アロマテラピーって本当に効くの？ 調査します

冬の間 休日、私は ヴィトルヴィ エッセンシャル オイル ディフューザー の一部として ギフト交換と、言いましたが、年末の喧騒で、実際に使うことはありませんでした。 それから、先週、クローゼットの中で未開封の箱を偶然見つけて、試してみることにしました. コンテキストについては、私はその方法について何も知りませんでした アロマテラピー うまくいったかどうか、そしてそれが合法であるかどうか、私はいくつかの研究をしました.

によると ジョンズ・ホプキンス医学、 「アロマセラピーは何世紀にもわたって使用されてきました。 吸入すると、エッセンシャル オイルの香りの分子が嗅神経から脳に直接移動し、特に脳の情動中枢である扁桃体に影響を与えます。」

私たちは医学が支配する世界の一部に住んでいるので、よりホメオパシー的なアプローチが実際に機能するかどうかを知りたいと思っていました. それで、7日間、私は自分の気分に影響を与えるためにエッセンシャルオイルに完全に依存し、私の扁桃体は多くの考えを持っていました.

ラベンダー、ローズマリー、ペパーミントのエッセンシャル オイルを使用しました。 オイルを使った簡単なディフューザー: リザーバーに水を入れ、オイルを 20 ～ 30 滴加え、タイマーをセットするだけです。 香りが本当に効くように、4時間設定しました。

これが、それぞれの香りがどのように落ちたかの私の内訳です。

ラベンダー：不眠、疲労、ストレス、恐怖

について知っていた ラベンダーの鎮静効果 何年もの間、私はこれを数時間前に試したかった 寝る. 私はこれがどれだけ機能するかを誇張したと思います。 寝室 贅沢な匂いがする ホテルスパ、 午後11時頃、いつもより穏やかに感じたことに気づきませんでした。

ローズマリー：喉と鼻づまり

季節に関係なく、私はいつも少しの鼻づまりで目が覚めますが、それは 1 日のうちに解消されます。 ローズマリーのエッセンシャル オイルを吸入することの利点について読んだ後、朝一番に試してみても害はないと思いました. ラベンダーのエッセンシャルオイルとは異なり、ローズマリーは実際に非常に迅速に働きました. 数分以内に、普通に呼吸できるようになりました。ティッシュは必要ありません。 ディフューザーの真上に立つ必要もありませんでした。 顔を洗って歯を磨いている間、私はその近くに約15分間立っていました.

ペパーミント：精神機能とストレス

技術的には、ペパーミントのエッセンシャル オイルは精神的な鋭敏さを改善し、ストレスを和らげると言われていますが、約 1 時間吸入した後、何よりも目が覚めたように感じました. 私もスキップしました モーニング・コーヒー あの日。 ストレスレベルが下がったことには気づきませんでしたが（おそらく、最初はあまりストレスを感じていなかったからでしょう）、間違いなく集中力が増し、その日の準備が整ったと感じました.

全体として、アロマセラピーは、あなたがそれに心を開いていれば効果があると思います. あなたが懐疑的で、何もしないと確信しているなら、おそらく何もしないでしょう. もう 1 つのヒント: エッセンシャル オイルの力を誇張しないでください。 感情的な別れを経験している場合、ラベンダーオイルはそれについて大丈夫ではありません. あなたがしていない場合 日で寝た、ペパーミントオイルはあなたをよく休ませません. 副鼻腔感染症がある場合、ローズマリー油はあなたを治しません（ただし、呼吸が少し良くなるのは間違いありません. したがって、エッセンシャル オイル ディフューザーをお持ちでない場合は、1 つ引っ掛けることを検討してください。

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