最高の睡眠アプリ2021

ShutEyeには、就寝前にリラックスできるように設計されたさまざまな機能がたくさんあります。 独自のミックスを作成するためにカスタマイズできるサウンドの膨大な選択肢があります（ガレージバンドのようなものですが、はるかにリラックスできます）。 これらのカスタムサウンドスケープは、シーンを設定し、環境を最適化するのに役立つという考え方です。 また、事前に録音された就寝時の話とガイド付き瞑想もあります。 いびき検出器などを備えた睡眠トラッカーを使用して、AppleHealthアプリと同期することもできます。

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Sleep Cycleは、スマートフォンのマイクを使用してデータを分析し、さまざまな睡眠段階と睡眠の質を一晩中測定します。 いびき、寝言、その他のパタ​​ーンを検出することでこれを行います。 より穏やかに目覚める警報システムを使用することもできます。 それはまたあなたがあなたの就寝時間のパターンとあなたが何時間夜を得ているかについてより自己認識するのを助けるでしょう。

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このアプリは、あなたが眠りにつくのを助けるだけではありません。 睡眠、昼寝、集中という3つの異なる機能的願望から選択できます。 スリープモードでは、さまざまなジャンルのナレーションや夢の風景でセッションをカスタマイズして、リラックスすることができます。 昼寝モードは、ぐっすりと目覚めたくないときに、すぐに眠りにつくことができるように設計されています。 そして、フォーカスモードには一連のセッションがあり、より注意深く生産的な考え方を身に付けるのに役立ちます。 これらの録音は、夢の風景（音楽、ナレーション、さまざまな効果音の組み合わせ、すべて臨床研究に裏打ちされたもの）を作成するために使用した研究によって通知されました。

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Tideは、身体的ケアと精神的ケアの両方をリラクゼーションとフォーカスのテクニックと統合することにより、睡眠とウェルネスに多面的なアプローチを取ります。 さまざまな特定のニーズに合わせて設計された、オーディオサウンドスケープとマインドフルネスの実践とヒントの大規模なライブラリがあります。 たとえば、ある呼吸ガイドは、忙しい仕事の真っ只中に再び集中して苦痛を感じるのに役立つかもしれませんが、別のガイドは、プラグを抜いて甘い夢の準備をするのに役立つかもしれません。

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アプリの使用を考えたくない、新しい習慣を身に付けるのに苦労している、または単にアプリを使用するのを忘れる人には、これが最適です。 設定すると、Fitbitと同じように、AppleWatchを介して自動的に睡眠を追跡します。

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あなたは就寝時の話を聞くのを逃しますか？ このアプリはその気持ちを再現するのに役立ちますが、大人向けです。 Slumberは、不安を和らげ、落ち着かせ、不眠症を克服するために特別に設計された、睡眠を誘発する物語と瞑想の膨大なライブラリを提供します。 それぞれの物語を読んでいる声は、その落ち着きのある質のために選ばれ、物語自体があなたを深い落ち着きの状態に誘います。 次に、自然音やバックグラウンドノイズなど、さまざまな効果音を調整して、理想的な雰囲気に合わせてストーリーをカスタマイズできます。

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可能な限り軽い睡眠段階で目を覚ますスマート目覚まし時計から、1日を始めることができます リラックスしていて、まあ、心配していませんが、ピロー自動睡眠トラッカーはあなたの睡眠の必要性をすべて取ります の世話。 Apple Watchを装着している場合は、心拍数分析も提供できます。 眠っている自分の録音を聞くのは奇妙に思えるかもしれませんが、実際には誰かにとって非常に役立つ機能です。 睡眠時無呼吸、睡眠中の会話、いびき、または医学的介入を必要とする可能性のある別の問題があることに気づかなかった人。

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