毎週シーツを洗わないとどうなる？
洗いたての柔らかい服を着てベッドに潜り込む シート （できれば乾燥機から直接）は、人生のささやかな贅沢の 1 つです。 しかし、シーツを毎週洗うことは、汚れやダニなどのベッド内の不快なものを最小限に抑えるための良い衛生習慣であることを知っていると、夜もぐっすり眠れるようになります。
結局のところ、1 晩に 8 時間の睡眠をとっている場合、少なくとも 1 週間に 56 時間ベッドにいることになります。 その間、ベッドで寝ることを許可されている場合は、汗からのバクテリアやペットからのフケなど、あらゆる種類のものがシートに蓄積する可能性があります. シーツを毎週洗うか交換することは、かなり一般的な推奨事項ですが、平均的な人はそうするだけです 24日ごとに、 を明らかにする 調査 マットレスアドバイザーから—うん。
では、この毎週の雑用についていけないとどうなりますか? 寝具に蓄積する最も一般的な物質には、汗、死んだ皮膚細胞、皮脂、化粧品やスキンケア製品の残留物、ダニ、 言う Dr. Ekama Carlson, M.D.、皮膚科、皮膚科手術、および皮膚関連のすべてを専門とする、ボード認定のサンフランシスコを拠点とする皮膚科医です。
たとえば、シーツをこすって目立つセルフタンナーとは異なり、チリダニは非常に小さく、 顕微鏡なしではそれらを見ることはできませんが、それらはおそらくあなたの体に潜んでいる最も問題のあるものです. シート。 これらの昆虫のような害虫は、暖かく湿気の多い環境で繁殖し、死んだ皮膚細胞を食べます.
「イエダニは人間に害を及ぼすことはありませんが、吸い込んだり皮膚に接触したりすると、ダニの老廃物が一部の人にアレルギー反応を引き起こす可能性があります」とカールソンは説明します.
くしゃみや息苦しさで目が覚めた場合、寝具やマットレスなどの布地にダニ アレルゲンが定着する傾向があるため、ダニ アレルゲンが原因である可能性があります。 の 疾病管理予防センター 喘息があり、チリダニにアレルギーがある場合、喘息発作を引き起こす可能性があることに注意してください. ダニを避けるための CDC の推奨事項には、毎週シーツを洗うことに加えて、アレルゲン防止マットレスと枕カバーを使用することが含まれます。
カールソンは、敏感肌、アレルギー、または多汗症（過度の発汗がある状態）の人が恩恵を受けるかもしれないと言います 乾燥した湿気のない気候に住んでいる人は、週に 1 回よりも頻繁に洗濯することを避けることができます。 洗浄。
しかし、残りの寝具はどうですか？ 国立睡眠財団 その他の寝具については、次の洗濯スケジュールをお勧めします。
- 枕カバー: 週に一度
- 掛け布団カバー: 2週間から1ヶ月に1回
- 掛け布団: 2～3ヶ月に1回
- 毛布: 2～3ヶ月に1回
- 枕: 洗えるものであれば4～6ヶ月に1回。
シーツを徹底的にきれいにしたい場合は、洗濯物にオキシクリーンを追加してみてください。 キャンディス クリーナー付き画鋲プロ. リネンのケアラベルを確認してください。ただし、綿のシーツを含むほとんどのシーツは、最も高温の設定で洗濯する必要があります。洗濯機に寝具を詰め込みすぎないように注意してください。 しつこい汚れを落とす必要がある場合は、酢と重曹を使った自家製ペーストが役立つと、フラーは言います。
できればシーツを外に吊るして乾かしてください。日光は自然の消毒剤です. 週に 1 回のシーツ交換ルーチンで、寝具がきれいに見えるだけでなく、 実際 綺麗。
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