あなたの気分を改善するのに役立つトップ5のクリーニングタスク

1日または数時間家を掃除した後、少し気分が良くなったことがありますか? あなただけではありません。 のクリーニング専門家による新しい調査によると、 驚かす、英国人のほぼ 4 分の 3 (71%) が、掃除をすると気分が良くなると主張しています。 では、気分を良くするのに最も効果的な家事や作業はどれでしょうか?

心理学者とチームを組む バーバラ・サンティーニ、Astonishは、私たちの多くが以前に聞いたことがあるかもしれない「片付けられた家、整頓された心」というフレーズをもう少し掘り下げて、掃除と片付けがどのように前向きな精神的健康を生み出すことができるかを調べました.

気分を良くするのに役立つ 5 つの掃除タスク

ピカピカのバスルーム

多くの場合、あなたの体の一部をきれいにする方が効率的です トイレ 使用前または使用後。 シャワーを掃除することは、マルチタスクに最適な方法であり、生産性を大幅に高めるのに役立ちます. シャワーの排水口や浴槽を洗い流し、停滞した水を取り除き、バスルームのタイルをこすり洗いして、バスルームをすばやくきれいに見せます.

洗練されたキッチン

一度に 1 つの特定の部屋に集中することで、圧倒されずに済むようになります。 掃除が必要な複数のエリアはキッチンです。 成果。

「キッチンのタイルをきれいにし、冷蔵庫と食器棚や引き出しの中身をすべて整理します。 家を片付けた後の満足感や達成感は、他の保留中の課題を完了するための幸福とモチベーションを高めることができます」とバーバラは付け加えます.

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お皿を洗う

特に起床直後や長い一日の仕事から帰宅したときに、シンクに汚れた鍋や皿が山積みになって掃除を待っているのを見ると、どれほどストレスがかかるかは誰もが知っています。 食事をした後は、鍋や食器をきれいに片付けて、家事で先を行っているように感じましょう。

バーバラは次のように述べています。 食器を洗って、一日中気分を良くしましょう。

輝く床

床は家の中で非常に大きな面積を占めるため、掃除やモップ掛けを常に行っておくことが重要です。 達成感と満足感：「掃除は、カロリーを燃焼させ、気分を高揚させることに関連するエンドルフィン ホルモンの放出を誘発する一種の運動になる可能性があります。 ムード。 ピカピカになるまで床をこすり洗いし、カーペットを掃除機で完全に吸い取ります。

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環境にやさしい製品でお掃除

ただ掃除するのではなく、賢く掃除しよう！ 環境に優しい製品やより持続可能なオプションを使用してクリーニングすると、何かステップを踏んでいるような気分になります。 どんなに小さくても、より環境に配慮することで、プラスの効果をさらに向上させるのに役立ちます。 メンタリティ。

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