今夜よりよく眠る方法
眠れない？ シーツを交換してみてください。 吸湿発散性のあるテンセル生地はユーカリ繊維でできており、非常に柔らかいだけでなく、 一晩中超クールなままです—あまりにもカバーを蹴り続ける人に最適です ホット。 ウエストエルムからのこのコレクションは、写真の5つの絹のような色合いで利用でき、セットには、フラットシート、フィットシート、および2つの枕カバーが付属しています。
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コレクションで利用可能な3つのマットレスはすべて、動きと体を感知するセンサーと加熱パッドを備えています。 夜の気温、Mars +は最もプレミアムな製品であり、反応性フォーム間のスリーブコイルのハイブリッドでさらに構築されています レイヤー。 マットレスのセンサーはEightSleepアプリに接続します。このアプリは、Alexa対応デバイスと同期することもできるため、目を開けた瞬間に完全な睡眠レポートが表示されます。
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この枕は、ジェルを詰めた冷却面とスクイーズのメモリーフォーム面を備えているので、個人の快適さのレベルに応じてひっくり返すことができます。 多くのレビュアーは、この枕がたくさんあるので首と背中の問題を軽減するのに役立ったと引用しています ユーザーが調整する必要がない独自の冷感を提供しながら、サポート 夜。
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朝はまったく新しい人のように感じるために少し甘やかすようなものはありません。 この超手頃なシートマスクセットには、それぞれが異なるニーズ（保湿、引き締め、肌の滑らかさなど）に応える16の異なるパッケージが含まれています。 さらに、各ファブリックシートにはコラーゲンとビタミンEオイルが注入されており、お肌に完全に栄養を与えます。
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完璧な睡眠温度を見つけるのに苦労していますか？ おそらくあなたは熱を数ノッチ下げることから利益を得るでしょう。 Nest Learning Thermostatの最新版には、鮮やかな円形のタッチスクリーンとAmazonAlexaのサポートが含まれています。 サーモスタットは、ユーザーがスマートフォンアプリを介して制御できるようにするだけでなく、ユーザーの自宅での習慣を学習する機能も備えているため、やがてプログラミングは不要になります。
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プレミアムアライドホームダウンで満たされたニッキチューからのこの枕で安心してください。 それは信じられないほどふわふわで、抱きしめやすく、そして柔らかく、そしてその赤面色のカバーは洗濯のために便利に取り外し可能です！
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植物、オイル、お茶、カプセルのいずれの形態でも、レモンバーム（メリッサとしても知られています）は、心を落ち着かせ、不眠症や就寝時の不安を和らげるために、伝統的にハーバリストによって使用されています。 これらの500ミリグラムのカプセルは、干し草に当たる前に胃を落ち着かせるために深夜の大量の食事を食べた後に服用することもできます。 いつものように、新しいサプリメントを服用する前に医師に確認してください。
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ラベンダーとカモミールは嗅覚の夢のチームかもしれませんが、一緒に匂うのと同じくらい素敵な味もします。 この認定オーガニック就寝時のお茶（レモンバームも含まれています）は、香り高くフローラルで、信じられないほど落ち着きがあります。忙しい一日の終わりにくつろぐのに理想的な寝酒です。
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輸送中に睡眠に問題がありますか？ このU字型のネックピローは飾り気のないように見えますが、メモリーフォームインサートが装備されています。 インテリアは、希望のロフト感、ビロードのような、洗濯機で洗えるカバー、伸縮性のあるものに仕上げるための抱き枕です。 キャリングストラップ。 インサートは取り外し可能なので、 お気に入りのエッセンシャルオイルを追加します それに、またはラベンダーの小袋に交換して、一流の治療法を自分に与えてください。
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中程度のロフトのベッド枕はあいまいな記述子のように見えるかもしれませんが、あなたが背中の寝台車であるなら、これがあなたの立場にとって理想的なタイプの枕であることを知っています。 頭と首の自然な位置をサポートするのに十分な形状を維持するのに十分な固さですが、 シーリーのこのフォームコアピックは、こわばりを引き起こさないように、寝返りを休めるのに役立ちます。 平和的に。 標準（またはサイトの「ジャンボ」）とキングサイズで利用できるので、既存の寝具のセットアップで機能するものを見つけることができます。
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私たちはこのコールドプレスされたオーガニックローズヒップオイルが好きです。なぜなら、それはあなたの顔に正しく使用するのに十分純粋であるだけでなく、過去のブレイクアウトからのにきびの傷跡を癒すのにも役立つと報告されています。
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この枕は、最高に抱きしめやすく、平均的なぬいぐるみとは少し違うものをお探しの方に最適です。 細かく刻まれたポリエステルと竹のメモリーフォームを使用すると、完璧な形に「毛羽立たせる」ことができ、素材自体はあらゆるタイプの枕木を非常にサポートします。
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このサテンのピックは、枕の涼しい面を全身で感じるようなものです。 暖かい天候では、このシーツと枕カバーの組み合わせは、安らかな眠りに沈むために必要なすべてです。
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私たちはそれを理解しています：誰もが新しいマットレスを求めているわけではありませんが、それは間違いなくあなたの睡眠が苦しむ必要があるという意味ではありません。 Therapedicのこのメモリーフォームマットレストッパーは、睡眠スペースに3インチのぬいぐるみの快適さを追加し、夜の涼しさを保つためにメッシュのサイドガセットを備えています。
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就寝前の簡単なフットマッサージで、このようなホリスティックなリラクゼーションを実現できるのは驚くべきことです。このデバイスを使用すると、毎晩自分自身を治療することができます。 マッサージには4つの異なるモードがあり、手を自由に読んだり、日記を書いたり、落書きしたりしながら、足の特定の領域をターゲットにすることができます。 塗り絵で.
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エッセンシャルオイルのこのブレンドを枕の上にミストしてから、アロマセラピーの特性を贅沢に。 アロマベチバー、ヘビーラベンダー、ハーブカモミールが心を落ち着かせるムードを作り出し、深く夢を見るのに役立ちます。
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アリアナハフィントンは、あなたの仕事で繁栄するために、良い睡眠は単に交渉の余地がないことを知っています。 前者 ハフィントンポスト 編集長は、彼女の最新の本で睡眠の賞賛を歌い、個人的なウェルネスエバンジェリストに自分自身をリブランドしました。 睡眠革命. ずっと会話のトーンを保ちながら、ハフィントンは読者に彼らの就寝時間を取り戻すように勧めます ルーチン、睡眠が実際に私たちの全体にとってどれほど重要であるかについてよく研究された外観を提供します 幸福。
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この泡立つバーの一部を熱いお風呂に落とし、パチョリオイルとフランキンセンスの芳香のブレンドに身を浸して、完全に贅沢な（そして当然のことです！）平日の夜のおやつをお楽しみください。
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眠りにつくときと同じように最高のアイデアを思いつく傾向がある場合は、このスリムなペンライトを（ペンと一緒に） ノート）ベッドサイドで、寝返りをして夜に気絶する前に、考えを読みやすく書き留めることができます。
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空気が非常に乾燥している寒い時期には、乾燥、鼻づまり、さらには血の鼻が睡眠を妨げることに悩まされている人は、加湿器の入手を検討する必要があります。 このモデルの評価は5つ星に近く、レビュー数は2Kを超えており、ユーザーはその効果と心地よい常夜灯機能を宣伝しています。
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時には、完全に静かな家や外の世界からの騒ぎが、リラクゼーションモードにあるべきときに私たちの心を警戒させ続けることができます。 雨のパターン、衣類乾燥機のハム、または単にぼやけただけで眠りに落ちやすい場合 ホワイトノイズの音、このアプリでは、カタログから40を超えるさまざまな周囲の音のオプションにアクセスして、 マインド。
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頻繁に旅行する人にとっては必需品です。点滅するライトの上にこの黒いマスキングテープを貼り付けてください。 あなたの窓の露出した端の周り、またはあなたが落下するのを邪魔しているあなたの部屋の光の上 寝落ち。
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毎晩の贅沢は、退廃的なデザート、1時間のマッサージ、または 強力なナイトキャップ—これらの絹のようなスリッパをパディングするのと同じくらい簡単です。 就寝時間。 Restoration Hardwareの天国のポリぬいぐるみ素材と滑り止めのソールを組み合わせることで、これらを非番の時間にぴったりの靴にできます。
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自由形式の方法よりもガイド付き瞑想を好む場合は、ヘッドスペースを試してみることを検討してください。 毎日、朝または夜に同時に使用すると、よりリラックスした落ち着いた状態に入るように心を鍛えるのに役立ち、夜のくつろぎの間にはるかに安らぎを感じるのに最適です。
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肌寒い季節におすすめの、カチカチと縞模様のさまざまな色合いが、このフランネルシーツを既存の寝室の装飾に簡単にマッチさせます。 さらに、「侵入」は必要ありません。 素材は、時間の経過とともに信じられないほどの耐久性を維持しながら、その住み心地の快適さを持っています。
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寝る直前に水を飲みたがる人はいませんが、乾燥したひびの入ったパッカーで目を覚ますのを防ぐために、唇に栄養を与えておくことが重要です。 この一流のリップバームは、唇をしなやかにしなやかに保ち、眠りにつくときにさわやかな気分を保ちます。
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現在、iTunesで49番目に人気のあるポッドキャスト（5つ星の評価と専用 ファンベース）、Sleep WithMeポッドキャストは白に代わるものを探している人にとっては必見です ノイズ。 司会者のドリュー・アッカーマンは、長く曲がりくねった物語を語り、通常1時間の間に無意味な黙想を投げかけます。 最初に聞くと少しばかげているように見えるかもしれませんが、オープニングの紹介が終わる前でさえ、うなずくのに気付くかもしれません。
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穏やかなヨガで夜を締めくくるのが好きなら、このラベンダーと亜麻で満たされた目の枕をふたの上に滑り込ませてください。 シャバサナ 香りがあなたを超リラックスした状態に運びます。 これらの枕は、片頭痛や頭の風邪に苦しんでいる場合は、額のホットパッドまたはコールドパッドとしても使用できます。
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寝る前にグラスワインを飲みながらキックバックする人もいますが、ウェルネスのメリットがさらにいくつかある（そして副作用がない）エリクサーとビノを交換することをお勧めします。 ムーンジュースのドリームダストは、植物粉末のブレンドで構成されており、水、お茶、またはグラスにスプーンで入れることができます 解毒とストレス解消を促進し、数時間前に眠い気分にあなたを落ち着かせるためのナッツミルク 就寝時間。
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最後に、そうではないフィットネストラッカー 見る フィットネストラッカーのように。 Misfit Rayは、1日の歩数と消費カロリーを監視しますが、睡眠の持続時間と質も追跡し、独自のアプリに情報を送信します。 防水仕様なので、お風呂やシャワーで外す必要はありません！
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