あなたにこれまでで最高の睡眠を与えるのを助ける10の寝室の植物
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本のすべてのトリックを試して目を閉じたが（こんにちは、CBD、瞑想アプリ）、それでも毎晩投げたり回ったりしていることに気付いた場合は、おそらくそれはあなたの 寝室 それが原因です。 結局のところ、あなたの環境が睡眠を助長しない場合、あなたはどんなに一生懸命努力しても快適ではありません。 あなたがあなたの寝室が欠けているかもしれないとさえ知らなかった一つのこと？ 植物。
奇妙だが真実：いくつかの寝室があります 植物 実際にあなたがより早く眠りにつくのを助けることができるそこにあります。 「観葉植物は、空間の全体的な外観を向上させるだけでなく、 研究は示しています 彼らはまたあなたの気分を高め、あなたの創造性を高め、あなたのストレスレベルを減らし、あなたの生産性を高め、あなたをもたらすことができます 静けさ、室内の湿度レベルの維持、酸素の生成、大気汚染物質の自然ろ過」とオンラインのエリン・マリノは言います。 プラントショップ 敷居. 「植物はかなりマルチタスカーだと言えます！」
しかし、特定の植物は他の植物よりも寝室でうまく機能します-それらのリラックスできる香り、空気浄化特性、そして メンテナンスが簡単 質の高いスヌーズ時間をすばやく取得できるようにすることで、彼らを勝者にします。 これまでで最高の睡眠のためにあなたの寝室に保つことを検討するために他の植物と一緒に以下の彼女の記録をチェックしてください。
1スネークプラント
敷居
thesill.com
マリノはメンテナンスが少ないのでスネークプラントが大好きですが、もう1つの大きな利点は NASAのトップ空気清浄機のリスト. 「スネークプラントは、ベンゼン、ホルムアルデヒド、トリクロロエチレン、キシレン、およびトルエンをろ過することが示されています」とマリノは説明します。 「それはまた、夜に二酸化炭素を酸素に変換する数少ない観葉植物の1つです。 ほとんどの観葉植物は日中にしかやらないことです。」 この空気の質の向上は、特にアレルギーを起こしやすい場合に、より良い睡眠につながります。
2フィリピンエバーグリーン
アンセルとツタ
$83.00
考慮すべき別の空気浄化プラント？ 一般に中国の常緑樹として知られているフィリピンの常緑樹。 高レベルの酸素を放出し、ホルムアルデヒドやベンゼンなどの化学物質を除去します。 さらに、日光や蛍光灯が少ない屋内スペースが大好きなので、とても簡単に育てられます。
3イングリッシュアイビーハンギングプラント
Plants.com
$38.24
夜にひどい季節性アレルギーを起こしやすい場合は、英国のツタ植物が役立つかもしれません。 リサーチ は、植物が空中のカビや糞便を減らし、空気をきれいにし、喘息の症状を緩和する能力を持っていることを示しています。 摂取すると軽度の毒性を示す可能性があるため、ペットや子供の手の届かないところに置いてください。
4ラベンダー顕花植物
Plants.com
$29.99
ラベンダーのエッセンシャルオイルを嗅いだことがあり、心配事が消えたと自動的に感じたことがあれば、この香りのよい植物がリストに載った理由がわかるでしょう。 「十分な光があれば、屋内で簡単にラベンダーを育てることができます」と、のジェシー・ウォルドマンは言います。 ピスティルズナーサリー、オレゴン州ポートランドに本拠を置く植物店で、全国に出荷されています。 「その葉と花はぎっしり詰まっています 示されている香りのよいオイル 人々がリラックスし、気分を改善し、あなたを眠くするのを助けるために。」 ただし、ラベンダーを育てることができない場合は（うーん、 冬）、ウォルドマンは、枕の下に乾燥した葉を使用することで、同様のメリットを得ることができると言います。 アロマテラピー。」
5ゴールデンポトス
Bloomscape
Bloomscape.com
もう一つの素晴らしい空気清浄機、Golden Pothosは、お手入れがとても簡単なため、Waldmanの承認のスタンプを取得します。 「それはあまり多くの光を必要とせず、そしてそれも美しいです」と彼は言います。 「ぶら下がっているプランターにうまくカスケードできます。または、トレリスやモスポールを登るようにトレーニングすることもできます。」 夢のような話をしましょう！
6ハートリーフフィロデンドロン
敷居
$35.00
「鮮やかな緑のハート型の葉を持つこの手入れが簡単な後続植物は 室内空気からのホルムアルデヒドの吸収に特に効果的」とマリノは言います。 「乾燥した室内空気は、呼吸器系の問題、喉の痛み、風邪、さらには皮膚の発疹など、多くの病気の原因となる可能性があります。 屋内植物は、中に水蒸気を放出することにより、湿度レベルを維持し、場合によっては増加させるのに役立ちます 蒸散。」 ハートリーフフィロデンドロンはまた、主要なジャングルの雰囲気を放ち、特に家に最適です 高い天井。
7シダ
敷居
$40.00
「シダはろ過することが示されています ホルムアルデヒド、キシレン、およびトルエン」とマリノは説明します。 このかわいらしいバリエーションは、明るい緑色の波状の縁のある葉が特徴で、湿度の高い環境で繁栄します。つまり、理想的にはバスルームや夏に繁殖します。 室内の大気汚染物質に大きな影響を与えるため、家に持ち込むのは簡単です。
8スパイダープラント
アマゾン
小枝と石amazon.com
「これは与え続ける植物です」とぶら下がっているスパイダープラントのウォルドマンは言います。 “空気をろ過します、安らかな睡眠を作り、母植物から分離して友人に贈ったり、空気浄化のために備蓄したりできる豊富な苗木または「子犬」を生み出します。」
9アルダー＆オークスタージャスミン鉢植え
ウィリアムズソノマ
$104.95
ジャスミンはできます 緩和するのに役立ちます 不安、それはより安らぎと中断のない夜の睡眠につながる可能性があります。 さらに、心地よい香りが天然の芳香剤として機能します。 かなり広い寝室や空のコーナーがある場合は、深い緑の葉と季節の白い花が特徴のこのスタージャスミンのつるで埋めてください。 または、ベッドサイドテーブル用に小さな鉢植えのものを入手することもできます。
10ピースリリープラント
Plants.com
$44.99
スパティフィラムはどんなスタイルの寝室の装飾にもぴったり合うだけでなく、ホルムアルデヒドやベンゼンなどの汚染物質を部屋から取り除くことで、より安らかな夜の眠りを得るのに役立ちます。 メンテナンスの少ない植物は、明るい間接的な日光の下で最もよく育ちます。 イングリッシュアイビーのように、食べると有毒になる可能性があるので、毛皮で覆われた友人や小さな子供から遠ざけるようにしてください。
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