あなたの家にヨガスタジオを作る方法

穏やかで連続的な太陽礼拝の流れから、サヴァサナの至福の静けさまで、人生が混沌としたときに禅を見つけるための良いヨガセッションに勝るものはありません。 挑戦？ 実際にドアを出てクラスのマットに乗る時間を刻んでいます。

自宅のヨガスタジオに入ります。 移動距離と指定されたクラスのスケジュールをカットすることにより、個人的なヨガスペースはあなたに 1時間でも5時間でも、自分の時間に汗を流して練習を強化する自由 分。

それがHouseBeautiful’sの静かなヨガとフィットネスルームの背後にある考え方です 2019ホールホーム テネシー州ナッシュビルで。 Pelotonバイク、フリーウェイト、レジスタンスバンド、バレエバレが付属しています。 壁には洗練されたテレビが取り付けられており、自宅でくつろぎながらインストラクターの指導を求めている場合は、ヨガアプリからクラスをストリーミングするのに最適です。

家のすべての要素が健康、幸福、バランスを刺激するように設計されているので、この部屋は 特に、自分自身の落ち着きを生み出すためのインスピレーションを探しているときの完璧な出発点です 聖域。 自宅にある自分だけのヨガスタジオを想像する方法は次のとおりです。

ヨガスペースを指定してください。

自宅の「スタジオ」の美しさは、追加のベッドルーム、ガレージの上の十分に活用されていないスペース、または部屋の1つのセクションに余裕があるかどうかにかかわらず、どこにでも配置できることです。 （Whole Homeの設計者は、収納室を不可欠なホームジムに変えました。）面積が限られている場合でも、遊ぶことがたくさんある場合でも、スペースは雰囲気によって決まります。

本格的なヨガスタジオを開く人の一般的な経験則は、開業医1人あたり21平方フィートを割り当てることです。これは、自宅で始めるのにも適した場所です。 ヨガマット用の十分なスペースに加えて、たとえば戦士やダンサーのポーズに伸ばすための余分なスペースが必要です。

バランスが崩れた場合に備えて、特に倒立状態になっている場合は、壁や家具から安全な距離にあることを確認してください（倒立が計画どおりに進まない場合があるため）。

スタジオに必需品を装備します。

もちろん、何よりもまず、ヨガマット。 それを超えて、しかし、あなたの練習をサポートすることができる多くの異なる小道具があります：ヨガブロックはあなたのリーチを伸ばすのを助けることができます 柔軟性に取り組んでいる場合は腕の「伸展」であり、ヨガストラップは特定のポーズに深く入り込むように挑戦する可能性があります。 抱き枕は、回復的なポーズに役立つだけでなく、瞑想の天国としてあなたのスペースがマルチタスクできるようにします。

デザイン志向のタッチのために、伝統的な織りヨガブランケットは、パターンとテクスチャーのポップを提供することができます。 また、ヨガを練習していないときは、すべてをシックな特大のバスケットに入れて、居心地の良い場所に収納してください。

落ち着いた色合いと温かみのある照明でムードを盛り上げましょう。

ホールホームのヨガスペースが超軽量の砂の色調で飾られているのには理由があります。 この柔らかいクリーム色の色合いは、快適さと落ち着きを呼び起こしますが、部屋が暗くなりすぎないように微妙で暖かいので、ヨガの練習を完璧に補完すると考えてください。 また、ライトを低くしたいので、カスタマイズされたタッチのために調光電球を使用することを検討してください。

スペースをすっきりと目的を持って保管してください。

明確なスペースがない場合、明確な心を持つことは困難です。 身の回りのものについてはできる限り最小限に抑え、ヨガの精神で、自分のことについて目的を持ってください NS で自分を囲みます。

観葉植物は気分を高め、集中力を高め、ストレスを和らげると考えられています（ヨガ自体とは異なります）が、エッセンシャルオイルディフューザーはあなたのスペースにヨガスタジオの香りを即座に与えることができます。

結局のところ、ヨガスペースを作るのは、部屋全体で作業する場合でも、寝室のほんの一部である場合でも、その背後にある意図です。 結局のところ、「マットに足を踏み入れる」とは、周囲を手放すことですが、確かにそうではありません。 あなたの周囲がスタイリッシュで落ち着いたデザインのタッチで満たされていると痛い、あなたの好きなヨガ スタジオ。

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