幸せで健康的で生産的なホームオフィスのための専門家のヒント

1年強の間、 在宅勤務 英国の労働人口の多くにとって、日常生活の一部になっています。 私たち全員がホームオフィスを持っているわけではありませんが、私たちはダイニングテーブルや 朝食バー、またはコーナーや床の間に仮設デスクを設置する。 あるいは、私たちの何人かにとって、私たちの「頼りになるオフィス」はソファかベッドでした。

家に適切な作業エリアを作ることになると、スペース、またはむしろ不足が最大の問題の1つですが、それは 生産性を高め、適切な家具や設備を確保するのに役立つスペースを切り開くことが重要です。 快適に と 効率的。

サステナブルデザインの専門家の言葉で オリバーヒース： '健康的で、幸せで、生産的な職場で働くことが重要です。 アーム付きの高さ調節可能な椅子とシット/スタンドデスクは、動きを保ち、人間工学的に適切に対応します。また、さまざまな収納オプションにより、スペースが機能的で清潔で整頓されていることを保証します。 いつでも使用できるアイテム用の手が届きやすい棚やデスクの整理整頓、食器棚やファイリングキャビネットなどの長期保管が含まれます。

これらの専門家のヒントに従って、ワークスペースを最大限に活用してください。

•自然とつながる•

ウィンドウビュー

一日中屋内で立ち往生していると、自然や屋外にいることについて私たちが愛するすべてのものから遠く離れていると感じることができます。 可能であれば、机を窓に向けて置きます。 「周辺視野においてさえ、緑の眺めはあなたが休息と若返りを感じるのを助けることができることを研究は示しました、 より長く焦点を合わせることができるので、窓越しに見えるように机を配置することをお勧めします」とオリバーは言います。 ヒース。

自然光

窓と言えば、窓に障害物がないようにして、より自然な光を取り入れましょう。本棚、ワードローブ、さらには背もたれの高い椅子などの家具で窓が遮られないようにします。 ソファ –これは精神的エネルギーを改善し、生産性を高めるのに役立ちます。

「1日数時間であっても、窓の近くに座って、明るく明るい日を最大限に活用してください。 健康と幸福のための自然光の重要性を過小評価してはなりません」とスカンジのライフスタイルの専門家であるCatharinaBjörkmanは説明します。

コンチュラ. 「多くの研究により、オフィススペースの自然光が労働者の満足度と生産性を向上させることが示されています。それでは、自宅で仕事をするときに同じことを望まないのはなぜですか。

「自然光への露出は、体の自然な概日リズムを調整するのに役立ちます（睡眠-覚醒 スケジュール）だから、日中はもっと目覚めていると感じるだけでなく、よく眠れるようになります 夜間。'

窓や自然光に苦労している場合は、いつでも日光を模倣できます フルスペクトル電球. 反射面で部屋の周りに光を反射させることもできます。

自然を屋内に持ち込む

または、水族館で自然を屋内に持ち込みます。 実用的で審美的な利点の両方で、 biOrb水族館 あなたの家の快適さの中で見つめるのに理想的な場所を提供し、あなたを自然に近づけ、同時に熟考のための穏やかで静かな場所を提供します。

鮮やかな色と生命に満ちた水族館の魚は、自然界で最も興味深い水生種の1つであり、 彼らが水中の世界を泳ぐのを見るのは確かにストレスからのさわやかな休憩を提供します 就業日。 biOrb水族館は、月に15分のメンテナンスしか必要としません。水族館は魚の自然環境を再現します。 自然が仕事をしているように、座って楽しむことができます。

•植物を受け入れる•

机の植物や花は、あなたの作業スペースを活気づけるだけでなく、あなたの周りの空気の質を改善するだけでなく、緑のバーストを提供します。 しかし、どの植物を選ぶべきでしょうか？

CatharinaBjörkmanはいくつかの提案を共有しています： 'アロエベラは成長しやすいだけでなく、空気を浄化する性質で知られており、一般的な家庭の毒素を空気から取り除きます。 また、抗菌性があり、そのゲルを局所的に塗布して、小さな切り傷、かすり傷、やけどを癒すのに役立てることができます。

'香り高い ハーブ バジル、ローズマリー、ミントなどは育ちやすく、自然な香りがあなたのワークスペースを持ち上げます。 また、料理やベーキングの際にも役立ちます。 ラベンダーなどの香りのよい植物は、心拍数と血圧を下げ、より平和で安らかな夜の睡眠を促進することが知られています。これは、生産的なwfhルーチンに不可欠です。

•デスクを永続的なワークスペースにします•

私たちは、その場しのぎのオフィス環境がいかに非生産的であるかを知っています。 あなたの9-5の生活にオフィスデスクを導入することはあなたのラップトップのための永続的で快適な家を提供します。 時間をかけて自分のスペースに適したデスクを見つけてください（スタンディングデスク、 折りたたみデスク、はしごデスクなど）、可能であれば、引き出し付きのデスクを選択して、仕事の後にメモ、ファイル、ラップトップをロックしておくことができます。

行う作業の種類によっては、デュアルスクリーンを楽しむことができるように2台目のモニターを設置することも検討する必要があります。 複数のドキュメントへのアクセスと表示が簡単になります。 「ディスプレイの提供を2倍にすると、絶えず前後に移動する煩わしさを経験する必要がなくなります。 ファイル間で、生産性と作業パフォーマンスが大幅に向上します」とビデオ電話会議で専門家が説明します プロバイダー PowWowNow.

現時点で新しいデスクに投資することができない場合は、ダイニングテーブルに置くことができるラップトップスタンドを購入してください。 たとえば、 12サウスカーブラップトップスタンド これは、画面に向かって頭を下げたり傾けたりする必要がないことを意味します。ラップトップをより健康的で快適な高さに上げるだけです。

•あなたにぴったりの椅子を選んでください•

あなたはから標準以下の椅子に座っていましたか キッチン またはダイニングルーム？ それともあなたのソファやベッドでしたか？ 後者は、によって委託された最近の調査を考えると、驚くべきことではありません 作る 2020年には、4人に1人（26％）がソファで働き、5人に1人（17％）がベッドで働いていたことが明らかになりました。 在宅勤務の1年後、今は本当に は に投資する時間 事務用椅子 それはあなたにとって良いことです。

「なぜ背​​中が痛いのか疑問に思っているのなら、ソファに足を組んで膝の上でラップトップを操作し続けないでください。これが理由です」とデザインの専門家であるミシェル・バウムガルトは言います。 BoConceptのビジネス＆コントラクトディレクター。 「また、仕事に集中することは信じられないほど難しく、あなたがあなたの体にかけている追加の緊張は助けにはなりません。」

ソリューション？ 人間工学に基づいたオフィスチェア。

椅子の専門家 サミットアットホーム NHS、学校、企業向けに45年以上にわたって椅子を製造してきましたが、今では自宅用の椅子を手に入れることができます。美学に妥協する必要もありません。

ウィルトシャーで手作りされ、10日で配達される各椅子は、多くの健康機能を提供します。 8つのデザインから選択してから、生地の色（アヒルの卵から珊瑚まで15の選択肢）を選択し、アームレスト、ランバーサポート、メモリーフォーム、ベースオプションでカスタマイズします。

試してテストした結果、その快適さ、スタイル、そして万能の健康上のメリットを保証することができます。 屈曲、サミットのベストセラーチェアは、深く輪郭を描かれた背もたれ、あなたができる作り付けのインフレータブルランバーサポートを誇っています 膨らませたり収縮させたり、クッション性の高いメモリーフォームシートパッドを使用して、8時間座った後の痛みや痛みを防ぎます。 1日に数時間！

「人間工学は、あなたの周りの空間を見て、あなたがそれと相互作用する方法が「理にかなっている」ことを確認するための空想的な用語です。 私たちは椅子をデザインするときにこの精神を使用します。 形と機能を念頭に置いて作ります。 サミットアットホームのCEO兼デザインディレクターであるデビッドシンプソンは、次のように述べています。

「たとえば、シートを一緒に動かすことは、微妙ですが定期的な動きであり、背中のケアをする上で非常に重要です。 私たちが1日8時間座るように進化していない人間として、私たちは動くように設計されています。 私たちのダイナミックシッティング機能は、あなたの体に意味のある一定の動きを可能にします。 私たちはあなたに健康的な座り体験を提供するために椅子を作成しています。

•気分を改善するために色合いを選択します•

ワークスペースの設定に応じて、ペイント、壁紙、またはスタイリングアイテムを使用して、黄色、緑、オレンジ、または赤の色相を活性化する色を注入します。 お気に入りのアートワークやプリントを壁に追加することもできます。

「自宅で仕事をする必要がある場合は、生産性と創造性を育む空間に身を任せてください。 スペースを定義してゾーン分割する簡単で効果的な方法は、壁紙または印象的な壁画を使用することです」と、の創設者であるNinaTarnowskiは述べています。 ウッドチップ＆マグノリア. 「パターンや大きなデザインで遊ぶことを恐れないでください。 最小の部屋の中でも、はるかに広い空間のような錯覚を与える可能性があります。

•スペースを分割してゾーン分割します•

忙しい家庭、小さな家、オープンプランのスペースでは、個人的なスペースを切り開くことが難しくなっています。 ここでは、パーティションと部屋の仕切りが重要です。スクリーンの仕切りは、使用しないときは移動でき、折りたたんでスペースを節約できます。

あなたがあなたから働いているなら 寝室、ワークスペースを分割するためにアイテムを戦略的に配置することは、分離を作成するために最も重要です。 あなたはあなたの職場環境からスイッチを切ることができる必要があります、そして目に見える分離はあなたがまさにそれをするのを精神的に助けます。

•雑然とした上に保つ•

散らかったものは気が散ることが多いので、散らかったものを取り除き、ホームオフィススペースにミニマリストスタイルを採用することを検討してください。

「混雑したスペースはあなたのストレスを増す可能性があります-あなたがスペースが可能な限り最高に感じられることを確認してください、仕事からログオフする前に毎晩少し時間がかかります 持ち物を片付けて、役に立たなくなった雑然としたゴミを取り除き、作業環境を最大限に活用します」とミシェルは提案します。 バウムガルト。

•健康チェックを行います•

言うまでもなく、定期的な画面の中断は、集中力と生産性を高め、背中、首、肩、腕の緊張をほぐすのに役立ちます。 新鮮な空気の中で屋外を歩くと、脳機能、集中力レベルが向上し、ストレスレベルが低下します。 短い休憩の場合は、5分間の瞑想にふけることができます（ヘッドスペースをお試しください）またはスウェーデンの伝統であるフィカ（リラックスできるコーヒーとケーキの休憩）を取り入れましょう。

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