ベスト SAD ランプ 2023: SAD ライト

季節性情動障害 (SAD) を経験するイギリス人は、冬によく見られます。 SADランプは、気分の落ち込み、絶望感、エネルギー不足などの障害の症状を緩和するのに役立ちます.

による NHS、多くの人々は、光療法が気分をかなり改善することを発見しました。 SAD ランプには、さまざまなデザインがあり、次のような家に置くことができます。 ベッドサイドテーブル在宅勤務のデスクに置くことができるスタイルのランプまたはボックス。 また、ライトは冬以外にも使用できます。 気分転換が必要なときは、最も明るい季節であっても、SAD ライトが 1 日を少しだけ明るくしてくれます。

ほとんどの人は SAD ライトを安全に使用でき、次のような有名な小売店から購入できます。 アマゾン と ジョン・ルイス – 実際、リストにある SAD ランプのうち 6 つが現在販売されています。

SADライトとは？

SAD ランプ、ライト、またはライト ボックスは、光療法を使用して気分を改善します。 彼らは非常に明るい光を発し、あなたが見逃す朝の日光を再現します。 冬の間.

生成される光はルクスで測定され、優れた SAD ランプは約 10,000 ルクスの明るさを提供します。 SAD ランプは、気分に影響を与えるセロトニンの生成を増加させながら、眠気を引き起こすメラトニンの生成を脳に促すと考えられています。

では、SAD ランプはどのように機能するのでしょうか。

多くの人々は、朝起きるためにSAD目覚まし時計の形でSADランプを使用しています。 徐々に点灯する時間を設定できます。 寝室 外がどんなに暗くても、明るい朝に起きられるように。

ほとんどの SAD ライトは、約 30 分から 1 時間使用されます。 SADランプのように、SAD目覚まし時計を介してより幸せな朝を作るためだけではありません。 特に、必要なときにいつでもバッテリーを充電できるように、家の周りに置いておくと便利です。 ブースト。

午後のスランプを経験している場合はデスクのライトをポップし、夕食の調理中にエネルギーが必要な場合はキッチンに持って行き、スイッチを切り替えます。 生活管理を整理したり、ワードローブを再編成したりするなどの雑用をしているときに無気力を感じている場合は、SADライトがこれを行う最良の投資になる可能性があります 冬。

2023年に購入するのに最適なSADランプは何ですか?

自分用に、または愛する人のために SAD ライトを購入しようとしている場合でも、オンラインで購入できる最高のものを選択しました – Lumie's のスタイリッシュな ビタミンL 箱からフィリップスへ 睡眠と目覚めのライト.