなブロッコリーは、消化器系の健康と排便機能に不可欠な繊維でいっぱいです。 その繊維と抗酸化物質は、血糖値の制御にも役立ちます。

•頭のつぼみがしっかりしている場合は、ブロッコリーを選びます。 これは移植後約50-60日で起こります。

紫-大根

アントシアニンは大根にエレガントな色を与え、ガンと戦う性質も持っています。 天然色素は、癌細胞の成長を防ぎ、抑制することが示されています。

•晩秋と冬の使用のために真夏に大根をまきます。 それらは大きく成長し、数インチの根が地上に現れます。

この記事が好きですか？ ニュースレターにサインアップする このような記事を受信トレイに直接配信するため。

サインアップ

あなたが読んでいるものが好きですか？ 楽しみ ハウスビューティフルマガジン 英国への無料配達で毎月あなたのドアに直接配達されます。 出版社から直接最低価格で購入し、問題を見逃すことはありません！

申し込む

このコンテンツはサードパーティによって作成および保守され、ユーザーが自分の電子メールアドレスを提供できるようにこのページにインポートされます。 このコンテンツや同様のコンテンツの詳細については、piano.ioをご覧ください。