素晴らしい夜の休息のためのAmazon2022の10の最高の枕

睡眠位置

サイドスリーパー： サイドスリーパーとして、あなたのマットレス と 枕は、睡眠時に背骨を適切に揃えるために、体と首のカーブを考慮する必要があります。 全体として、横になっているときに肩と頭の間の隙間を埋めることができるサポート枕が必要になります。 余分なサポートのために広いマチを備えたものをお勧めします。

バックスリーパー： 枕に関しては、バックスリーパーが最も柔軟なグループです。 睡眠財団. 背骨が所定の位置に留まるようにするには、中程度のロフトの枕を購入して、首をできるだけ快適に保ちます。 メモリーフォームは体にフィットするため、バックスリーパーにも適しています。

胃スリーパー： お腹で寝るなら枕を完全に飛ばしたほうがいいかもしれませんが、それがあなたの雰囲気でないなら、薄いものを選んでください。 注：お腹で寝ると腰に余分なストレスがかかるとのことです。 メイヨークリニック. 負担を軽減するために、医療センターでは、骨盤と下腹部の下にも枕を置くことをお勧めします。

硬さ

固さはあなたが好むものに要約されます。 一般的に、サイドスリーパーは固い枕に寄りかかり、バックスリーパーと胃スリーパーは柔らかい枕に引き寄せられる可能性があります。

塗りつぶし

硬さの好みも、選択する塗りつぶしに影響します。 ふわふわで軽量な枕に興味がありますか？ ダウンまたはダウンオルタナティブシルエットをつかみます。 もっとしっかりしたものをお探しですか？ 次に、メモリーフォームまたはラテックスがあなたの路地のすぐ上にあります。

どのくらいの頻度で枕を交換する必要がありますか？

によると、ほとんどの枕はあなたが持っているものに応じて1〜2年ごとに交換する必要があります Sleep.org. 新鮮なものと交換することで、常にサポート力があり、清潔で、アレルゲンのない枕を使用できます。

枕の寿命をどのように延ばしますか？

しかし、あなたがあなたの枕の世話をするならば、あなたはそれをより長く保つことができます。 手始めに、枕カバーを使用して、体の油、汚れ、ほこり、こぼれが内側の塗りつぶしに到達しないようにします（マットレスプロテクターのようなものです）。 枕を定期的に掃除することも重要です。 その方法は特定の枕によって異なりますが、枕カバー、枕、またはその両方（メーカーが推奨する場合）を洗濯物に入れると、ほこりや油の蓄積を防ぐことができます。